Tichý zlodej kostí – aj takto býva často označovaná osteoporóza, ktorá postihuje najmä starších ľudí, no nevyhýba sa ani mladým. Je to ochorenie, pri ktorom kosti postupne strácajú svoju pevnosť a hustotu. Stávajú sa krehkejšími a ľahšie sa lámu – často aj pri bežných pádoch alebo dokonca pri menšej záťaži, ktorá by zdravú kosť nezlomila.
Prebieha potichu a bez príznakov
Zákernosť tejto choroby spočíva v tom, že vo väčšine prípadov prebieha dlho bez zjavných príznakov a bolestí. „Kosť redne pomaly a pacient o tom často nevie. Najčastejšími príznakmi je zlomenina pri menšom úraze, strata výšky o niekoľko centimetrov, mikrofraktúry a deformita chrbtice. Lekára je potrebné vyhľadať, ak sa v rodine osteoporóza už vyskytla, žena po menopauze a muž nad 65 rokov,“ uviedol pre agentúru SITA lekár Tomáš Ďurček, ortopéd z Nemocnie AGEL Zlaté Moravce.
Osteoporóza nevzniká zo dňa na deň, ale postupne, vplyvom viacerých príčin. Ide o kombináciu prirodzených procesov, životného štýlu a niekedy aj zdravotných problémov. „Najčastejšie je to prirodzené starnutie (rednutie) kostí vekom a hormonálne zmeny u žien po menopauze, kedy klesá estrogén, ktorý chráni kosti. U mužov hrá rolu zníženie hormónu – testosterónu. Tiež pri nedostatku vitamínu D alebo pohybu – najmä pri sedavom zamestnaní,“ hovorí doktor Ďurček.
Kto je najviac ohrozený
Osteoporóza postihuje častejšie ženy, najmä po menopauze, keď prudko klesne hladina estrogénu – hormónu, ktorý chráni kosti. Preto sa hovorí, že každá tretia žena po päťdesiatke má osteoporózu alebo jej predštádium – osteopéniu. U mužov sa osteoporóza objavuje neskôr, väčšinou po 65.–70. roku, ale priebeh býva často závažnejší, pretože sa odhalí až vtedy, keď dôjde k zlomenine.
Hormonálna antikoncepcia na Slovensku stráca popularitu, ženy čoraz častejšie siahajú po tabletke po
„Mladí ľudia môžu mať osteoporózu tiež, ale je to zriedkavejšie. Môže ísť o tzv. sekundárny stav pri niektorých hormonálnych poruchách, pri dlhodobom užívaní kortikoidov, alebo u dievčat s poruchami príjmu potravy,“ doplnil ortopéd. Prevencia osteoporózy stojí podľa jeho slov na troch pilieroch: pohyb, strava a zdravý životný štýl. Pohyb lekár odporúča aspoň tri – štyrikrát týždenne.
Dôležitá je strava aj životný štýl
Strava by mala byť obohatená o vitamín D, bielkoviny a vápnik. Okrem toho treba obmedziť nadbytok soli, alkoholu a kofeínu, pretože zvyšujú stratu vápnika. „Prospešnou telesnou aktivitou je pravidelná chôdza, turistika, nordic walking alebo cvičenia s vlastnou váhou ako jóga, pilates, ľahké posilňovanie cviky. Žiaľ, osteoporózu sa nedá úplne vyliečiť. Keď už kosť stratí svoju hustotu, nedokážeme ju vrátiť späť do pôvodného stavu,“ podotýka doktor Ďurček.
Kritický nedostatok vitamínu D trápi ľudí najmä koncom zimy. Odborníci radia, ako ho doplniť
Dobrou správou je, že toto ochorenie sa dá udržať pod kontrolou tak, aby pacient žil plnohodnotný život. Cieľom liečby je zastaviť úbytok kostnej hmoty a znížiť riziko výskytu zlomenín.
Slovensko má tretí najnižší vek dožitia v plnom zdraví v Európskej únii, môže to vplývať aj na ekonomiku
„Pacientom vždy zdôrazňujem, že s osteoporózou sa dá žiť plnohodnotne, len treba dodržiavať určité pravidlá. Z môjho pohľadu je najdôležitejší zdravý životný štýl – pravidelný pohyb a cvičenie v kombinácii s vyváženou stravou a dodržiavaní nastavenej terapie. Najhoršie je spoliehať sa len na lieky a pritom sa nehýbať, fajčiť a mať zlé stravovacie návyky,“ upozorňuje lekár s tým, že lieky síce pomáhajú, ale bez pohybu a zdravej životosprávy je ich účinok neuspokojivý.
