Domov by mal byť miestom, kde človek načerpá silu, oddýchne si a nájde pokoj. Lenže nie vždy to tak je. Aj úplne obyčajné predmety, ktoré berieme ako samozrejmosť, môžu nenápadne pôsobiť na našu psychiku. A to dokonca natoľko, že z príjemného prostredia sa stane priestor, ktorý nás skôr vyčerpáva. Psychológovia upozorňujú, že stačí pár drobností a pocit pohody je preč. Čo by ste si mali doma všímať a čo radšej rýchlo vyhodiť, ak si chcete zachovať duševnú rovnováhu?
Chaos a preplnené police
Nezáleží na tom, či ide o preplnený stôl, skrinku plnú „možno sa raz zíde“ vecí alebo poličku zapratanú dekoráciami – neporiadok v priestore vždy vedie k neporiadku v hlave. Psychológovia sa zhodujú, že mozog nedokáže správne fungovať v prostredí, kde je priveľa vizuálnych podnetov. Neustále nás to vyrušuje a zvyšuje sa hladina stresu.
Mnohé predmety si nechávame len zo zvyku. Rátame s tým, že by sa možno ešte mohli niekedy hodiť, no v skutočnosti ležia nepovšimnuté celé roky. Náš mozog si ich však všíma a podvedome nám pripomínajú nedokončené úlohy. Výsledok? Cítime sa zahltení a unavení, hoci si to neuvedomujeme.
Nevhodné farby a nesprávne osvetlenie
Farby a svetlo majú na našu psychiku obrovský vplyv. Príliš krikľavé alebo ostré odtiene na stenách či nábytku pôsobia rušivo a vyvolávajú nepokoj. Rovnako škodí aj nedostatok denného svetla alebo osvetlenie so studeným, neprirodzeným tónom. Takéto prostredie navodzuje únavu, melanchóliu a môže dlhodobo zhoršovať náladu.
Ľudský organizmus je nastavený na prirodzený rytmus dňa a noci. Ak si doma svietime „umelým slnkom“ dlho do noci, mozog dostáva protichodné signály a narúša sa kvalita spánku. Jemné, teplé tóny a správne osvetlenie pritom dokážu podporiť relaxáciu a celkovo harmonizovať prostredie.
Elektronika a spleť káblov
Koľkokrát ste sa už nahnevali pri pohľade na zamotané káble za televízorom alebo počítačom? Takýto vizuálny chaos mozog okamžite vníma ako stresujúci prvok. Okrem toho elektronika ako mobil, notebook či televízor nás drží v neustálej pohotovosti.
Blikajúce notifikácie, svietiace kontrolky alebo len samotné vedomie, že by sme ešte mohli niečo skontrolovať, bránia skutočnému odpočinku. Ak chcete mať doma pokojnejšiu atmosféru, skúste obmedziť počet prístrojov v miestnosti určené na relax a káble ukryte do organizérov či špeciálnych krytov.
Špinavé prádlo a preplnené koše
Asi každý pozná ten nepríjemný pocit, keď sa v kúte kopí špinavé oblečenie alebo keď sa odpadky tlačia von z koša. Ide o silný vizuálny aj pachový podnet, ktorý pôsobí demotivačne a stresujúco. Aj v momente, keď by sme si radi oddýchli, nám tieto „pripomienky povinností“ nedovolia vypnúť.
Okrem toho nevyprané prádlo môže šíriť jemné, ale nepríjemné pachy. Tie ešte viac zhoršujú atmosféru v domácnosti a podvedome znižujú našu náladu. Čistý a uprataný priestor pritom funguje ako okamžitý zdroj psychickej pohody.
Staré dekorácie a nepotrebné darčeky
Niekedy máme doma suveníry, ktoré nám nikdy neboli blízke, alebo darčeky, ktoré sme prijali len zo slušnosti. Postupom času sa z nich stáva „energetická záťaž“. Zaberajú miesto, neslúžia nám a navyše nás podvedome nútia uchovávať spomienky, ktoré už dávno stratili význam.
Takéto predmety môžu pôsobiť ako malý, ale stály zdroj nepokoja. Pri každom pohľade na ne si uvedomujeme, že by sme sa ich mali zbaviť, no neurobili sme to. Preto platí jednoduché pravidlo – ak vás dekorácia neteší alebo darček len zapadá prachom, pokojne sa s ním rozlúčte.
Prečo je domov kľúčový pre psychickú pohodu
Na prostredie, v ktorom žijeme, sme citlivejší, než si myslíme. Nepotrebné predmety, špatné osvetlenie či nedokončené úlohy vo forme plných košov alebo špinavého prádla v nás neustále vyvolávajú napätie. Domov sa tak z miesta oddychu môže zmeniť na zdroj stresu.
Ak si chcete uchovať psychickú pohodu, oplatí sa urobiť si raz za čas malý audit domácnosti. Prejsť miestnosť po miestnosti a zamyslieť sa, čo nám skutočne slúži a čo nám len zbytočne berie energiu. Zbavenie sa starých a nepotrebných vecí je často najjednoduchším spôsobom, ako priniesť do života viac pokoja, energie a radosti.
