To, ako sa ráno zobudíme, dokáže výrazne ovplyvniť celý priebeh dňa. Ak sa prebudíme unavení a podráždení, väčšinou sa to prenesie aj do práce či vzťahov. Naopak, keď vstávame s pocitom pohody a radosti, celý deň sa nesie v pozitívnej nálade. Jednoduchý kľúč k tomu, aby ste ráno otvárali oči s úsmevom, sa podľa feng šuej skrýva na jedinom mieste – na vašom nočnom stolíku.
Čo je feng šuej a prečo ovplyvňuje aj spánok
Feng šuej, staré čínske umenie harmonického usporiadania priestoru, vychádza z myšlienky, že energia (čchi) musí voľne prúdiť miestnosťou. Ak je prúdenie narušené chaosom, nevhodnými materiálmi alebo preplnením vecami, pocítime to nielen na nálade, ale aj na kvalite spánku.
Prírodné materiály ako drevo, kameň či bavlna podporujú pokoj a uzemnenie. Ak sú vo vašej spálni rastliny, prírodné textílie alebo jemné dekorácie, pravdepodobne sa vám spí lepšie. Naopak, množstvo skla, kovu či neporiadok dokážu narušiť rovnováhu.
Nočný stolík – prvé miesto, ktoré ráno uvidíte
Keď ráno otvoríte oči, váš pohľad väčšinou padne na nočný stolík. A práve to, čo na ňom máte, môže rozhodnúť o vašej nálade. Preplnený stolík plný krémov, liekov, kníh, káblov a prachu nepôsobí pokojne, ale skôr vyvoláva stres a zmätok.
Psychológovia potvrdzujú, že aj drobné predmety či vizuálne podnety majú vplyv na našu psychiku. Minimalizmus zas tvrdí, že menej vecí znamená viac priestoru na pokoj v duši. Nie je preto náhoda, že keď odstránite zbytočné drobnosti, spálňa začne pôsobiť vzdušnejšie a vy budete mať pocit väčšej slobody.
Čo by na nočnom stolíku rozhodne nemalo chýbať
Feng šuej odporúča mať na stolíku niekoľko predmetov, ktoré prinášajú pozitívnu energiu:
- Živá rastlina – nemusí ísť o nič veľké či náročné na starostlivosť. Malý sukulent, bambus, eukalyptus alebo bonsaj dokážu symbolizovať životnú energiu a rast. Každé ráno vám tak pripomenú, že máte šancu začať znova a posunúť sa ďalej.
- Kryštály a minerály – tieto kamene sa považujú za nositeľov energie. Ruženín je symbolom lásky a jemnosti, krištáľ sa spája s čistotou a vitalitou. Môžete si vybrať aj kameň podľa znamenia zverokruhu alebo podľa toho, čo chcete do života pritiahnuť.
- Osobné predmety – fotografia blízkych, mušľa z dovolenky alebo šperk po starých rodičoch. Takéto drobnosti fungujú ako kotva v čase, keď máte ťažký deň – pripomínajú istotu a pocit domova.
- Denník alebo zápisník – ak si pred spaním zapíšete svoje myšlienky, vďačnosť či želania, hlava sa vyprázdni a spánok bude pokojnejší.
Ako zariadiť spálňu pre pokoj a rovnováhu
Okrem stolíka by ste mali venovať pozornosť aj ďalším detailom v izbe:
- tlmené svetlo – lampy so žltým tónom, soľné lampy alebo sviečky navodzujú intimitu
- prírodné materiály – mäkké vankúše, ľanové či bavlnené obliečky, koberček pri posteli
- jemné farby – béžová, krémová, bledomodrá alebo levanduľová pôsobia ukľudňujúco
- obrázky alebo dekorácie, ktoré vo vás vyvolávajú radosť
- obľúbený hrnček s vodou pri posteli – jednoduchý, ale praktický zvyk
Čomu sa naopak vyhnúť
Feng šuej má aj zoznam predmetov, ktoré do spálne nepatria. Sú to takzvané rušivé elementy:
- kaktusy a rastliny s tŕňmi
- kvety s príliš silnou vôňou (napríklad ľalie)
- zrkadlá oproti posteli, ktoré podľa tradície narúšajú pokoj a harmóniu vzťahu
- ostré svetlo zo žiariviek
- výrazné, krikľavé farby
- elektronika a rozhádzané špinavé prádlo
Tieto veci bránia tomu, aby bola spálňa vašou oázou pokoja.
Malé tipy pre lepší spánok
- pravidelne vetrajte, ale počas noci nechajte okno len pootvorené alebo zavreté – kvôli bezpečnosti
- použite vonné tyčinky alebo difuzér s levanduľou
- zatemňovacie závesy pomôžu telu pripraviť sa na spánok
- na stolíku majte len to, čo prináša pokoj – napríklad knihu, karafu s vodou a malý kryštál
Ak si spálňu zariadite podľa zásad feng šuej, zistíte, že zaspávanie je jednoduchšie a rána príjemnejšie. Kvalitný spánok je totiž základom zdravia aj dobrej nálady – a to je hodnota, ktorú nevyváži ani zlato.
