Bolestivé miesta na nohách, pľuzgiere, či stvrdnutá koža? Dobre padnúca rada z kuchyne môže byť presne to, čo potrebujete.
Nové topánky dokážu byť ako lotéria – na pohľad perfektné, ale po pár hodinách nosenia vedia narobiť poriadne nepríjemnosti. Tlak, šúchanie a pálivá bolesť sú realitou, ktorú zažil nejeden z nás. Či už ide o spoločenské topánky, pracovnú obuv alebo športové tenisky, riziko otlakov je stále rovnaké. A keď už sa objavia, je dobré vedieť, čo s tým. Riešenie? Overené babské recepty, ktoré majú v rukáve už niekoľko generácií.
Prečo sa otlaky vlastne tvoria?
K poškodeniu kože prichádza najmä vtedy, keď sa noha v topánke pohybuje a materiál na ňu opakovane tlačí alebo sa trie. Najčastejšie to postihuje päty, prsty a chodidlá. Výsledkom môže byť začervenanie, bolestivý pľuzgier alebo dokonca tvrdá, zrohovatená pokožka.
K vzniku otlakov prispieva nielen nevhodná obuv, ale aj horúčavy, vlhkosť, materiál ponožiek či dĺžka chôdze. V minulosti sa ľudia museli spoľahnúť na to, čo mali doma – bez moderných gélových vložiek či špeciálnych náplastí. A práve v tom spočíva sila tradičných metód – sú jednoduché, prirodzené a často až prekvapivo účinné.
5 starých, ale stále účinných trikov proti otlakom
Tieto rady vám môžu pomôcť predchádzať vzniku problémov, ale aj riešiť tie, ktoré sa už objavili.
1. Kúpeľ s jablčným octom – stará dobrá očista
Ak už sa vám na nohe vytvoril pľuzgier, výborným krokom je kúpeľ v teplej vode s jablčným octom. Ocot má prirodzené antibakteriálne vlastnosti a zabraňuje zaneseniu infekcie. Pridajte dve polievkové lyžice do lavóra s teplou vodou, ponorte chodidlá a nechajte ich oddychovať aspoň 15 minút. Okrem dezinfekcie pokožka zmäkne a pripravená bude lepšie zvládnuť ďalšiu záťaž.
2. Cibuľa – pomocník, ktorý vonia silno, ale účinkuje ešte silnejšie
Aj keď to neznie príliš vábne, surová cibuľa dokáže skutočne pomôcť. Stačí tenký plátok priložiť priamo na otlak, prekryť náplasťou a nechať pôsobiť cez noc. Ráno otlak opláchnite vlažnou vodou a pokožku natrite krémom. Cibuľa obsahuje látky, ktoré tlmia zápal aj bolesť – výsledok býva prekvapujúco dobrý.
3. Klinček s olivovým olejom – aromatický balzam
Zmiešajte podrvený klinček s lyžičkou olivového oleja a získate domácu masť, ktorú ocení každá podráždená noha. Klinček obsahuje zložky, ktoré miernia bolesť a dezinfikujú, zatiaľ čo olivový olej pokožku vyživí a podporí jej regeneráciu. Naneste zmes večer pred spaním na postihnuté miesto – výsledok sa dostaví už po pár použitiach.
4. Aloe vera – zelený poklad pre pokožku
Ak máte doma črepník s aloe, ste pripravení. Gél, ktorý sa skrýva vo vnútri listu, je výborný na upokojenie podráždenej kože a podporu hojenia. Prerežte list a gél natrite priamo na otlak. Postup opakujte viackrát denne – aloe hydratuje, chladí a zároveň pomáha pleti rýchlejšie sa zotaviť.
5. Zemiak ako chladivý obklad
Surový zemiak nakrájaný na plátky je výborný na schladenie a uvoľnenie podráždeného miesta. Obsahuje škrob, ktorý pôsobí protizápalovo a zmierňuje opuch. Ak prídete domov po dlhšej túre či dni na nohách, stačí priložiť zemiak na postihnuté miesto a relaxovať.
Prevencia nad zlato: ako otlakom predísť
Najlepšie je nedovoliť, aby sa otlaky vôbec vytvorili. Základom je výber vhodnej obuvi. Nie je nič horšie, než nosiť topánky, ktoré sú o pol čísla menšie len preto, že „lepšie sedia k šatám“. Komfort by mal byť na prvom mieste.
Dôležitý je aj materiál. Kožené topánky sa po čase prispôsobia nohe, no syntetické bývajú tvrdé a menej ohybné. Veľmi nápomocné sú aj mäkké vložky do topánok, gélové podpätenky alebo bezšvové ponožky z bavlny, ktoré minimalizujú trenie.
Niektorí ľudia používajú pred obutím detský púder – ten absorbuje vlhkosť a znižuje riziko trenia. Iní dávajú prednosť kokosovému oleju alebo vazelíne, ktorými si natierajú nohy, aby po koži obuv kĺzala namiesto drhnutia.
Kedy je už načase zájsť k lekárovi?
Väčšina otlakov si telo zvládne poradiť samo. No ak sa pľuzgier zapáli, objaví sa hnis, začervenanie sa rozšíri, alebo je postihnuté miesto horúce na dotyk, je čas vyhľadať odborníka. Ľudia s cukrovkou, oslabenou imunitou alebo problémami s krvným obehom by mali byť ešte opatrnejší.
Záver: O nohy sa treba starať
Naše chodidlá denne zvládnu tisíce krokov, preto si zaslúžia pozornosť a starostlivosť. Nie vždy treba hľadať zložité riešenia – často postačí jednoduchý trik z domácnosti a kúsok trpezlivosti. Staré rady nie sú len nostalgiou – v mnohých prípadoch fungujú rovnako dobre, ako moderné prípravky.
