V Európe si väčšina ľudí nevie predstaviť spánok bez postele a matraca, no v Japonsku je situácia odlišná. Mnohí Japonci dodnes používajú futon položený na tatami podlahe, čo je dlhodobo zakorenený kultúrny zvyk. Ide však nielen o tradíciu, ale aj o praktické riešenie, ktoré zodpovedá spôsobu života v japonských domácnostiach.
Video: Ako vyzerá japonský futon v praxi
Tradičné bývanie a praktickosť
V japonských domoch boli tatami rohože z prírodných materiálov bežným štandardom celé stáročia. Futon sa večer rozloží a ráno zroluje, takže miestnosť môže cez deň slúžiť ako obývacia izba, priestor na prijímanie návštev či jedáleň.
V moderných japonských mestách, kde sú byty spravidla malé, je úspora priestoru stále jedným z hlavných dôvodov, prečo Japonci tento systém používajú aj dnes.
Minimalizmus, ktorý sa šíri aj mimo Ázie
S rastúcou popularitou minimalizmu si spanie na zemi hľadá svojich priaznivcov aj v Európe. Dôvodom však nie je iba estetika alebo filozofia jednoduchosti. Mnohým ľuďom vyhovuje aj fakt, že futon je:
- ľahký
- jednoducho skladovateľný
- variabilný podľa sezóny (tenší letný, hrubší zimný)
- ľahko udržiavateľný
Niektorí tiež tvrdia, že pevnejší povrch im subjektívne viac vyhovuje než mäkký matrac. Je však dôležité zdôrazniť, že ide o osobný pocit, nie univerzálne pravidlo.
Podporuje pevný povrch zdravie chrbta? Čo je skutočne dokázané
Články o spánku na zemi často opakujú, že ide o „zdravší spôsob spania“ alebo že „zlepšuje držanie tela“. Realita je však oveľa komplexnejšia:
✔️ Čo je pravdivé?
- Spanie na pevnejšom povrchu môže niektorým ľuďom subjektívne pomôcť pri bolestiach krížov
- Telo sa na tvrdší povrch neponorí, takže poloha počas spánku môže byť stabilnejšia
- Niektorí ľudia sa vďaka tomu menej prehadzujú
❌ Čo sa nedá tvrdiť ako fakt?
- Neexistuje jednoznačný vedecký dôkaz, že spánok na podlahe je lepší pre chrbticu pre všetkých.
- Štúdie skôr ukazujú, že väčšine ľudí najviac vyhovuje stredne tvrdý matrac, nie extrémne tvrdé spanie.
- Tvrdý podklad môže byť pre niekoho nevhodný (napr. starších ľudí, ľudí s artritídou alebo s citlivými kĺbmi).
Inými slovami: niekomu to prospieva, inému môže škodiť. Pravda leží v individuálnych potrebách tela.
Ako vyzerá prechod z postele na futon?
Ak sa chce niekto inšpirovať japonským štýlom spania, odborníci odporúčajú postupovať po malých krokoch:
- Začať mäkšou a hrubšou podložkou.
- Postupne prechádzať na tenší futon.
- Pravidelne vetrať a sušiť podložku, aby sa predišlo vlhkosti.
- Dať telu niekoľko dní až týždňov na prispôsobenie.
Zmeny v komforte sa neobjavia okamžite, ale mnohí ľudia po adaptačnom období hovoria, že sa im spí kľudnejšie.
Záver: Je spánok na zemi zdravší?
Nie je možné to tvrdiť všeobecne.
Tradičný japonský spôsob spania má svoje výhody — je praktický, úsporný a niektorým ľuďom môže vyhovovať aj fyzicky. Z hľadiska medicíny však nejde o univerzálne lepší spôsob spánku pre každého človeka.
To, či je futon na zemi vhodný, závisí najmä od:
- zdravotného stavu
- typu postavy
- osobných preferencií
- kvality podložky
Pre niekoho môže byť takýto spánok príjemnejší a prirodzenejší, pre iného nepríjemný. Pravdou teda je, že spánok na zemi je kultúrne zaujímavá a funkčná prax, no jeho zdravotné benefity sa nedajú paušalizovať.
