Behanie sa za posledné roky výrazne zmenilo. Z aktivity, ktorá bola pre mnohých najmä spôsobom, ako si zlepšiť kondíciu, vznikajú nové formy pohybu s pridanou hodnotou. Jednou z nich je plogging – kombinácia behu a zbierania odpadkov. Trend, ktorý sa zrodil vo Švédsku, dnes patrí medzi najrozšírenejšie ekologické pohybové aktivity na svete.
Ako vznikol plogging?
Plogging sa objavil okolo roku 2016 vo Švédsku. Švédske slovo plocka upp znamená „zdvihnúť“, anglické jogging zase „beh na ľahko“. Spolu vytvorili jednoduchý koncept:
bežíte, zbadáte odpad, zohnete sa, zdvihnete ho a pokračujete ďalej.
Nepotrebujete špeciálne vybavenie – postačí vám vrecko, rukavice a chuť urobiť niečo navyše pre svoje okolie. Práve táto kombinácia nenáročnosti a zmysluplnosti spôsobila, že sa plogging rýchlo rozšíril do desiatok krajín.
Ako plogging funguje a prečo je prospešný
Plogging je v podstate aktívny beh s pravidelným prerušovaním na zdvíhanie odpadkov. Tým, že sa bežec ohýba, kľačí, vstáva či robí drobné výpady, zapája navyše svaly, ktoré pri monotónnom behu nemusia pracovať.
Aj odborníci na pohyb upozorňujú, že práve variabilita pohybu je jedným z dôvodov, prečo môže plogging posilňovať celé telo účinnejšie než rovnomerné klusanie.
Okrem fyzickej stránky prináša aj veľmi priamy ekologický efekt:
lokalita, ktorou prejdete, je po vašej aktivite o niečo čistejšia.
Plogging ako celosvetový trend
Hoci presné čísla o počtoch účastníkov neexistujú, plogging sa stal známym v Európe, Severnej Amerike, Južnej Amerike aj Ázii. V mnohých mestách vznikli dobrovoľnícke skupiny, ktoré beh spájajú s čistením ulíc, parkov či okrajov lesov.
Organizované akcie väčšinou fungujú jednoducho: skupina sa stretne, dohodne si trasu, vybehne a pri behu postupne zbiera odpad. Nejde o súťaž, ale o komunitnú aktivitu s okamžitým výsledkom – menej neporiadku v krajine.
Efekt, ktorý vidieť hneď
Ľudia, ktorí plogging vyskúšali, opisujú jednu spoločnú vec:
začnú sa viac pozerať okolo seba.
Všímajú si, kde sa hromadí odpad, ako rýchlo dokáže prírodu znečistiť bežná mestská prevádzka a kde by bolo treba častejšie čistiť. Pre mnohých je prekvapením, koľko odpadu nájdu aj na miestach, kde predtým behávali roky bez povšimnutia.
Tento „otvorený pohľad“ je jedným z najväčších prínosov ploggingu – učí ľudí aktívne reagovať na prostredie a nie len okolo neho prechádzať.
Nenápadná forma ekologického správania
Plogging nie je ekologická kampaň ani presvedčovanie. Ide o dobrovoľnú aktivitu, ktorú si každý môže prispôsobiť. Nikoho neodsudzuje, nikoho nenúti, nikoho nekritizuje.
Preto sa stal medzi bežcami aj turistami obľúbený – umožňuje im urobiť niečo prospešné bez veľkých slov a bez toho, aby museli meniť celý svoj životný štýl.
Prečo je plogging pre mnohých motivujúci
Mnohým ľuďom pomáha práve to, že beh získa nový význam. Už nejde len o rýchlosť či počet kilometrov – cieľom je aj to, aby miesto po tréningu vyzeralo lepšie ako predtým.
Mnohí tvrdia, že ich to motivuje behať pravidelnejšie, pretože každý výbeh môže priniesť viditeľný výsledok. Trasa je zakaždým iná, zážitok je dynamickejší a tréning menej monotónny.
Jednoduchý nápad, ktorý má skutočný efekt
Plogging je dôkazom, že aj malé, nenútené zmeny v každodennom živote môžu mať dôležitý dopad. Nevyžaduje veľké investície ani dlhé plánovanie – stačí vybehnúť von a neignorovať odpad, ktorý leží na zemi.
Výsledkom je pohyb, ktorý prospieva telu aj prírode zároveň.
