Hoci domov vnímame ako najbezpečnejšie miesto, pre seniorov môže byť paradoxne miestom, kde sa stáva najviac úrazov. S vekom sa znižuje svalová sila, horší sa stabilita, reakčný čas aj citlivosť zraku. Práve tieto faktory spôsobujú, že aj malá prekážka, ktorú by mladší človek bez problémov obišiel, môže viesť k pádu alebo zraneniu.
Dobrou správou je, že mnohým nehodám sa dá predísť jednoduchými úpravami v domácnosti.
Dostatok svetla – jeden z najúčinnejších spôsobov prevencie pádov
Zhoršený zrak je medzi seniormi veľmi bežný. Preto je nevyhnutné, aby domácnosť bola osvetlená dostatočne jasne a rovnomerne.
- Miestnosti, chodby a rohy by nemali byť tmavé.
- Nočné orientačné svetlá uľahčia pohyb počas noci.
- Svetlá na pohybový senzor pomáhajú seniorom, ktorí majú problém s rýchlym vstávaním a nechcú hľadať vypínač.
Dobre osvetlený priestor preukázateľne znižuje riziko úrazov.
Protišmykové opatrenia – jednoduché kroky, ktoré majú veľký účinok
Pády patria medzi najčastejšie príčiny zranení u starších ľudí. Kosti sa s vekom stávajú krehkejšími, a preto aj menší pád môže skončiť zlomeninou.
Aby sa riziko znížilo, odporúča sa:
- odstrániť malé koberce a behúne alebo ich vybaviť protišmykovou podložkou
- zabezpečiť, aby bola podlaha suchá a čistá
- do vane a sprchy nalepiť protišmykové pásy alebo použiť špeciálne podložky
- odstrániť alebo znížiť prahy medzi miestnosťami
- upevniť a skryť káble, aby cez ne senior neprešiel
K tomu patrí aj vhodná domáca obuv: pevná, uzavretá, s protišmykovou podrážkou. Papuče bez opory či šľapky sú pre starších ľudí nebezpečné.
Madlá, zábradlia a oporné body – kľúčové pri schodoch aj v kúpeľni
Schody predstavujú jednu z najväčších prekážok v domácnosti seniora. Ak sa im nedá vyhnúť, mali by byť vybavené kvalitným zábradlím po celej dĺžke.
Rovnako dôležité sú:
- madlá pri toalete
- oporné body pri vani alebo v sprchovom kúte
- stabilná podložka alebo sedadlo v sprche pre seniorov so zníženou pohyblivosťou
Takéto doplnky umožňujú bezpečné sadanie, vstávanie aj presun.
Možnosť okamžite privolať pomoc – zariadenia, ktoré v kritickej chvíli rozhodujú
Mnohí seniori majú mobilný telefón, ale ak dôjde k pádu, nemusia ho mať pri sebe alebo ho nedokážu zdvihnúť. Preto sú čoraz populárnejšie zariadenia s núdzovým tlačidlom, ktoré má senior stále na ruke alebo na krku.
Možnosti zahŕňajú:
- inteligentné náramky so SOS tlačidlom
- hodinky s funkciou automatickej detekcie pádu
- malé prívesky na krk, ktoré pri stlačení volajú uložené číslo
Tieto pomôcky už mnohokrát preukázali, že skracujú čas medzi zranením a príchodom pomoci.
