Každá žena pozná problém s tukom v oblasti brucha, patrí k tým, ktorých sa zbaviť nedá len tak ľahko. Hlavne s pribúdajúcim vekom, je to čoraz ťažšie. So správne zvolenými prostriedkami sa s ním dá ale zatočiť. Skúste tento babský recept.
Téma chudnutia nemá konca, celosvetovo sa rieši tento problém hádam v každej domácnosti. Sú ale aj taký, ktorý chcú skôr pribrať, no tí sú určite v menšine, oproti tým, čo žiadostivo chcú zhodiť prebytočné kilá. Samotné chudnutie vôbec nie je jednoduchou záležitosťou, hlavne určitom veku. A problémové partie, ako sú brucho, zadok, stehná, o tých ani nehovorme. Ako na to vyzrieť? Skúste bylinky, ktoré vám v tom pomôžu.
Vyvarujte sa chýb
Mnoho ľudí sa pri chudnutí dopúšťa nejednej chyby a tým si to sťažuje až úplne znemožňuje. Pokiaľ chcete chudnúť efektívne, treba sa vyvarovať rade chýb, ktoré sa snažil zhrnúť vo videu na YouTube kanáli Aleša Lamky Fitness, ktoré to sú, sa pozrite v priloženom videu:
Už aj naše babičky vedeli
Zmena stravovacích návykov je základ pre efektívne chudnutie, spolu so zapojením pravidelného pohybu. Stačia pravidelné prechádzky po čerstvom vzduchu, netreba sa hneď potiť v telocvični. No a naše babičky k tomu pridávali bylinkových pomocníkov.
Doprajte si šálku čaju
Chudnúci elixír:
Jeho príprava je pomerne jednoduchá, potrebujete len správne bylinky a vriacu vodu.
Bylinky potrebné na chudnúci čaj:
- Pár lístkov čerstvej bazalky
- Pár lístkov čerstvej mäty
Ako na to:
Najemno si nakrájame listy byliniek a zalejem zovretou vodou, odporúča sa, ju jemne nechať vychladnúť, ideálna teplota na zalievanie všetkých čajov je 90 °C. Luhujeme aspoň 15 minút, pred tým, ako čaj začneme piť.
Ak chcete zvýšiť silu čaju na chudnutie, môžete ešte k spomínaným dvom bylinkám pridať petržlenovú vňať, konkrétne listy vňate. Postup je rovnaký.
Prečo práve tieto bylinky?
Zrýchľujú metabolizmus. Bazalka má schopnosť rozprúdiť metabolizmus, mäta podporuje trávenie, uľavuje od nafúknutého brucha a podporuje chudutie tzv viscerálneho tuku, petržlen je zase antioxidant má močopudné účinky, čím odvádza prebytočnú vody z tela spolu s toxínmi, tiež zabraňuje tvorbe opuchov.
Tip na záver
Čo ešte by ste mohli skúsiť? Opäť bylinky, konkrétne teraz čaj z bobkového listu alebo škorice. Na chudnutie pomáha aj zázvor. Z neho tiež môžete pripraviť čaj, alebo ho jednoducho zaradiť do pokrmov. Chilli zase podporuje tvorbu žalúdočných štiav, zaháňa chuť na sladké a zlepšuje trávenie tučných pokrmov.
