Aké izbové rastliny sa najviac hodia do spálne, aby ste si zabezpečili pokojný a plnohodnotný odpočinok? Nie každá „pokojovka“ vám dokáže pomôcť s čistým vzduchom či upokojujúcou atmosférou, a preto sa oplatí vybrať si konkrétne druhy, ktoré sú overené a prospešné. V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, prečo sú niektoré sukulenty či kvitnúce rastliny ideálne na udržiavanie čerstvého vzduchu v spálni a ako vám môžu pomôcť dosiahnuť lepší spánok.
Ako vyberať rastliny do spálne?
Možno sa pri výbere kvetov do domácnosti riadite estetickými kritériami, ľahkosťou starostlivosti alebo tým, či rastlina prináša podľa feng-šuej prosperitu. Rovnako dôležité však je, aký vplyv má konkrétna rastlina na naše zdravie a na kvalitu prostredia, v ktorom spíme. Práve nočný odpočinok je kľúčový na regeneráciu tela i mysle.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si vytvoriť optimálnu spálňu, je strategicky umiestniť vhodné izbové rastliny, ktoré dokážu čistiť vzduch, zvlhčovať ho a zároveň prinášať príjemnú, upokojujúcu energiu. Vďaka tomu sa ľahšie uvoľníte a zlepšíte si celkovú kvalitu spánku.
Nenáročné sukulenty ideálne do spálne
Sukulenty sú všeobecne známe svojou odolnosťou a jednoduchou starostlivosťou, vďaka čomu sú skvelou voľbou pre začínajúcich pestovateľov alebo pre tých, ktorí nemajú veľa času. Jednou z najlepších možností do spálne je rastlina aloe vera, ktorú možno poznáte aj z kozmetických prípravkov či prírodnej liečby. Táto rastlina totiž obsahuje v listoch gél so širokým spektrom liečivých účinkov – používa sa na pleť pri popáleninách, drobných ranách, ale aj na vnútorné užívanie v podobe štiav.
Okrem toho, aloe vera uvoľňuje v noci kyslík, čo prospieva kvalite vzduchu tam, kde spíte. Ak hľadáte takmer bezúdržbovú rastlinu, toto je tá pravá voľba. Stačí ju zasadiť do piesočnatého, rýchlo priepustného substrátu, polievať s mierou a postaviť na slnečné miesto.
Podobný benefit prináša aj svokrin jazyk, oficiálne známy ako Sansevieria. Azda ste sa s ním stretli v školách či úradoch, pretože sa obľubuje už dlhé roky. Napriek tomu, že môže niekomu pripadať na prvý pohľad obyčajný, existuje viacero variantov s rozličnými vzormi alebo aj rozdielnym vzrastom. Je to absolútne nenáročný sukulent, ktorý s minimom starostlivosti dokáže cez noc uvoľňovať kyslík a pomáha tak udržiavať lepšie ovzdušie v miestnosti.
Klasické rastliny pre zdravší vzduch a upokojujúcu atmosféru
Ak máte radšej tradičnejšie, bujnejšie rastliny, ktoré vás môžu raz za čas potešiť kvetmi, skvelou voľbou je lopatkovec. Charakteristický je tmavozelenými, lesklými listami a bielymi kvetmi. Vyžaduje častejšiu zálievku než sukulenty, takže ak zabudnete poliať, rýchlo vám dá najavo, že je smädný – zvädnuté listy však po pridaní vody opäť rýchlo ožijú. Bonusom lopatkovca je, že zvyšuje vlhkosť vzduchu, čo môže byť najmä počas spánku veľmi príjemné.
V zozname rastlín, ktoré čistia vzduch a regulujú jeho vlhkosť, môžeme pokračovať ďalej. Veľmi obľúbený je fikus benjamín (či iné druhy fikusov), ktorý sa vyznačuje hustým olistením a dokáže pohlcovať škodlivé látky z ovzdušia. Rovnako zaujímavou a vďačnou rastlinou je areková palma, ktorá svojimi jemnými listami vnesie do interiéru subtropický nádych. Dobrou voľbou sú tiež rôzne druhy papraďorastov, ktoré milujú vyššiu vlhkosť a takisto pomáhajú čistiť vzduch.
Súvisiace tipy a doplnky do spálne
Niektorí ľudia radi kombinujú pokojové rastliny s bylinnými vôňami, napríklad s levanduľou či jazmínom, ktoré sú známe svojimi relaxačnými účinkami. Treba si však uvedomiť, že intenzívne arómy nemusia každému vyhovovať, najmä ak máte citlivý čuch alebo alergie. Vhodnou alternatívou môže byť jemne voňavá sviečka či difuzér s esenciálnymi olejmi.
Nezabúdajte tiež na to, že aj samotná starostlivosť o rastliny môže pôsobiť terapeuticky. Zalievanie, hnojenie a sledovanie ich rastu môže prispieť k odbúraniu stresu a k vytvoreniu príjemnejšej atmosféry v miestnosti, kde trávite noci.
Zhrnutie
- Aloe vera: Uvoľňuje kyslík v noci, má liečivé vlastnosti, je nenáročná.
- Svokrin (Sansevieria): Výborne čistí vzduch, potrebuje minimálnu starostlivosť.
- Lopatkovec: Krásne biele kvety, zvyšuje vlhkosť, ľahko sa oživí aj po zvädnutí.
- Fikus benjamín, areková palma a papraďorasty: Čistia vzduch, pohlcujú škodliviny a regulujú vlhkosť.
- Jazmín a levanduľa: Majú príjemnú, upokojujúcu vôňu, ale môžu byť pre niekoho príliš výrazné.
Správne vybraná a umiestnená rastlina dokáže vo vašej spálni vytvoriť zdravšie a upokojujúce prostredie. Dokonca môže prispieť k zníženiu stresu a dopomôcť k lepšiemu spánku. Ak k tomu pridáte aspoň základnú starostlivosť a lásku k pestovaniu, vaša ložnica sa premení na oázu pokoja a harmónie.
