Letné horúčavy sú obdobím, na ktoré mnohí netrpezlivo čakajú. Ideálne je však vysoké teploty stráviť niekde pri vode či v príjemnom chládku lesa. No čo robiť v prípade, že si takýto luxus nemôžete dovoliť a musíte zostať doma v prehriatom paneláku? Našťastie existuje viacero spôsobov, ako si aj v tropických teplotách udržať byt príjemne chladný – a to aj bez použitia drahej klimatizácie.
Vetrajte múdro a len skoro ráno
Každoročná skúsenosť nám jasne ukazuje, že už okolo ôsmej ráno začínajú byť vonkajšie teploty poriadne vysoké. Preto ak plánujete vetrať, robte to výhradne skoro ráno, ideálne hneď po východe slnka, keď je vzduch ešte príjemne svieži. Mnohé domácnosti využívajú aj nočné vetranie, a to najmä vtedy, keď majú na oknách sieťky proti hmyzu. V noci sa vzduch dokáže lepšie ochladiť, preto ráno v byte pocítite citeľnú úľavu a budete lepšie dýchať.
Po zvyšok dňa je lepšie okná neotvárať vôbec, prípadne iba veľmi krátko, aby sa vzduch rýchlo obmenil. Dlhodobé otvorenie okien počas dňa len vpustí dovnútra horúci vzduch a efekt ranného vetrania tým úplne zmizne.
Žalúzie a rolety sú váš najlepší spojenec
Ak bežne cez rok zabúdate na používanie roliet alebo žalúzií, práve v týchto horúcich dňoch si ich dôležitosť uvedomíte viac ako inokedy. Pred odchodom do práce alebo na nákup nezabudnite zatiahnuť žalúzie na všetkých oknách, ktoré sú vystavené slnečnému žiareniu. Tento jednoduchý krok dokáže efektívne zabrániť prehriatiu miestností. Keď sa popoludní vrátite domov, privíta vás príjemne chladný vzduch namiesto nepríjemného skleníkového efektu.
Ak doma žalúzie ani rolety nemáte, stále existuje alternatívne riešenie. Jednoducho zaveste namiesto klasických záclon tmavé prestieradlá, uteráky alebo deky. Ich hustejší materiál zamedzí priamemu prenikaniu slnečných lúčov dovnútra. Ide však skôr o krátkodobé riešenie a pred jeho použitím si overte, či vaše garniže unesú ťažšiu záťaž.
Správna vlhkosť vzduchu – tajný trik s bielizňou
V horúcich letných dňoch býva v bytoch veľmi suchý vzduch, čo zvyšuje pocit dusna a diskomfortu. Tento problém môžete jednoducho vyriešiť praním bielizne. Vypraté oblečenie rozvešajte ráno v miestnostiach, kde sa zdržiavate. Pri postupnom sušení sa do ovzdušia uvoľňuje vlhkosť, ktorá výrazne zlepší klímu v byte a vytvorí prirodzený chladiaci efekt. Bielizeň si môžete vyprať večer, pričom práčka so spustením na časovanie sa postará o to, aby bolo prádlo ráno pripravené na zavesenie.
Hydratácia je kľúčová – vaše telo vám napovie, neprehliadajte jeho signály
Ľudské telo dokáže veľmi skoro rozpoznať nedostatok tekutín. Už pri strate jedného percenta vody začne pociťovať smäd, ktorý však často ignorujeme. V horúčavách preto na hydratáciu rozhodne nezabúdajte. Skvelou voľbou je čistá voda s pridaním citrónovej šťavy. Tento nápoj vám nielenže pomôže lepšie zvládať teplo, ale zároveň odkyslí organizmus a doplní potrebné minerály. Ideálne je vypiť minimálne dva litre tekutín denne, v extrémnych horúčavách pokojne aj viac.
Okrem vody s citrónom je vhodný aj ľahký bylinkový čaj, nesladená minerálka či ovocná voda s mätou. Vyhnite sa sladeným limonádam a alkoholickým nápojom, ktoré vás dehydrujú ešte viac.
Ďalšie doplnkové tipy pre príjemný pocit
Ak cítite, že všetky uvedené rady ešte stále nie sú dostatočné, môžete použiť aj ďalšie malé, ale účinné tipy. Napríklad vložte do miestnosti veľkú misku alebo vedro s ľadovou vodou a pár kockami ľadu. Tento spôsob prirodzene ochladzuje okolitý vzduch. Podobne funguje aj položenie vlhkého uteráka na stoličku alebo posteľ.
Keď dodržíte tieto jednoduché odporúčania, letné horúčavy pre vás prestanú byť problémom, dokonca aj bez drahej klimatizácie. Váš panelákový byt sa zmení na príjemnú oázu chladu, v ktorej môžete relaxovať aj počas najteplejších dní.
