Tréning

09.01.

Zdravé jedlo mimo domu: Praktické tipy do práce aj na cesty. Jednoduché riešenia na každý deň - VIDEO, FOTO

Rýchle riešenia v podobe fast foodu či sladkostí sú síce lákavé, no z dlhodobého hľadiska uberajú energiu aj výkonnosť.

Sporty young woman eating a yogurt while sitting on fitness ball at home.

06.01.

Strava pred večerným cvičením. Čo vám dodá energiu a čo nie? Toto je ideálny jedálniček - VIDEO, FOTO

Správne načasovanie a kombinácia živín počas dňa dokáže výrazne ovplyvniť energiu, výkon aj regeneráciu.

Usmiata žena v kuchyni si vychutnáva čerstvý zeleninový šalát, obklopený zdravými surovinami, ako je šalát, mrkva, cibuľka a huby. Zdravá výživa

02.01.

Nemáte energiu? Takto sa "prinútite" k pohybu bez nátlaku. Budú to malé kroky, ale veľké výsledky - VIDEO, FOTO

Nie je to slabosť ani lenivosť — je to signál tela, že niečo potrebuje.

Cvičenie, cvičiť, cviky, posilňovať, tréning

30.12.2025

Ako cvičiť, pracovať a mať aj vlastný život? Dá sa to bez extrémov, tlaku či vyhorenia - VIDEO, FOTO

Nie je to o lenivosti ani neschopnosti, ale o tom, že ľudská energia má svoje hranice.

26.12.2025

Ako si nastaviť tréningový plán, ktorý vydrží mesiace a nie pár dní? Cvičte s radosťou, nie z povinnosti - VIDEO, FOTO

Mnoho ľudí začne cvičiť s veľkým nadšením, no po pár týždňoch prichádza únava a strata motivácie.

23.12.2025

Zdravé stravovanie bez stresu. Jedálniček bez počítania vyvážene a bez kalórií - VIDEO, FOTO

Neustála kontrola čísel často vedie k frustrácii, nie k lepšiemu vzťahu k jedlu.

Strava bohata na vitaminy a mineraly.jpg

22.12.2025

Vodič vystrelil na nič netušiacich cyklistov na tréningu. Následne šliapol na plyn a ušiel - VIDEO

Už sa aj stihla podať sťažnosť na neznámeho vodiča, ktorý dvomi slepými výstrelmi prekvapil cyklistov.

19.12.2025

Začínate posilňovať bez trénera? Toto potrebujete vedieť ešte pred prvým cvičením - VIDEO, FOTO

Neistota v technike, strach zo zranenia či pocit, že „neviete, čo robiť“, odradí mnoho ľudí hneď na začiatku.

16.12.2025

Trénujte menej, regenerujte lepšie. Toto sú kľúče k lepšej forme - VIDEO, FOTO

Spánok, strečing a výživa tvoria základ, bez ktorého telo nedokáže fungovať optimálne.

12.12.2025

Majte ráno ako z rozprávky. Jednoduché návyky pre produktívny deň plný energie a bez stresu - VIDEO, FOTO

Ráno dokáže ovplyvniť celý deň.

11.12.2025

Pred MS príliš netrénoval. Littler je fenomén, môže prekonať Taylorov rekord so 16 titulmi zo svetového šampionátu - VIDEO

Luke Littler je skromný a normálny chalan, ktorý si nemyslí, že je slávny. Nezaujímajú ho peniaze, má obyčajné auto či hodinky.

09.12.2025

Ako odolať tlaku sociálnych sietí a budovať zdravý vzťah k svojmu telu? Toto je pravda, ktorú potrebujete počuť - VIDEO, FOTO

Zdravý vzťah k telu je niečo, čo sa dá vedome budovať – aj v online svete plnom porovnávania.

18.11.2025

Ako sa vrátiť do formy po pauze a nezraniť sa? Ponúkame rady, ako začať bezpečne a bez stresu - VIDEO, FOTO

Podstatné je pochopiť, že bezpečný reštart je kľúčom k dlhej a úspešnej rutine.

14.11.2025

Cheat day bez stresu a extrémov. Ako si dopriať a neohroziť výsledky? - VIDEO, FOTO

Každý, kto sa snaží zdravo stravovať alebo chudnúť, pozná ten pocit – chuť na obľúbené jedlo, ktoré do jedálnička jednoducho „nepasuje“.

Zobraziť viac

Tréning

Najčítanejšie

Správy

Ekonomika

Spoločnosť

Šport

Počasie

Video podcasty