Téma ochrany pred UV žiarením sa každoročne opakuje najmä v letných mesiacoch, pričom väčšinou zaznieva jasné odporúčanie: „Používajte najvyšší možný ochranný faktor, teda SPF 50+.“ Je však naozaj nevyhnutné používať až tak vysokú ochranu? Pravda je, ako obvykle, niekde uprostred. Existujú situácie, v ktorých je použitie vysokého faktora absolútne opodstatnené, zatiaľ čo inokedy si pokojne vystačíte aj s nižšou ochranou. Ak sa však rozhodnete pre SPF 50+, chybu určite neurobíte, pretože keď ide o UV ochranu, je vždy lepšie radšej viac, než menej.
Čo teda ovplyvňuje výber správnej úrovne ochrany? V prvom rade záleží na type vašej pokožky, teda fototype, ale aj na polohe, v ktorej sa nachádzate, nadmorskej výške, intenzite slnečných lúčov či dĺžke pobytu na slnku. Zozbierali sme pre vás niekoľko situácií, kedy je UV faktor 50+ doslova nevyhnutnosťou.
Pozrite si aj nasledujúce video, ktoré vysvetľuje, ako správne aplikovať opaľovací krém a prečo je ochrana pred UV žiarením dôležitá:
https://www.youtube.com/watch?v=zgW4szN-eRc&t=
1. Ak máte svetlú alebo citlivú pokožku
Čím je vaša pokožka svetlejšia, citlivejšia alebo náchylnejšia na podráždenie, tým vyššiu ochranu potrebuje. Najcitlivejšia je pokožka ľudí s fototypom I, teda jedincov so svetlou až porcelánovou pleťou, pehami, ryšavými či blond vlasmi a modrými alebo zelenými očami. Takáto pokožka sa nikdy neopaľuje dohneda, ale okamžite sčervenie a ľahko sa spáli. Práve tieto typy ľudí sú najohrozenejšie aj z hľadiska rizika rakoviny kože, preto by mali SPF 50+ používať bez výnimky.
Rovnako citlivá je aj detská pokožka, ktorá je extrémne jemná a tenká, a aj keď sa zdá, že sa opaľuje ľahko, slnečné lúče jej môžu vážne uškodiť. Ochranný faktor 50 je dôležitý aj pre ľudí s fototypom II, teda so svetlou pokožkou a blond až svetlohnedými vlasmi, ktorí sa opaľujú len mierne, no ľahko sa spália.
2. Ak máte akékoľvek poškodenie alebo podráždenie pokožky
Poškodená pokožka, ktorá sa práve regeneruje po kozmetickom zákroku, trpí na akné, alebo na nej máte jazvičky, vyžaduje vždy maximálnu ochranu. V opačnom prípade hrozí, že vám na postihnutých miestach vzniknú nežiaduce pigmentové škvrny, ktoré môžu byť veľmi ťažko odstrániteľné.
Vysoká ochrana je nevyhnutná aj v prípade, že používate kozmetické prípravky s retinolom alebo AHA kyselinami, ktoré síce pleť krásne rozžiaria, no zároveň výrazne zvyšujú jej citlivosť voči slnečnému žiareniu.
3. Ak sa chystáte na dovolenku do horúcich oblastí alebo do hôr
O intenzite slnečného žiarenia rozhoduje aj lokalita, kde sa práve nachádzate. Čím bližšie k rovníku alebo vyššie do hôr vyrazíte, tým silnejšie UV lúče sú. Práve na pláži v tropických krajinách alebo v horách nad 1000 m n. m. môže byť slnko pre vašu pokožku doslova nebezpečné. V týchto prípadoch je použitie ochranného faktora 50+ úplnou nevyhnutnosťou.
Veľkým pomocníkom je sledovanie tzv. UV indexu, ktorý udáva intenzitu UV žiarenia v danom regióne. Táto veličina sa štandardne pohybuje medzi hodnotami od 0 až po 9 v našich podmienkach, no v tropických oblastiach môže vystúpiť až na hodnotu 16, čo znamená extrémne riziko spálenia kože.
Podľa odborníkov, ak UV index prekročí hodnotu 9, nižšie faktory ako SPF 50 môžu používať iba ľudia s tmavšími typmi pokožky, teda fototypy III a IV, ktoré sú na slnko prirodzene odolnejšie.
4. Ak máte sklony k tvorbe pigmentových škvŕn
Pigmentové škvrny patria medzi estetické problémy, ktorých sa zbavuje veľmi ťažko a draho. Pokiaľ máte skúsenosť s ich tvorbou, najlepšou prevenciou je jednoznačne pravidelné používanie vysokého UV faktora. Platí tu jednoduché pravidlo: čím dôslednejšia ochrana, tým nižšia šanca vzniku pigmentových škvŕn.
Faktor 50 je odporúčaný aj v prípade, že chcete maximálne využiť účinky svojej anti-age kozmetiky. Slnečné žiarenie je totiž považované za najväčšieho nepriateľa mladistvej pokožky, pretože ju predčasne vysušuje a spôsobuje jej ochabnutie a tvorbu vrások.
Na záver: Ako používať UV ochranu správne?
Ani najvyšší UV faktor vás nezachráni, pokiaľ krém nanášate v nedostatočnom množstve či nepravidelne. Vždy naneste dostatočne silnú vrstvu, približne dve čajové lyžičky krému na tvár a krk, a nezabúdajte aplikáciu pravidelne opakovať – ideálne každé dve hodiny, hlavne po kúpaní či utretí uterákom.
Dodržiavaním týchto jednoduchých zásad ochránite svoju pokožku pred neželanými následkami a zachováte si jej zdravý a mladistvý vzhľad
