18:00 Najlepšie zdroje bielkovín. Ktoré potraviny v jedálničku podporia chudnutie aj rast svalov? - VIDEO, FOTO Podporujú rast a regeneráciu svalov, správne fungovanie metabolizmu, hormonálnu rovnováhu a silnú imunitu.
14.10. Zdravé, výživné a ľahké večere bez výčitiek. Čo si kúpiť na celý týždeň? - VIDEO, FOTO Vhodne zvolené potraviny zabezpečia, že sa nebudete v noci prebúdzať hladní, a zároveň pomôžu udržať energiu aj hormonálnu rovnováhu.
10.10. Zdravé obedy a snacky celý týždeň. Ukážkový nákupný zoznam na chutné a zdravé potraviny - VIDEO, FOTO Zdravé stravovanie počas dňa nestojí len na raňajkách.
07.10. Plnohodnotné raňajky každý deň. Týždenný nákupný zoznam plný energie a skvelej chuti - VIDEO, FOTO Raňajky sú základom dňa a zároveň kľúčovým prvkom, ktorý ovplyvňuje vašu energiu, sústredenie a metabolizmus.
26.09. Úspešné chudnutie bez stresu. Výživné a chutné jedlá pre každý štýl stravovania a na vašu mieru - VIDEO, FOTO Chudnutie neznamená iba menej jesť, ale najmä jesť múdro a pravidelne.
19.09. Nádherné fitness ikony, ktoré menia pohľad na zdravie a tréning. Dodávajú motiváciu k pohybu - VIDEO, FOTO Sociálne siete v súčasnosti zohrávajú obrovskú úlohu pri motivácii k cvičeniu a zdravému životnému štýlu.
16.09. Jednoduché recepty pre každého. Chutné, rýchle a vyvážené jedlá, ktoré vám uľahčia týždeň - VIDEO, FOTO Správne pripravené jedlá vás zasýtia, dodajú energiu a podporia regeneráciu.
12.09. Telo potrebuje zdravo chudnúť aj počas dňa. Takto by mal vyzerať váš ideálny obed - VIDEO, FOTO Ak je ťažký, nevyvážený alebo vynechaný, prináša viac únavy než prospechu.
09.09. Nakupujte múdro a zdravo. Ponúkame zoznam potravín, ktoré sa oplatí mať doma - VIDEO, FOTO Ak chcete mať jedálniček vyvážený, chutný a praktický, oplatí sa mať jasnú stratégiu pri nákupoch.
02.09. Sedem prešľapov, ktoré zbytočne brzdia chudnutie. Ako sa im úspešne a efektívne vyhnúť? - VIDEO, FOTO Mnohí ľudia sa pustia do chudnutia s odhodlaním, no po čase zistia, že váha stojí a výsledky neprichádzajú.
23.08. Týchto 5 nenápadných návykov pomaly ničí vašu pečeň – a vy si to možno ani neuvedomujete Pečeň patrí medzi najdôležitejšie orgány nášho tela a bez jej správneho fungovania sa nezaobídeme. Napriek tomu ju mnohí z nás každý deň nevedomky zaťažujú zlozvykmi, ktoré môžu viesť k vážnym ochoreniam.
22.08. Telo potrebuje zakončiť deň bez priberania. Takto by mala vyzerať vaša ideálna večera - VIDEO, FOTO Dôležité nie je to, kedy jete, ale čo a koľko jete večer.
12.08. Ako si vybudovať návyky, ktoré vás nevyčerpajú, ale posunú vpred? Nájdite rovnováhu, ktorá vydrží - VIDEO, FOTO V snahe zlepšiť svoju postavu alebo zdravie sa mnohí nechajú zlákať extrémnymi diétami, tvrdými tréningovými plánmi či prísnymi pravidlami.
04.08. Chcete jesť zdravo bez každodenného varenia? Meal prep vám ušetrí čas, peniaze aj stres - VIDEO, FOTO V dnešnom rýchlom tempe života mnohí z nás zápasia s otázkou, čo jesť, aby to bolo zdravé, rýchle, a zároveň nenáročné na prípravu.
01.08. Jednoducho a efektívne. Takto vyzerajú rozumné základy chudnutia, ktoré majú zmysel - VIDEO, FOTO Stačí poznať a dodržiavať zopár zásad, ktoré naozaj fungujú.
29.07. Fitness podľa 7 známych influenceriek. Čo funguje v reálnom živote a čo si z toho vziať? - VIDEO, FOTO Fitness influencerky ovplyvňujú spôsob, akým ľudia pristupujú k cvičeniu, strave či mentálnemu zdraviu.
25.07. Telo potrebuje správny štart do dňa. Takto by mali vyzerať vaše ideálne raňajky - VIDEO, FOTO Ak ich vynecháte alebo si zvolíte nevhodné jedlo, ľahko sa dostanete do kolotoča únavy, nervozity a neovládateľnej chuti na sladké.
22.07. Cesta k cieľu začína už na tanieri. Ponúkame rady, ako jesť podľa toho, čo chcete dosiahnuť - VIDEO, FOTO Každý cieľ si vyžaduje iný prístup k príjmu kalórií, živín, časovaniu jedla a dokonca aj k porciám počas dňa.
11.07. Zdravá strava v pohybe. Váš jedálniček pod kontrolou aj počas rušného dňa - VIDEO, FOTO Existujú spôsoby, ako sa aj počas náročného dňa stravovať rozumne a udržať si energiu, zdravie a dobrý pocit zo seba.
04.07. Číslo na váhe neklame, ale často zavádza. Pozrite sa na seba inak a naučte sa sledovať svoj skutočný pokrok - VIDEO, FOTO Telesná hmotnosť kolíše z rôznych dôvodov, ako sú hydratácia, hormonálne zmeny či trávenie.
Cez víkend sneženie a nočné mrazy, ale potom aj 20 stupňov. Meteorológovia ukázali, aké bude počasie - FOTO
Zvrat v kauze znásilnenia u Schumacherovcov. Zdravotná sestra mala vraj vydierať rodinu slávneho pretekára - FOTO
Slovensko a Ukrajina spoločne v Košiciach. Fico a Svyrydenková hovorili o mieri, hraniciach aj budúcnosti regiónu – VIDEO, FOTO
Smer definitívne vylúčili zo Strany európskych socialistov, Fico hovorí o vyznamenaní, nie o hanbe – VIDEO
Saková sprísnenie termínov odstrihnutia od ruských energií očakávala, ale za energetickú bezpečnosť budeme naďalej bojovať
Najlepšie zdroje bielkovín. Ktoré potraviny v jedálničku podporia chudnutie aj rast svalov? - VIDEO, FOTO