Len málokto si uvedomuje, že vankúš – predmet, s ktorým trávime každú noc hodiny – môže byť po čase skutočným zdrojom nečistôt a baktérií. Väčšina ľudí ho kúpi, navlečie do obliečky a viac sa oň nestará. No vankúš patrí medzi veci, ktoré by sa mali pravidelne obmieňať – ideálne každé dva roky. Nie preto, že by sa zničil, ale preto, že sa v ňom hromadí niečo, o čom radšej ani nechceme vedieť.
Žlté škvrny nie sú len pot – ukrývajú čosi horšie
Keď si po dlhšom používaní všimnete, že vankúš začína žltnúť, možno si pomyslíte, že je to len dôsledok potu. Čiastočne máte pravdu, no pot je len malý diel celej skladačky. V skutočnosti ide o zmes potu, mazu z pokožky, odumretých buniek, baktérií a výkalov roztočov.
Roztoče sú mikroskopické tvory, ktoré nie je vidieť voľným okom, no v každej domácnosti ich žije milióny. Najlepšie sa im darí práve tam, kde je teplo, vlhko a kde majú dosť potravy – čiže v posteli.
Každý večer ich kŕmite bez toho, aby ste o tom vedeli
Počas spánku z nás odpadáva drobná vrstva kože – v priemere až štyri kilogramy ročne. Pre roztoče je to dokonalá hostina. Na jednom vankúši ich môžu byť desaťtisíce, pričom každý z nich denne vyprodukuje desiatky mikroskopických výkalov. Tie sa hromadia vo vnútri textílie a postupne vytvárajú žlté fľaky, ktoré nejdú vyprať.
Aby toho nebolo málo, tieto výkaly obsahujú bielkoviny, ktoré sú silnými alergénmi. Preto sa u mnohých ľudí objavujú ranné nádchy, podráždené oči, dusivý kašeľ či chronické dýchacie ťažkosti – a pritom si ani neuvedomujú, že príčina sa skrýva v ich vankúši.
Malí nepriatelia vášho zdravia
Roztoče samy osebe človeku neublížia, no ich odpadové látky môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy. Lekári upozorňujú, že dlhodobé vystavenie alergénom z roztočov môže prispievať k vzniku astmy, ekzémov či trvalého podráždenia dýchacích ciest. Ak teda každé ráno vstávate s upchatým nosom alebo svrbením očí, možno nie ste prechladnutí – možno len spíte na starom vankúši.
Ako zistiť, či váš vankúš dosluhuje
Okrem hygienických dôvodov má pravidelná výmena vankúša aj praktický význam. Po rokoch stráca tvar, výplň sa zhutňuje a vankúš prestáva poskytovať potrebnú oporu pre krčnú chrbticu. Výsledkom môžu byť bolesti hlavy, stuhnutý krk či ranná únava, hoci ste spali osem hodín.
Spravte si jednoduchý test: zložte vankúš na polovicu a pustite ho. Ak sa rýchlo vráti do pôvodného tvaru, ešte chvíľu poslúži. Ak však zostane zložený alebo vyzerá zlepený, je čas kúpiť nový.
Ako predchádzať množeniu roztočov
Nie je nutné kupovať nový vankúš každé tri mesiace, ale udržiavať ho čistý je základ. Pomôže:
- pravidelné pranie obliečok – aspoň raz týždenne pri teplote nad 60 °C,
- vetranie a sušenie vankúšov na slnku,
- používanie ochranných poťahov proti roztočom,
- a výmena vankúša každé dva roky.
Ak máte možnosť, vankúše z mikrovlákna alebo syntetických materiálov sa čistia ľahšie než tie perové – roztoče v nich prežívajú kratšie.
Zdravý spánok začína pri čistom vankúši
Možno to znie prehnane, no kvalita vášho vankúša priamo ovplyvňuje vaše zdravie. V čistom a pružnom vankúši sa vám nielen lepšie spí, ale aj znížite riziko alergií, ekzémov a dýchacích problémov.
Nezabúdajte – miesto, kde každú noc trávite tretinu života, si zaslúži rovnakú pozornosť ako kuchyňa či kúpeľňa. Zdravý spánok začína tam, kde spúšťate hlavu – na čistom, sviežom vankúši.
