Strava

09.01.

Zdravé jedlo mimo domu: Praktické tipy do práce aj na cesty. Jednoduché riešenia na každý deň - VIDEO, FOTO

Rýchle riešenia v podobe fast foodu či sladkostí sú síce lákavé, no z dlhodobého hľadiska uberajú energiu aj výkonnosť.

Sporty young woman eating a yogurt while sitting on fitness ball at home.

06.01.

Strava pred večerným cvičením. Čo vám dodá energiu a čo nie? Toto je ideálny jedálniček - VIDEO, FOTO

Správne načasovanie a kombinácia živín počas dňa dokáže výrazne ovplyvniť energiu, výkon aj regeneráciu.

Usmiata žena v kuchyni si vychutnáva čerstvý zeleninový šalát, obklopený zdravými surovinami, ako je šalát, mrkva, cibuľka a huby. Zdravá výživa

02.01.

Nemáte energiu? Takto sa "prinútite" k pohybu bez nátlaku. Budú to malé kroky, ale veľké výsledky - VIDEO, FOTO

Nie je to slabosť ani lenivosť — je to signál tela, že niečo potrebuje.

Cvičenie, cvičiť, cviky, posilňovať, tréning

30.12.2025

Ako cvičiť, pracovať a mať aj vlastný život? Dá sa to bez extrémov, tlaku či vyhorenia - VIDEO, FOTO

Nie je to o lenivosti ani neschopnosti, ale o tom, že ľudská energia má svoje hranice.

26.12.2025

Ako si nastaviť tréningový plán, ktorý vydrží mesiace a nie pár dní? Cvičte s radosťou, nie z povinnosti - VIDEO, FOTO

Mnoho ľudí začne cvičiť s veľkým nadšením, no po pár týždňoch prichádza únava a strata motivácie.

23.12.2025

Zdravé stravovanie bez stresu. Jedálniček bez počítania vyvážene a bez kalórií - VIDEO, FOTO

Neustála kontrola čísel často vedie k frustrácii, nie k lepšiemu vzťahu k jedlu.

Strava bohata na vitaminy a mineraly.jpg

23.12.2025

Zdravšie verzie šalátov na štedrovečerný stôl: Tradičná chuť bez výčitiek

Objavte zdravšie verzie tradičných vianočných šalátov, ktoré si zachovajú chuť a zároveň nezaťažia trávenie. Tipy, ako odľahčiť štedrovečerný stôl bez straty sviatočnej atmosféry.

Zdravší zemiakový šalát so zeleninou a pečeným lososom na štedrovečernom stole

19.12.2025

Začínate posilňovať bez trénera? Toto potrebujete vedieť ešte pred prvým cvičením - VIDEO, FOTO

Neistota v technike, strach zo zranenia či pocit, že „neviete, čo robiť“, odradí mnoho ľudí hneď na začiatku.

16.12.2025

Trénujte menej, regenerujte lepšie. Toto sú kľúče k lepšej forme - VIDEO, FOTO

Spánok, strečing a výživa tvoria základ, bez ktorého telo nedokáže fungovať optimálne.

12.12.2025

Majte ráno ako z rozprávky. Jednoduché návyky pre produktívny deň plný energie a bez stresu - VIDEO, FOTO

Ráno dokáže ovplyvniť celý deň.

09.12.2025

Hormóny pod kontrolou. Toto sú top potraviny, ktoré zároveň podporujú aj vaše zdravie - VIDEO, FOTO

Vyvážený jedálniček je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pomôcť telu fungovať tak, ako má.

05.12.2025

Bielkoviny, tuky a sacharidy: Čo je pravda a čo len mýtus? Prestaňte sa báť jedla - VIDEO, FOTO

Výsledkom je zmätok, zbytočné obmedzovanie a frustrácia.

02.12.2025

Krátke tréningy, veľké výsledky. Ako cvičiť, keď sa ponáhľate? Stačí vám len 20 minút - VIDEO, FOTO

Stačí vám 15 až 25 minút, ak viete, ako na to.

Cvičenie, činky, fitness, pohyb, tréning

28.11.2025

Prečo váha stagnuje a čo s tým urobiť? Prečítajte si 6 najčastejších dôvodov, prečo sa nič nedeje - VIDEO, FOTO

Telo niekedy reaguje pomalšie, než by ste chceli, a váha je len jedným z mnohých ukazovateľov.

25.11.2025

Ako skombinovať silový tréning a kardio pre najlepšie výsledky? Toto je pravda, ktorú potrebujete vedieť - VIDEO, FOTO

Ak túžite po pevnej, vytvarovanej a zdravej postave, oba typy tréningu majú svoje miesto – len každý z nich funguje inak.

21.11.2025

Ako odolať tlaku sociálnych sietí a budovať zdravý vzťah k svojmu telu? Toto je pravda, ktorú potrebujete počuť - VIDEO, FOTO

Zdravý vzťah k telu je niečo, čo sa dá vedome budovať – aj v online svete plnom porovnávania.

18.11.2025

Strava

Najčítanejšie

Správy

Ekonomika

Spoločnosť

Šport

Počasie

Video podcasty