Cvičenie

Zobraziť predchádzajúce

31.10.

Hydratácia ako kľúč k lepšiemu výkonu. Voda rozhoduje o tréningu, regenerácii a spaľovaní tukov - VIDEO, FOTO

Hydratácia pritom ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj silu, vytrvalosť a schopnosť tela rýchlo sa zotaviť po tréningu.

24.10.

Aj tuky môžu byť zdravé. Malá zmena v strave, ale veľký účinok pre váš mozog, energiu a krásnu pokožku - VIDEO, FOTO

Tuky sú často považované za niečo, čomu by sa mal človek pri chudnutí vyhýbať.

Rozlúčte sa s mýtmi: Prečo tuky v strave nemusia byť vaším nepriateľom

21.10.

Najlepšie zdroje sacharidov. Ktoré potraviny v jedálničku dodajú energiu a nezaťažia trávenie? - VIDEO, FOTO

Kľúčom je rozlišovať medzi kvalitnými (komplexnými) a rýchlymi (jednoduchými) sacharidmi.

17.10.

Najlepšie zdroje bielkovín. Ktoré potraviny v jedálničku podporia chudnutie aj rast svalov? - VIDEO, FOTO

Podporujú rast a regeneráciu svalov, správne fungovanie metabolizmu, hormonálnu rovnováhu a silnú imunitu.

Rastlinné bielkoviny. Miska s cícerom, quinou, avokádom, paradajkami a uhorkami, ktorá predstavuje výživný zdroj rastlinných bielkovín a vitamínov.

14.10.

Zdravé, výživné a ľahké večere bez výčitiek. Čo si kúpiť na celý týždeň? - VIDEO, FOTO

Vhodne zvolené potraviny zabezpečia, že sa nebudete v noci prebúdzať hladní, a zároveň pomôžu udržať energiu aj hormonálnu rovnováhu.

Vegetariánsky šalát, strava, variť, jedlo, varenie

10.10.

Zdravé obedy a snacky celý týždeň. Ukážkový nákupný zoznam na chutné a zdravé potraviny - VIDEO, FOTO

Zdravé stravovanie počas dňa nestojí len na raňajkách.

10.10.

NATO odštartuje v pondelok jadrové manévre Steadfast Noon

Cvičenia potrvajú približne dva týždne, povedie ich Holandsko a zapojí sa do nich 71 lietadiel zo 14 krajín NATO.

07.10.

Plnohodnotné raňajky každý deň. Týždenný nákupný zoznam plný energie a skvelej chuti - VIDEO, FOTO

Raňajky sú základom dňa a zároveň kľúčovým prvkom, ktorý ovplyvňuje vašu energiu, sústredenie a metabolizmus.

26.09.

Úspešné chudnutie bez stresu. Výživné a chutné jedlá pre každý štýl stravovania a na vašu mieru - VIDEO, FOTO

Chudnutie neznamená iba menej jesť, ale najmä jesť múdro a pravidelne.

23.09.

Ako chudnúť a mať aj svoj vlastný život? Pozrite si tipy a rady na zdravý kalorický deficit - VIDEO, FOTO

Počas kalorického deficitu organizmus siaha po energetických zásobách, ktoré má k dispozícii.

19.09.

Nádherné fitness ikony, ktoré menia pohľad na zdravie a tréning. Dodávajú motiváciu k pohybu - VIDEO, FOTO

Sociálne siete v súčasnosti zohrávajú obrovskú úlohu pri motivácii k cvičeniu a zdravému životnému štýlu.

16.09.

Jednoduché recepty pre každého. Chutné, rýchle a vyvážené jedlá, ktoré vám uľahčia týždeň - VIDEO, FOTO

Správne pripravené jedlá vás zasýtia, dodajú energiu a podporia regeneráciu.

School healthy lunch box with sandwich, cookies, fruits and avocado on white background.

12.09.

Telo potrebuje zdravo chudnúť aj počas dňa. Takto by mal vyzerať váš ideálny obed - VIDEO, FOTO

Ak je ťažký, nevyvážený alebo vynechaný, prináša viac únavy než prospechu.

09.09.

Nakupujte múdro a zdravo. Ponúkame zoznam potravín, ktoré sa oplatí mať doma - VIDEO, FOTO

Ak chcete mať jedálniček vyvážený, chutný a praktický, oplatí sa mať jasnú stratégiu pri nákupoch.

02.09.

Sedem prešľapov, ktoré zbytočne brzdia chudnutie. Ako sa im úspešne a efektívne vyhnúť? - VIDEO, FOTO

Mnohí ľudia sa pustia do chudnutia s odhodlaním, no po čase zistia, že váha stojí a výsledky neprichádzajú.

29.08.

Joga ako tajná zbraň pri pokroku v posilňovni. Prinesie viac sily a menej bolesti - VIDEO, FOTO

Okrem fyzických benefitov pomáha aj uvoľniť myseľ, znížiť stres a získať lepší cit pre vlastné telo, čo prispieva k bezpečnejšiemu a efektívnejšiemu tréningu.

26.08.

Silový tréning nie je len pre mužov, ale aj ženy. Ako získať pevné telo, rýchlejší metabolizmus a sebavedomie? - VIDEO, FOTO

Časy, keď ženy v posilňovni patrili len na bežiaci pás, sú už dávno preč.

Cvičenie, cvičiť, cviky, posilňovať, tréning

22.08.

Cvičenie

Najčítanejšie

Správy

Ekonomika

Spoločnosť

Šport

Počasie

Video podcasty