Strava

23.08.

Týchto 5 nenápadných návykov pomaly ničí vašu pečeň – a vy si to možno ani neuvedomujete

Pečeň patrí medzi najdôležitejšie orgány nášho tela a bez jej správneho fungovania sa nezaobídeme. Napriek tomu ju mnohí z nás každý deň nevedomky zaťažujú zlozvykmi, ktoré môžu viesť k vážnym ochoreniam.

22.08.

Telo potrebuje zakončiť deň bez priberania. Takto by mala vyzerať vaša ideálna večera - VIDEO, FOTO

Dôležité nie je to, kedy jete, ale čo a koľko jete večer.

Vegetariánsky šalát, strava, variť, jedlo, varenie

12.08.

Ako si vybudovať návyky, ktoré vás nevyčerpajú, ale posunú vpred? Nájdite rovnováhu, ktorá vydrží - VIDEO, FOTO

V snahe zlepšiť svoju postavu alebo zdravie sa mnohí nechajú zlákať extrémnymi diétami, tvrdými tréningovými plánmi či prísnymi pravidlami.

Cvičenie, činky, fitness, pohyb, tréning

04.08.

Chcete jesť zdravo bez každodenného varenia? Meal prep vám ušetrí čas, peniaze aj stres - VIDEO, FOTO

V dnešnom rýchlom tempe života mnohí z nás zápasia s otázkou, čo jesť, aby to bolo zdravé, rýchle, a zároveň nenáročné na prípravu.

01.08.

Jednoducho a efektívne. Takto vyzerajú rozumné základy chudnutia, ktoré majú zmysel - VIDEO, FOTO

Stačí poznať a dodržiavať zopár zásad, ktoré naozaj fungujú.

29.07.

Fitness podľa 7 známych influenceriek. Čo funguje v reálnom živote a čo si z toho vziať? - VIDEO, FOTO

Fitness influencerky ovplyvňujú spôsob, akým ľudia pristupujú k cvičeniu, strave či mentálnemu zdraviu.

25.07.

Telo potrebuje správny štart do dňa. Takto by mali vyzerať vaše ideálne raňajky - VIDEO, FOTO

Ak ich vynecháte alebo si zvolíte nevhodné jedlo, ľahko sa dostanete do kolotoča únavy, nervozity a neovládateľnej chuti na sladké.

22.07.

Cesta k cieľu začína už na tanieri. Ponúkame rady, ako jesť podľa toho, čo chcete dosiahnuť - VIDEO, FOTO

Každý cieľ si vyžaduje iný prístup k príjmu kalórií, živín, časovaniu jedla a dokonca aj k porciám počas dňa.

11.07.

Zdravá strava v pohybe. Váš jedálniček pod kontrolou aj počas rušného dňa - VIDEO, FOTO

Existujú spôsoby, ako sa aj počas náročného dňa stravovať rozumne a udržať si energiu, zdravie a dobrý pocit zo seba.

04.07.

Číslo na váhe neklame, ale často zavádza. Pozrite sa na seba inak a naučte sa sledovať svoj skutočný pokrok - VIDEO, FOTO

Telesná hmotnosť kolíše z rôznych dôvodov, ako sú hydratácia, hormonálne zmeny či trávenie.

24.06.

Vhodná strava zlepší výkon a urýchli regeneráciu. Čo jesť pred a po cvičení? - VIDEO, FOTO

Mnohí sa sústreďujú len na samotné cvičenie, no zabúdajú, že to, čo jeme pred a po tréningu, výrazne ovplyvňuje nielen výkon, ale aj regeneráciu a dlhodobé výsledky.

20.06.

Rýchlo, ale účinne. Tréningy trvajúce len 20 minút, ktoré zvládnete aj v nabitý deň - VIDEO, FOTO

Aj krátke, no intenzívne tréningy dokážu priniesť výsledky, ak sú správne nastavené.

18.06.

Koniec opakovanému priberaniu. Naučte sa žiť vo forme natrvalo a bez jojo efektu - VIDEO, FOTO

Mnohí ľudia po diéte zažívajú frustráciu, keď sa kilá postupne vracajú. Existujú však konkrétne stratégie, ako si váhu udržať bez extrémneho sebazapierania.