Existuje množstvo metód a trikov, ako sa zbaviť neželaných tukových zásob. Keď však ide o viscerálny tuk, ktorý sa nám nebezpečne hromadí práve v brušnej dutine okolo životne dôležitých orgánov, situácia je trochu zložitejšia. Dobrou správou však je, že sa to dá zvládnuť aj bez vyčerpávajúcich hodín strávených v posilňovni či prísnych diét. Riešením je jednoduchý, chutný a zdraviu prospešný nápoj, ktorý zvládnete pripraviť behom chvíľky. Výsledok? Tuk sa spaľuje, zatiaľ čo vy pokojne spíte.
Prečo je viscerálny tuk nebezpečný?
Nie každý tuk v tele je rovnako problematický, avšak viscerálny tuk patrí medzi najrizikovejšie. Usadzuje sa hlboko vo vnútri brušnej dutiny, kde obklopuje orgány ako pečeň, pankreas či črevá. Nielenže im spôsobuje záťaž a obmedzuje ich funkciu, ale vytvára tiež prostredie podporujúce zápalové procesy. Tým narúša celkové zdravie a zvyšuje pravdepodobnosť rôznych vážnych chorôb.
Podľa odborníkov súvisí vysoké množstvo viscerálneho tuku s ochoreniami ako cukrovka druhého typu, demencia, kardiovaskulárne ochorenia a dokonca niektoré druhy rakoviny. Okrem toho výrazne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, čo môže viesť k problémom v sexuálnej oblasti. Preto je dôležité snažiť sa jeho množstvo v tele čo najviac znižovať.
Čaj, ktorý dokáže zázraky: vedecky podložené výsledky
Jedným z najúčinnejších pomocníkov v boji s týmto nebezpečným tukom je čaj oolong. Nejde len o akýsi trendový výmysel, ale o vedecky potvrdený fakt. Štúdia, do ktorej boli zapojení dobrovoľníci, jasne preukázala, že pravidelné pitie tohto čaju po dobu 12 týždňov výrazne znížilo množstvo viscerálneho tuku v ich telách. Kľúčovou látkou, vďaka ktorej je čaj oolong taký účinný, je prírodný antioxidant s názvom katechín.
Čo je katechín a prečo funguje?
Vedci, ktorí sa zaoberali výskumom čaju oolong, poukázali na to, že katechíny prítomné v tomto nápoji majú unikátnu schopnosť stimulovať metabolizmus tukov. Konkrétne ich výskum ukázal, že pravidelná konzumácia nápoja obohateného o tieto antioxidanty dokázala významne redukovať viscerálny tuk u dospelých, ktorí ním trpeli vo zvýšenej miere.
Tento efekt je dôležitý, pretože potvrdzuje, že v boji s viscerálnym tukom nemusíte tráviť celé dni v posilňovni či dodržiavať drastické diéty. Stačí, ak si zaradíte do svojho režimu pravidelné popíjanie tohto čaju.
Ako rýchlo môžete schudnúť s čajom oolong?
Ďalšia vedecká štúdia potvrdzuje výnimočné účinky čaju oolong. Výskumníci uvádzajú, že ľudia, ktorí pili denne štyrikrát po tri decilitre tohto čaju, dokázali už počas šiestich týždňov schudnúť v priemere jedno kilo čistého tuku. Dôvodom je práve zvýšenie schopnosti organizmu metabolizovať tuky – a to až o 3 % rýchlejšie, než je tomu pri pití obyčajnej vody. V prepočte na kalórie ide o približne 281 spálených kalórií navyše každý deň.
Spaľovanie tukov počas spánku – skutočne funguje?
Nepochybne áno! Výskumy ukázali ešte jednu fascinujúcu vec. Spaľovanie tukov v organizme, ktoré sa dá prirodzene stimulovať práve katechínmi obsiahnutými v čaji oolong, je ešte efektívnejšie počas spánku. V tejto fáze dokáže telo tuk odbúravať až o 20 % účinnejšie než počas dňa.
Práve preto odporúčajú odborníci vypiť si jednu šálku tohto lahodného čaju približne polhodinu predtým, ako pôjdete spať. Nielenže sa ráno prebudíte svieži, ale zároveň aj o krok bližšie k vysnívanej postave bez nebezpečného brušného tuku.
Ako si správne pripraviť čaj oolong?
Čaj oolong sa pripravuje veľmi jednoducho. Stačí, ak si zakúpite kvalitný sypaný čaj oolong v špecializovanej predajni alebo v e-shope. Dôležité je správne dávkovanie – približne jednu čajovú lyžičku na šálku. Zalievajte horúcou, nie však vriacou vodou (okolo 80–85 °C), nechajte lúhovať 3–5 minút a potom vypite ešte teplý. Nápoj má príjemnú chuť a nie je nutné ho sladiť.
Doprajte si teda každý večer svoju dávku zdravia a ráno sa prebúdzajte ľahší, zdravší a spokojnejší. Váš organizmus vám za tento malý krok určite poďakuje.
