Ak sa cítite unavení, bez energie alebo máte pocit, že vaše telo potrebuje „reštart“, je ten správny čas dopriať si prírodnú očistu.
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov – stará sa o odstraňovanie toxínov, spracováva tuky aj lieky a udržiava naše telo v rovnováhe.
Ak však dlhodobo dostáva zabrať, začne pracovať pomalšie. Práve vtedy pomôže jednoduchý, ale veľmi účinný nápoj, ktorý zvládnete pripraviť doma za pár minút.
Prírodná očista pečene bez chémie
V tele sa časom hromadia toxíny a odpadové látky, ktoré môžu za únavu, zhoršené trávenie či slabšiu imunitu. Preto je prospešné občas dopriať telu detox.
Tento domáci elixír podporí činnosť pečene, zlepší prekrvenie a dodá vám sviežu energiu. Ideálne je zaradiť ho práve na jeseň, keď je organizmus vystavený väčšej záťaži a riziku prechladnutí.
Stačí si vyhradiť pár minút denne – z nápoja sa stane váš krátky očistný rituál, ktorý prospeje nielen pečeni, ale aj cievam a tráveniu.
Recept na očistnú šťavu
Príprava je veľmi jednoduchá a všetky suroviny kúpite v bežnom obchode. Ak máte možnosť, siahnite po bio zelenine alebo produktoch od lokálnych pestovateľov.
Budete potrebovať:
- 1 červenú repu
- 3 menšie mrkvy
- asi 3 cm čerstvého koreňa zázvoru
- šťavu z 1 citróna
- hrsť čerstvej listovej petržlenovej vňate
- 3 dl vody
Postup:
- Repu ošúpte a nakrájajte na malé kúsky.
- Mrkvu očistite a nakrájajte na kolieska.
- Zázvor ošúpte a nasekajte nadrobno.
- Všetko vložte do mixéra, pridajte citrónovú šťavu, vodu a nakoniec listy petržlenu.
- Mixujte, kým sa suroviny dobre nespoja.
- Hotovú zmes preceďte cez jemné sitko do čistej nádoby.
Výsledok vystačí na dve porcie – jednu vypite ráno a druhú si nechajte do chladničky na večer. Nápoj si môžete ozdobiť plátkom citróna alebo lístkami petržlenu.
Ako a kedy piť
Každý deň vypite dve poháre:
- prvý ráno nalačno, asi 30 minút pred raňajkami,
- druhý večer pred spaním.
Tento elixír nielenže čistí pečeň, ale aj zlepšuje priechodnosť ciev, znižuje zlý cholesterol a podporuje zdravé chudnutie.
Prečo sú tieto suroviny také účinné?
Červená repa
Repa sa používala už v staroveku ako výborný prostriedok na čistenie krvi a pečene.
Obsahuje vitamíny A, B a C, minerály ako železo, horčík, draslík a meď, a tiež antioxidant betalain, ktorý chráni telo pred zápalmi a pomáha znižovať prekyslenie organizmu.
Navyše podporuje zdravie srdca a zlepšuje trávenie vďaka vláknine.
Mrkva
Mrkva je plná vitamínov A, B, C a K, betakaroténu a minerálov (horčík, draslík, vápnik, selén). Betakarotén sa v tele mení na vitamín A, ktorý posilňuje zrak aj pečeň.
Mrkva navyše prispieva k prirodzenej detoxikácii organizmu.
Zázvor
Tento koreň je známy svojimi protizápalovými a detoxikačnými účinkami. Urýchľuje čistenie pečene, podporuje trávenie a pomáha telu zbavovať sa škodlivín.
Citrón
Citrón je silný antioxidant, ktorý podporuje tvorbu glutathionu – látky nevyhnutnej pre odstraňovanie toxínov a ťažkých kovov z pečene.
Okrem toho zlepšuje trávenie tukov a pomáha regenerácii pečeňových buniek.
Petržlenová vňať
Petržlen je prírodné diuretikum, ktoré pomáha vylučovať nadbytočnú soľ a vodu z tela. Zároveň viaže ťažké kovy a urýchľuje očistné procesy.
Vysoký obsah vitamínu C podporuje činnosť pečene aj obličiek.
Záver
Ak budete tento nápoj piť tri dni po sebe, pocítite ľahkosť, viac energie a sviežejšiu pokožku.
Vaša pečeň sa vám poďakuje – a ako bonus sa môžete tešiť aj na pár stratených centimetrov v páse.
