Ráno sa ti nechce vstať z postele. V práci sa nevieš sústrediť. Tvoje telo pôsobí, akoby bežalo ultramaratón, zatiaľ čo svet okolo očakáva bežné tempo. Znie ti to povedome?
Nie, nie si len lenivá. Nie si slabá. Tvoje telo práve zvláda svoj vlastný interný maratón – menštruáciu. A spolu s ňou hormonálne výkyvy, kŕče, únavu, citlivosť, zmeny nálady a zníženú koncentráciu. Nie si v tom sama – až 9 z 10 žien počas menštruácie pociťuje výrazný pokles energie, produktivity a celkového komfortu.
O 15% menej motivácie? Áno, aj to je realita
Výskumy ukazujú, že v prvých dňoch menštruačného cyklu sa ženská produktivita a motivácia môžu znížiť až o 15%. To je obrovské číslo – a zároveň realita, ktorú si mnohé ženy nechávajú pre seba. V tichosti zápasia s telom, ktoré si žiada pozornosť, ale svet to od nich nečaká. A tak zatnú zuby a idú ďalej. Nie preto, že by nevládali. Ale preto, že sa to „patrí„.
V tichosti silné, v bolesti tiché
Každá fáza ženského cyklu prináša iné výzvy. Ale tá menštruačná – so svojimi nepríjemnými symptómami – je často najviditeľnejšia. A zároveň najviac potláčaná. Kŕče, ktoré paralyzujú. Únava, ktorá prerazí aj trojitú kávu. Návaly smútku bez zjavného dôvodu. Mozgová hmla, ktorá znejasňuje myšlienky. A popri tom… rodina, práca, deadliny, nákupy, stretnutia.
Až príliš často sa od žien očakáva, že budú silné, usmiate a výkonné – nech sa deje čokoľvek.
Nemusíš byť stále silná. Môžeš byť len k sebe dobrá
Dovoľ si zvoľniť. Tvoje telo nežiada výhovorky. Žiada pochopenie. Menštruácia nie je slabosť. Je to biologický proces, ktorý si vyžaduje rešpekt a podporu. Práve v týchto dňoch potrebuješ byť k sebe nežná, láskavá a trpezlivá. Nie tlačiť na výkon, ale dovoliť si spomaliť. Oddýchnuť si. Počúvať, čo ti telo hovorí. A podporiť ho tým, čo potrebuje.
Prírodná pomoc: keď ti nestačí len čokoláda
Aj keď čokoláda dokáže zázraky na duši, telo si pýta viac než cukor. Prírodné doplnky výživy GOOD MOOD a PMS od ioy.sk sú navrhnuté tak, aby rešpektovali tvoj cyklus – nie ho ignorovali. Obsahujú kombináciu bylín, minerálov a adaptogénov, ktoré:
- zmierňujú výkyvy nálad a únavu
- podporujú hormonálnu rovnováhu
- uvoľňujú napätie, zmierňujú bolesť a znižujú kŕče
- zlepšujú kvalitu spánku
- zvyšujú celkovú pohodu a zlepšujú pravidelnosť menštruácie
„Až o 50% lepšie zvládnuté dni“, hovoria ženy, ktoré ich vyskúšali.
Cyklus nie je slabosť. Je to tvoja ženská sila
Byť ženou znamená byť cyklická. Nie lineárna. Nie stále rovnako výkonná. A to je v poriadku. Tvoje telo sa mení. Tvoja energia kolíše. Ale v tom všetkom je tvoja ženskosť, tvoja múdrosť, tvoja intuícia. Nauč sa ju vnímať, rešpektovať a podporovať. Nie potláčať. A nabudúce, keď sa budeš cítiť „menej produktívne“ – pripomeň si, že si len o krok bližšie k sebe.
Dovoľ si oddych. Dovoľ si podporu. Dovoľ si cítiť.
Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.
