Sociálne siete v posledných mesiacoch zaplavili videá o pásikoch, ktoré si ľudia večer pred spaním aplikujú na pery. Cieľ je jednoduchý – počas spánku dýchať nosom, nie ústami. Zástancovia tejto techniky tvrdia, že medzi jej hlavné výhody patrí lepšie okysličenie organizmu a eliminácia chrápania. Okrem toho však odborníci upozorňujú aj na pozitívny vplyv na zuby a ústnu dutinu.
Mnoho ľudí sa rozhodlo zatočiť s nepríjemným chrápaním či častou únavou po prebudení práve pomocou týchto čoraz populárnejších pások. Ich používanie sa teší obľube najmä medzi priaznivcami biohackingu, funkčnej medicíny a prirodzeného spánku. Určité výhody im však pripisujú aj stomatológovia. Spánok s otvorenými ústami, resp. dýchanie ústami počas noci, má totiž viacero negatívnych dôsledkov na zuby a ústnu dutinu.
„Jedným z možných rizík je fakt, že pri spánku s otvorenými ústami dochádza k vysychaniu ústnej dutiny. Sliny pritom prirodzene chránia zuby pred baktériami a kyselinami, ktoré spôsobujú zubný kaz a eróziu skloviny. A preto u tých z nás, ktorí dýchajú ústami, je vyššia pravdepodobnosť výskytu väčšieho množstva baktérií, ktoré sú zodpovedné za vznik zubného povlaku, kazov na zuboch alebo zápalov ďasien,“ vysvetľuje renomovaný zubný lekár MDDr. Alexander Schill.
Vplyv aj na vývoj tváre a čeľustí
Riziká sa tak netýkajú samotného používania pásikov, ale skôr ich absencie – teda spánku s otvorenými ústami. Zalepenie úst páskou počas spánku pomáha týmto javom predchádzať.
Nenechajte sa oklamať u zubára. Niektorí si pýtajú peniaze aj za to, za čo by nemali
Nejde však len o prevenciu zubného kazu. Nočné dýchanie ústami môže neskôr ovplyvniť aj vzhľad tváre, postavenie čeľustí a zdravie ďasien. Svoje skúsenosti s týmto zlozvykom majú najmä rodičia detí. V jeho dôsledku môže dochádzať k nesprávnemu vývoju čeľustí – výsledkom býva pokrivený chrup či úzky zubný oblúk. U dospelých sa tieto zmeny môžu prejaviť ako zápaly a zmeny na jazyku či podnebí.
„V dutine ústnej potom môžeme takéto zmeny pozorovať napríklad ako biele alebo hnedé škvrny na zuboch, začervenané alebo opuchnuté ďasná a jazyk,“ pokračuje MUDr. Schill. V prípade dlhodobého nočného dýchania ústami sa môžu objaviť aj zmeny ako predĺžená tvár, ustupujúca brada či zúženie čeľustí.
Práve tieto zistenia vedú mnohých ľudí k rozhodnutiu siahnuť po páskach na ústa. „Ide o jednoduchý a relatívne bezpečný spôsob, ako podporiť zdravšie dýchanie počas spánku, no efekt je individuálny a u niektorých ľudí môže byť obmedzený,“ dopĺňa MUDr. Schill.
Kto by sa mal tomuto trendu vyhnúť?
Zároveň však upozorňuje, že pásky na ústa nie sú vhodné pre každého. Osoby s chronickou nádchou, upchatým nosom, deformáciou nosovej priehradky, spánkovým apnoe alebo úzkosťou by ich používanie mali konzultovať s lekárom.
Každý z týchto stavov si totiž vyžaduje odborný dohľad a správne nastavenú liečbu. Pri pretrvávajúcich príznakoch problémového dýchania odporúča MUDr. Schill vyhľadať aj ORL špecialistu.
VšZP upozorňuje svojich poistencov, u zubára nemusíte platiť za úplne všetko
Ľudia sa na stomatológov často obracajú aj kvôli nepríjemnému dychu po prebudení. Aj v tomto prípade môže byť dýchanie nosom počas noci prínosom. Kým niektorí sa snažia tento problém riešiť tým, že si ráno tajne umyjú zuby pred partnerom, iní sa spoliehajú práve na pásku.
„Počas spánku sa prirodzene znižuje produkcia slín, čo vedie k suchu v ústach a umožňuje baktériám rýchlejšie sa množiť. Tieto baktérie rozkladajú zvyšky potravy a odumreté bunky, pričom vytvárajú prchavé zlúčeniny síry, ktoré sú hlavnou príčinou nepríjemného ranného dychu,“ dodáva MUDr. Schill.
Vždy je vhodné poradiť sa so zubným lekárom
Pri kúpe pásikov na ústa odborníci odporúčajú obozretnosť. Jediné reálne riziko spojené s ich používaním sa viaže na nekvalitné napodobeniny z neoverených zdrojov. Lacné pásky z ázijských alebo iných tretích krajín nemusia byť dermatologicky testované, môžu zle priľnúť alebo dráždiť pokožku, a tým znížiť efektivitu či pohodlie počas spánku.
Pri nákupe akýchkoľvek doplnkov výživy alebo zdravotných pomôcok by sme sa mali orientovať podľa odporúčaní lekárov, čítať recenzie a vyhýbať sa impulzívnym nákupom ovplyvneným virálnymi trendmi. Dôležité je uprednostniť kvalitné produkty z overených a dôveryhodných e-shopov.
