Demencia je globálnym problémom, ktorý každé tri sekundy zasiahne nového človeka. Hoci postihuje prevažne staršiu populáciu, môže sa prejaviť už pred 65. rokom života. Jednou z hlavných výziev je otázka, ako si zachovať mentálnu kondíciu čo najdlhšie. Odpoveď možno nájsť na ostrove Okinawa v Japonsku, ktorý je známy nielen svojimi storočnými obyvateľmi, ale aj zdravým starnutím.
Okinawa, japonský ostrov v Tichom oceáne, patrí medzi tzv. modré zóny – miesta, kde sa ľudia dožívajú vysokého veku, často prekračujúceho 100 rokov, a pritom si udržujú telesné aj duševné zdravie. Zatiaľ čo priemerný Slovák sa dožíva 75 rokov, obyvatelia Okinawy žijú dlhšie a zdravšie, čo vedci pripisujú ich strave, fyzickej aktivite a silným sociálnym väzbám. Ich jedálniček pozostáva prevažne z čerstvých potravín s nízkym obsahom nezdravých tukov, doplnený pravidelnou nenáročnou fyzickou aktivitou, ako sú prechádzky.
Tieto činnosti prispievajú k mentálnemu zdraviu
Odborníci zdôrazňujú, že kognitívne funkcie možno podporiť zdravým životným štýlom. „Určite sa nedá stopercentne súhlasiť s tvrdením, že staroba znamená chorobu. Aj človek vo vysokom veku môže byť mentálne čulejší ako štyridsiatnik. Problémy s pamäťou možno spomaliť pomocou správnej výživy bohatej na omega-3 mastné kyseliny, či antioxidanty, podporenej pravidelnou pohybovou aktivitou. Seniorom podľa ich zdravotného stavu určite odporúčam chôdzu, bicyklovanie, prácu v záhrade, či silové cvičenia, najlepšie s rovesníkmi a iné formy socializácie vrátane medzigeneračného stretávania,” hovorí MUDr. Vladimír Klement, všeobecný lekár pre Agapé Senior Park.
Zdravá životospráva a celoživotná stimulácia mozgu – čítanie, lúštenie krížoviek či stretávanie sa s ľuďmi – môže výrazne prispieť k udržaniu mentálnej čerstvosti do seniorského veku a pomôcť predísť demencii.
Demenciou trpí takmer 60 tisíc Slovákov
Podľa Alzheimer´s Disease International na niektorú z foriem demencie ochorie jeden človek každé tri sekundy. Na celom svete môže dnes s týmto ochorením žiť viac ako 55 miliónov ľudí, na Slovensku sa ich počet odhaduje na 60 tisíc. „Najčastejšou formou demencie je Alzheimerova choroba. Ide o progresívne neurodegeneratívne ochorenie, ktoré postihuje mozog a spôsobuje postupnú stratu pamäti, schopnosti myslieť a vykonávať každodenné úlohy. Zvyčajne sa prejavuje u starších ľudí, hoci existujú aj zriedkavé prípady, kedy sa spozoruje skôr,“ konštatuje všeobecný lekár.
Charakteristickými prejavmi je časté zabúdanie nedávnych udalostí alebo informácií, problémy s orientáciou v čase a priestore, ťažkosti pri vykonávaní bežných činností, ako je plánovanie alebo riešenie problémov, ale aj výkyvy nálad, depresia, apatia, a v neskorších štádiách aj agresivita alebo halucinácie. Často vedie aj k predčasnému úmrtiu, preto Svetová zdravotnícka organizácia zaradila demenciu Alzheimerovho typu na zoznam desiatich najsmrteľnejších chorôb.
10 faktov o Alzheimerovej chorobe a spôsoby prevencie
„Alzheimerom“ trpí každý dvadsiaty Slovák vo veku 75 rokov. Svoje skúsenosti s klientmi s týmto ochorením majú aj v Agapé Senior Parku, kde MUDr. Vladimír Klement pracuje. Pre ľudí s neurologickými diagnózami, no aj klientov bez diagnózy, je ideálna profesionálna starostlivosť pod jednou strechou, ktorá zaručí dôstojnú starobu bez mentálneho úpadku. Vhodné sú každodenné terapie na zvýšenie a udržanie fyzických i kognitívnych schopností, starostlivosť fyzioterapeutov či psychiatričky. Ozdravný a zároveň socializačný účinok má aj možnosť absolvovať liečbu bahnom, zájsť si do kaderníctva, či pedikúru priamo v zariadení, či aj terapia s koňmi pre posilnenie duševného zdravia. Pre seniorov je dôležitý pocit, že pri spoločenských akciách, či rodinných grilovačkách si zaspievajú aj tancujú a utužujú tak svoju duševnú kondíciu a pohodu.
