Možno ste sa už pri prechádzke prírodou ocitli len pár krokov od tejto rastliny, no vôbec ste si ju nevšimli. Nie je totiž taká nápadná a voňavá ako levanduľa či materina dúška. A predsa je škoda prejsť okolo nej bez povšimnutia – jablčník obyčajný patrí k bylinám, ktoré po stáročia nechýbali v domácich lekárničkách našich starých mám. Jeho účinky sú prekvapivo silné a pritom úplne prirodzené.
Malý nenápadný zázrak z lúky
Na prvý pohľad obyčajná, nevýrazná bylina, no v skutočnosti skrýva celé bohatstvo účinných látok. Jablčník obyčajný podporuje trávenie, zlepšuje tvorbu tráviacich enzýmov, zmierňuje nadúvanie a pomáha pri problémoch so žlčníkom. Okrem toho má aj výrazné účinky pri kašli a zahlienení – uvoľňuje dýchacie cesty, napomáha vykašliavaniu hlienov a pôsobí antibakteriálne.
Nie je to však len bylina na „prechladnutie“. Obsahuje látky, ktoré prirodzene znižujú krvný tlak, a vďaka svojim močopudným účinkom pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela. Už naše prababičky o ňom hovorili ako o „čaji pre pokojné srdce“ a pripravovali si ho vždy, keď ich trápil stres, nervozita alebo nepríjemné búšenie srdca. Moderné výskumy dnes potvrdzujú, že vedeli, čo robia.
Prečo je dobrý na trávenie aj dýchacie cesty
Hlavnou silou jablčníka sú horké látky, ktoré stimulujú tvorbu žlče a tráviacich štiav. Ak vás po jedle trápi ťažoba, nafúknuté brucho alebo nepríjemný pocit plnosti, šálka jablčníkového čaju dokáže priniesť úľavu už po niekoľkých minútach.
Pri prechladnutí či viróze oceníte jeho schopnosť uvoľniť zahlienené priedušky a zlepšiť dýchanie. Má podobný účinok ako bežné sirupy proti kašľu, no bez umelých farbív a chemických prísad.
Jablčník pre srdce a nervy
Vďaka látke zvané marrubiin má jablčník močopudný účinok, čo prospieva srdcu a krvnému obehu. Pomáha pri vysokom tlaku, ale aj pri zadržiavaní vody v tele. Ak vás trápi búšenie srdca z nervozity, večerný čaj z tejto bylinky môže pôsobiť doslova ako balzam.
Nie je to omamný prostriedok ani sedatívum, ale príjemný rituál – teplý čaj, chvíľa ticha a bylinková vôňa – dokáže po náročnom dni spraviť s vašou psychikou malé zázraky.
Ako si pripraviť jablčník
Podľa toho, koľko máte sušenej alebo čerstvej byliny, môžete vyskúšať rôzne spôsoby jej využitia:
- Čaj – 1 čajová lyžička sušenej vňate na 250 ml horúcej vody, lúhovať približne 10 minút. Chuť je síce výrazne horká, ale práve v nej sa skrýva jeho sila.
- Sirup – odvar z jablčníka zmiešaný s medom a citrónom. Výborný pri kašli a zachrípnutí.
- Tinktúra – koncentrovaný alkoholový výluh, ktorý pomáha pri dlhodobom zahlienení alebo pri problémoch s vysokým tlakom.
Na čo si dať pozor
Aj keď je jablčník prospešný, nie je pre každého.
- Tehotné ženy by ho nemali užívať, pretože môže stimulovať činnosť maternice.
- Neodporúča sa ani ľuďom s žalúdočnými vredmi alebo nízkym krvným tlakom.
- Pri dlhodobom používaní je dobré robiť si prestávky – rovnako ako pri iných bylinkách.
Jablčník obyčajný je bylinka, ktorá síce na lúke nepúta pozornosť, no v domácej lekárničke si zaslúži čestné miesto. Pomáha tráveniu, zmierňuje kašeľ, podporuje zdravé srdce a zároveň upokojuje myseľ. Ak hľadáte jednoduchý a prírodný spôsob, ako si uľaviť od drobných zdravotných ťažkostí, oplatí sa mu dať šancu.
