Každé ráno si ho umyjeme, možno dvakrát prejdeme kefkou a tým to končí. Jazyku často pri ústnej hygiene nevenujeme náležitú pozornosť. Pritom práve jazyk môže byť zaujímavým informátorom o našom zdravotnom stave. Často ako prvý môže prezradiť, že nám chýbajú vitamíny, že sme dehydrovaní, že telo bojuje so zápalom alebo že trávenie nefunguje tak, ako má.
Práve o tom, prečo by sme mali jazyk vnímať ako dôležité „zrkadlo“ celého tela, sme sa rozprávali so zubnou lekárkou MDDr. Andreou Hrubou.
MDDr. Andrea Hrubá už roky búra mýty o zdraví ústnej dutiny prostredníctvom projektu Zápisník zubárky. Vo svojej práci originálne spája medicínu s modernou komunikáciou na sociálnych sieťach a ukazuje, že zubárska prevencia nie je len o kazoch. V rozhovore vysvetľuje, čo nám chce náš jazyk povedať rôznymi prejavmi – od červeného, cez praskliny na jeho povrchu až po nepríjemnú bolesť a vysvetľuje, prečo by sme popri zuboch nemali pri ústnej hygiene zabúdať ani na jazyk.
Jazyk ako zrkadlo nášho zdravia
Ústna dutina spolu s jazykom a sliznicami predstavuje vstupnú bránu do vnútorného prostredia nášho tela. Sliznice sú bohato prekrvené a veľmi rýchlo reagujú na rôzne zmeny v organizme.
Tajné tipy od zubárky, ktoré vás zachránia pred drahými zákrokmi: Čo všetko preplatí poisťovňa? - ROZHOVOR
Na jazyku sa môže prejaviť napríklad dehydratácia alebo nedostatok niektorých vitamínov. Najčastejšie ide o vitamíny skupiny B – typickým príkladom je hladký, lesklý jazyk pri nedostatku vitamínu B12 alebo B9. Zmeny na jazyku môžu súvisieť aj s hormonálnymi výkyvmi či autoimunitnými ochoreniami. Keďže ústa a jazyk sú súčasťou tráviacej sústavy, môžu sa na nich prejaviť aj tráviace ťažkosti, napríklad reflux.
Čo si všímať na jazyku?
Svoj jazyk by si mali ľudia všímať každý deň v zrkadle počas bežnej hygieny ústnej dutiny. Všímať by sme si mali farbu, povrch jazyka. Jazyk by mal byť svetloružový, s drobnými papilami na povrchu, len s jemným povlakom. Treba si všímať prípadné hrčky, ložiská bez papíl, okraje jazyka, praskliny, opuch či zmeny symetrie jazyka. Každú zmenu, ktorá sa sama nezahojí do 14 dní by mal vidieť lekár.
Nie každý povlak signalizuje problém
Na povrchu jazyka sa vytvára jemný povlak fyziologicky. Na jazyku žijú baktérie, zachytávajú sa tam zvyšky jedla, odumreté epitelové bunky, preto je tenká svetlá vrstva povlaku považovaná za normálnu. Spozornieť by sme mali, ak je povlak hrubý, zapáchajúci alebo zafarbený. Povlak sa mení pri dehydratácii, užívaní liekov, ústnom dýchaní, ale môže sa jednať aj o infekciu alebo o iné ochorenie.
Praskliny, hrčky a začervenaný jazyk
Praskliny, hrčky či výrazné začervenanie jazyka môžu mať rôzne príčiny – od neškodných anatomických variantov až po závažnejšie ochorenia. Červený jazyk sa môže objaviť napríklad pri nedostatku vitamínov skupiny B alebo pri zápalových stavoch.
Pach z úst a krvácanie ďasien neignorujte: Môžu byť predzvesťou Alzheimerovej choroby
Spozornieť by sme mali najmä pri zmenách, ktoré sú bolestivé, nehoja sa, opakovane sa vracajú alebo sa postupne zväčšujú. V takých prípadoch môže ísť aj o vážnejšie ochorenie vrátane nádorových zmien. Preto je dôležité, aby každú pretrvávajúcu alebo podozrivú zmenu na jazyku vyšetril lekár a stanovil presnú diagnózu. Takéto zmeny by sa nemali ignorovať.
Súvislosť medzi jazykom a tráviacim traktom
Ústna dutina je vstupnou bránou tráviaceho traktu, preto môže stav jazyka s trávením do určitej miery súvisieť. Napríklad pri refluxe sa kyslý obsah zo žalúdka môže vracať späť a dráždiť sliznicu ústnej dutiny, čo sa môže prejaviť aj na jazyku, najmä v jeho zadnej časti.
Pálenie a bolestivosť jazyka
Pálenie alebo bolestivosť jazyka môže mať viacero príčin. Často ide o dráždivé potraviny, ako sú citrusy, korenené alebo kyslé jedlá či čili. Podobne sa tieto príznaky môžu objaviť pri alergiách na potraviny alebo pri citlivosti na ústne vody a zubné pasty.
Zubárka varuje pred trendami, ktoré vám môžu zničiť úsmev: Bieliace pásiky či zuby z Turecka - ROZHOVOR
Bolestivé a páliace miesta na jazyku môžu byť tiež spôsobené infekciami, hormonálnymi či autoimunitnými ochoreniami, alebo poukazovať na nedostatok vitamínov, napríklad vitamínu B12, folátu či železa. Rovnako sa môže objaviť pri suchosti úst, chronickom fajčení alebo nadmernom pití alkoholu.
Fajčenie, alkohol a stres ako rizikové faktory
Fajčenie, nadmerné užívanie alkoholu a stres môžu ovplyvniť stav jazyka. Fajčenie a alkohol dráždia sliznicu úst, narúšajú mikrobiálnu rovnováhu v ústnej dutine a sú rizikovými faktormi pre rakovinu jazyka a ostatných slizníc. Chronický stres môže znižovať tvorbu slín, čo vedie k väčšiemu povlaku na jazyku a zvýšenej citlivosti sliznice. Tieto faktory spolu môžu ovplyvniť celkové zdravie ústnej dutiny a stav jazyka.
Správna starostlivosť o jazyk
O jazyk by sme sa mali pravidelne starať a všímať si jeho stav. Škrabka na jazyk je veľmi vhodná pomôcka, ktorá účinne odstraňuje povlak a baktérie. Ak škrabku nemáte, jazyk možno jemne čistiť aj kefkou na zuby. Obe metódy sú podľa štúdie porovnateľné, pokiaľ ide o odstraňovanie baktérií. Dôležitá je správna technika čistenia, od zadnej časti jazyka smerom dopredu.
Najväčší mýtus, ktorý koluje o jazyku
Mýtus, ktorému verí viacero ľudí, je, že jazyk si netreba čistiť. Pravda je, že pravidelné čistenie jazyka pomáha odstraňovať povlak, znižuje zápach z úst a prispieva k celkovej ústnej hygiene.
