Bobkový list patrí medzi tie koreniny, ktoré poznáme všetci – jeho vôňa neodmysliteľne patrí do kuchyne a spája sa s polievkami či mäsovými jedlami, aké varili naše staré mamy. Lenže tento nenápadný lístok z vavrínu ušľachtilého má omnoho širšie využitie než len v gastronómii. Už v staroveku sa bobkový list považoval za rastlinu s liečivými účinkami a dodnes si drží svoje miesto v prírodnom liečiteľstve. Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, podporuje imunitu a vo forme tinktúry dokáže priaznivo pôsobiť aj na pokožku. Dobrá správa je, že takýto prípravok si zvládnete pripraviť aj doma – bez náročných ingrediencií či zložitých postupov.
Prečo práve bobkový list?
Listy vavrínu obsahujú celý kokteil účinných látok. Nájdeme v nich éterické oleje, triesloviny aj zlúčeniny s protizápalovým účinkom. Aj preto sa od nepamäti využívajú pri nadúvaní, spomalenom trávení či nechutenstve. Tinktúra však patrí aj do domácej lekárničky – používa sa pri bolestiach kĺbov, zápaloch či rôznych kožných problémoch, pretože pokožku čistí a upokojuje.
Mnohí odborníci potvrdzujú, že bobkový list má výrazné zdravotné benefity. Pomáha znižovať tvorbu plynov, uľahčuje trávenie a vďaka antioxidantom bojuje proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú bunky. Pravidelné a správne používanie tak môže telu priniesť citeľnú úľavu.
Ako si pripraviť tinktúru doma
Príprava nie je vôbec zložitá a zvládne ju každý. Potrebujete len trochu trpezlivosti, kvalitný alkohol a sušené bobkové listy.
Ingrediencie:
- 10 sušených bobkových listov
- 200 ml 40 % alkoholu (napr. vodka alebo riedený lieh)
Postup:
- Bobkové listy natrhajte alebo jemne podrvte, aby sa z nich uvoľnilo čo najviac účinných látok.
- Vložte ich do čistej sklenenej nádoby a zalejte alkoholom.
- Dobre uzavrite a nechajte lúhovať na tmavom mieste pri izbovej teplote aspoň 10 dní.
- Každý deň pohárom potraste, aby sa obsah premiešal.
- Po uplynutí času tinktúru sceďte cez jemné sitko alebo plátno a prelejte do fľaštičky z tmavého skla.
Takto pripravený domáci elixír vydrží v chlade a tme aj niekoľko mesiacov.
Ako tinktúru používať
- Vnútorné užívanie: bežná dávka je 10 až 15 kvapiek rozpustených v pohári vody, ideálne pred jedlom. Podporíte tým trávenie a znížite riziko nadúvania.
- Zvonka: tinktúru je možné riediť vodou a používať ako obklad pri bolestiach kĺbov alebo ako prírodný prostriedok na problematickú pokožku. Vhodná je aj na prípravu domácej masti.
- Pokožka: ak vás trápi akné, ekzém alebo podráždenie, môžete si urobiť roztok v pomere 1:1 (tinktúra a voda) a jemne ním potierať postihnuté miesta.
Kedy byť opatrný
Hoci ide o prírodný prípravok, neznamená to, že je vhodný pre každého. Tehotné a dojčiace ženy by sa mu mali vyhnúť, opatrní musia byť aj ľudia s ochoreniami pečene. Ak plánujete tinktúru užívať pravidelne, vždy je rozumné poradiť sa s lekárom alebo bylinkárom.
Pre väčšinu z nás bobkový list znamená len voňavý doplnok do guláša alebo vývaru. V skutočnosti však jeho využitie siaha omnoho ďalej. Domáca tinktúra, ktorú si pripravíte za pár minút, môže podporiť trávenie, posilniť obranyschopnosť organizmu, uľaviť kĺbom a pokožke. A navyše – pocit, že máte po ruke liečivý prostriedok vlastnej výroby, je na nezaplatenie.
