Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) je žltý kvet, ktorý rozkvitá začiatkom leta a patrí medzi najznámejšie liečivé rastliny v Európe. Hoci na lúke pôsobí nenápadne, jeho účinky na ľudské zdravie sú dobre preskúmané a dodnes využívané v modernej aj tradičnej medicíne.
Čo obsahuje a ako pôsobí
Kvety ľubovníka obsahujú viaceré bioaktívne látky – najznámejšie sú hypericín, pseudohypericín a hyperforín. Tieto zlúčeniny pôsobia na mozgové neurotransmitery, ktoré ovplyvňujú náladu a spánok. Práve preto sa ľubovník využíva ako prírodná podpora pri psychických ťažkostiach.
Výskumy ukázali, že:
- pri miernej až stredne ťažkej depresii môže mať podobnú účinnosť ako niektoré antidepresíva
- v porovnaní s nimi býva lepšie znášaný a vedľajšie účinky sú väčšinou miernejšie
Kedy pomáha
Ľubovník sa používa najmä:
- pri zhoršenej nálade, úzkosti a problémoch so spánkom
- zvonka vo forme oleja alebo mastí – na drobné poranenia, popáleniny, modriny či bolesti svalov
Niektoré experimentálne štúdie na zvieratách naznačili aj možný pozitívny vplyv na pamäť, no tieto účinky zatiaľ nie sú u ľudí jednoznačne potvrdené.
Na čo si dať pozor
Hoci ide o prírodnú bylinu, ľubovník má výrazný vplyv na metabolizmus liekov. Znižuje účinnosť:
- hormonálnej antikoncepcie
- niektorých liekov proti rakovine
- imunosupresív (užívaných po transplantáciách)
- liekov proti HIV/AIDS
- a ďalších liečiv
Môže tiež spôsobiť:
- zvýšenú citlivosť pokožky na slnko
- únavu alebo podráždenosť u citlivých osôb
Preto by ľudia, ktorí užívajú akékoľvek lieky, mali používanie ľubovníka vždy konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.
Ako si pripraviť ľubovníkový olej
Domáci olej sa pripravuje jednoduchým spôsobom:
- Zožeňte čerstvé kvety ľubovníka (zbierať sa odporúčajú počas leta, keď kvitnú).
- Sklenenú nádobu naplňte kvetmi a zalejte kvalitným rastlinným olejom (napr. olivovým). Kvety musia byť úplne ponorené.
- Nádobu uzavrite a uložte na slnečné miesto na 4–6 týždňov. Občas ju pretrepte.
- Po uplynutí tejto doby olej sceďte cez jemné sitko alebo gázu.
Použitie: Olej je vhodný na natieranie pokožky pri drobných poraneniach, odreninách, popáleninách či bolestiach svalov a kĺbov.
Ľubovník bodkovaný je rastlina, ktorej účinky boli potvrdené vedeckým výskumom – najmä pri miernych formách depresie a pri starostlivosti o pokožku. Napriek tomu nejde o neškodnú „čajovú bylinku“. Môže vážne ovplyvňovať účinnosť viacerých liekov a spôsobovať citlivosť na slnko. Preto sa odporúča používať ho rozumne a vždy zvážiť konzultáciu s odborníkom.
