Zubná kefka patrí medzi základné pomôcky osobnej hygieny. Používame ju denne, no málokto sa zamýšľa nad tým, ako dlho je vlastne bezpečné ju používať. Postupom času sa na nej hromadia baktérie, štetiny sa opotrebujú a kefka stráca účinnosť. Pravidelná výmena preto nie je zbytočným odporúčaním, ale dôležitou súčasťou starostlivosti o ústne zdravie.
Prečo kefku meniť pravidelne?
Zubní lekári odporúčajú vymeniť kefku každé dva až tri mesiace. Po tejto dobe sú štetiny ohnuté, mäkšie a menej účinné pri odstraňovaní zubného povlaku. Navyše, pri dennom používaní sa na kefke prirodzene usádzajú baktérie z ústnej dutiny.
Aj keď väčšina týchto mikroorganizmov nie je škodlivá, ich nadmerné množstvo môže pri poranení ďasien alebo oslabení imunity prispieť k podráždeniu či zápalom. Preto sa odporúča nenechávať kefku používať dlhšie, než je nevyhnutné.
Správne skladovanie kefky
Vlhké prostredie kúpeľne podporuje množenie mikroorganizmov. Ak sa kefka necháva trvalo uzavretá v púzdre alebo pohári bez prístupu vzduchu, môže sa stať ideálnym miestom pre rast baktérií.
Najlepšie je:
- nechať kefku po použití voľne preschnúť na vzduchu
- neuchovávať ju v uzavretých obaloch
- umiestniť ju ďalej od toalety, aby sa zabránilo usádzaniu mikroskopických častíc, ktoré sa uvoľňujú pri splachovaní
Niektoré štúdie preukázali, že zatváranie veka toalety pred spláchnutím pomáha znížiť šírenie aerosólu s baktériami do okolitého prostredia.
Výmena po chorobe a zdieľanie kefiek
Ak človek prekoná infekčné ochorenie, ako napríklad chrípku, angínu či virózu, je vhodné vymeniť kefku hneď po uzdravení. Na štetinkách sa môžu zachytiť vírusy alebo baktérie, ktoré by mohli spôsobiť opätovnú nákazu.
Kefku by mal mať každý len pre seba. Zdieľanie kefky s inou osobou môže prenášať mikroorganizmy, ktoré pre druhého človeka nemusia byť prirodzené a môžu vyvolať podráždenie slizníc alebo infekciu.
Starostlivosť o elektrické kefky
Aj hlavice elektrických kefiek sa opotrebujú a znečisťujú rovnakým spôsobom ako bežné kefky. Odborníci preto odporúčajú vymieňať ich v rovnakom intervale – každé tri mesiace, prípadne skôr, ak sa štetiny rozstrapkajú alebo sfarbia.
Niektorí ľudia sa snažia kefky dezinfikovať alkoholom alebo ústnymi vodami, no tieto metódy majú obmedzený účinok. Najspoľahlivejším spôsobom, ako zachovať hygienu, je pravidelná výmena kefky alebo hlavice.
Ako si udržať kefku čistú a bezpečnú?
Ak chcete, aby vaša kefka zostala hygienická a účinná, riaďte sa niekoľkými jednoduchými pravidlami:
- Meníte ju každé 2–3 mesiace alebo skôr, ak sa štetiny zdeformujú.
- Nezdieľajte ju s inými osobami.
- Po použití ju dôkladne opláchnite a nechajte preschnúť.
- Uchovávajte ju mimo dosahu toalety a v suchom prostredí.
- Po prekonaní choroby ju vymeňte.
Záver
Zubná kefka je drobná, ale veľmi dôležitá súčasť každodennej hygieny. Ak sa o ňu staráte správne, pomáha chrániť vaše zuby a ďasná pred zubným povlakom, zápalmi a kazmi. Ak ju však používate príliš dlho, jej účinnosť klesá a riziko prenosu baktérií rastie.
Stačí dodržať niekoľko jednoduchých zásad – pravidelná výmena, sušenie a správne skladovanie – a vaša ústna hygiena bude skutočne účinná.
