Jar sa pomaly rozbieha a okrem prvých príjemných teplých dní so sebou prináša aj typické problémy v podobe rôznych alergénov. Pre mnohých ľudí predstavuje jar čas, keď sa začnú vo vzduchu vo veľkom šíriť peľové zrná. Nasleduje kýchanie, upchatý nos, svrbenie očí a ďalšie nepríjemné príznaky. Ktoré pele spôsobujú najčastejšie alergie, aké príznaky môžu sprevádzať alergickú reakciu a aké kroky môžete podniknúť, aby ste ju zmiernili? Prečítajte si všetky dôležité informácie a praktické rady, ako zvládnuť jarnú alergickú sezónu.
Peľové alergény počas roka
Alergény nás dokážu potrápiť celoročne, avšak na jar sa zvyknú vyskytovať najintenzívnejšie. Práve vtedy sú vo vzduchu pele rôznych rastlín, tráv, bylín či stromov. Obdobie, počas ktorého sa peľ vyskytuje, môže trvať pri jednom druhu rastliny obvykle 2–3 týždne. Existujú však výnimky – všetko závisí od poveternostných podmienok a skorosti či neskorosti príchodu jari. Najkritickejšie sú slnečné, suché a veterné dni, kedy sa peľ vo vzduchu víri vo veľkom množstve.
Alergia v marci
- Breza
- Dub
- Jalovec
- Lieska
- Brest (jilm)
- Jelša
- Topoľ
- Vŕba
Alergia v apríli
- Borovica
- Breza
- Buk
- Cyprus
- Dub
- Hrab
- Jalovec
- Jaseň
- Pagaštan
- Javor
- Lieska
- Jelša
- Gaštanovník
- Orech
- Tis
- Platan
- Topoľ
- Vŕba
- Drnavec
- Repka
- Púpava
- Obilniny
Alergia v máji
- Timotejka
- Psiarka
- Lipnica
- Reznačka
- Raž (žito)
- Múrovník lekársky
- Skorocel
- Púpava
- Horčica
- Repka
- Lucerna
- Štiav
- Borovica
- Breza
- Buk
- Cyprus
- Baza čierna
- Dub
- Hrab
- Jalovec
- Jaseň
- Javor
- Pagaštan
- Gaštanovník
- Lipa
- Olivovník
- Orech (ořešák)
- Platan
- Vŕba
Neistota, či ide o alergiu? Príznaky, ktoré by ste nemali ignorovať
Nie každý, kto pociťuje mierne svrbenie v nose či občas kýchne, si ihneď uvedomí, že môže trpieť alergiou. Existuje však niekoľko typických príznakov:
- Opuch očných viečok alebo pier
- Záchvaty suchého kašľa a dýchavice (dušnosti)
- Svrbenie nosa, sčervenanie a slzenie očí, pocit sucha v ústach
- Vodnatý výtok z nosa, kýchanie a pocit upchatého nosa
- Žihľavka
Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj menej nápadné príznaky, ako je bolesť hlavy, problémy so spánkom či ťažkosti s koncentráciou. Vo vážnych prípadoch môže prísť dokonca k anafylaktickému šoku, ktorý je život ohrozujúci. Ak spozorujete akútne zhoršovanie stavu, neodkladne vyhľadajte lekársku pomoc.
Ako sa vyhnúť jarným alergiám?
Základným krokom, ako zmierniť účinky peľovej sezóny, je vyhýbať sa známym alergénom. Počas jari je vhodné podniknúť nasledujúce opatrenia:
Zatvárajte okná v čase, keď je vo vzduchu najviac peľu
Najvyššia koncentrácia býva počas teplých, suchých a veterných dní. Vetrať môžete krátko po ránu, keď sa peľ ešte nestihol rozptýliť. Ak je to možné, zaobstarajte si špeciálne siete proti peľu alebo čističku vzduchu, ktoré vám pomôžu udržať interiér čistejší.Pravidelne upratujte
Častejšie vysávanie, utieranie prachu a umývanie podláh dokážu znížiť množstvo peľu a iných alergénov vo vašom domove. Nezabudnite aj na časté pranie posteľnej bielizne či prikrývok – zvlášť v období, keď je peľová sezóna v plnom prúde.Dôsledná osobná hygiena
Keď sa vrátite zvonku, pomôže, ak si dáte sprchu a prezlečiete sa. Peľ sa ľahko zachytáva vo vlasoch, na pokožke aj na oblečení, čo ďalej dráždi sliznice a zvyšuje riziko alergickej reakcie.Lieky proti alergii
Ak nič z predchádzajúcich rád nepomáha, v lekárni si môžete zakúpiť voľnopredajné lieky proti alergii (antihistaminiká), dekongestíva či kortikosteroidné nosné spreje. Tie zmierňujú zápal, opuch a upchatý nos. Najlepším riešením je však navštíviť alergológa, ktorý určí presný typ alergie a navrhne individuálnu liečbu.
Dlhodobá prevencia a odborná liečba
Alergie môžu prebiehať v miernej alebo ťažšej forme, a preto je dôležité mať po ruke nielen núdzové riešenia, ale aj dlhodobý plán starostlivosti o svoje zdravie. Odborník z oblasti alergológie vám môže odporučiť napríklad takzvanú alergénovú imunoterapiu, ktorá spočíva v postupnom podávaní alergénu, aby si váš organizmus naň zvykol a reagoval menej výrazne.
Sledujte aktuálne peľové správy a kalendáre, ktoré poskytujú informácie o koncentrácii rôznych druhov peľu vo vzduchu. Vopred tak môžete upraviť svoj režim alebo si prispôsobiť denné plány – napríklad neorganizovať športové aktivity vonku uprostred dňa, keď býva koncentrácia peľu najvyššia.
Zhrnutie:
- Jar prináša rôznorodé alergény, obzvlášť peľ rôznych rastlín, tráv, bylín a stromov.
- Doba, počas ktorej sa peľ vyskytuje, môže byť rôzna, najmä podľa počasia a skorosti jari.
- Typické príznaky alergie siahajú od upchatého nosa, slzenia očí a kýchania, až po vážne reakcie ako anafylaktický šok.
- Dodržiavanie základných zásad, ako je zatváranie okien v čase vysokej koncentrácie peľu a čistenie interiéru, môže pomôcť pri prevencii.
- Ak problémy pretrvávajú, je vhodné poradiť sa s odborníkom a zvážiť správnu liečbu.
Peľová sezóna môže byť pre alergikov náročná, no vďaka vyššie uvedeným opatreniam, včasnému rozpoznaniu príznakov a odbornej pomoci sa dá toto obdobie zvládnuť omnoho jednoduchšie. Prajeme vám príjemnú jar plnú zdravia a menej obmedzení spôsobených alergiami.
