Pre mnohých je to iba obyčajná lúčna kvietka, ktorú si možno cestou z prechádzky odtrhnete do vázy. V skutočnosti však slamienka, známa tiež pod názvom smil, ukrýva úžasné schopnosti, ktoré pozitívne vplývajú na vaše trávenie a zdravie pečene. Táto drobná a nenápadná rastlinka vás dokáže zbaviť nepríjemného nadúvania, pocitu ťažkého žalúdka a zároveň podporí správnu činnosť pečene.
Nemusíte sa obávať, že by ste ju museli jesť čerstvú, jej konzumácia je totiž veľmi príjemná. Zo slamienky si ľahko pripravíte odvar, ktorý vám pomôže cítiť sa po jedle ľahšie, zdravšie a energickejšie. Stačí, keď si jeden pohár tohto odvaru doprajete približne 20 až 30 minút pred hlavným jedlom.
Prečo slamienka pomáha práve s trávením a pečeňou?
Tajomstvo tejto skromnej rastlinky spočíva predovšetkým v jej účinných látkach. Slamienka totiž obsahuje aktívne látky, ktoré prirodzene podporujú tvorbu žlče. A práve dostatok žlče je kľúčový pre správne spracovanie tukov a vylučovanie toxínov z tela. Vaše trávenie sa tak dostane do rovnováhy a vy sa budete po jedle cítiť komfortnejšie a bez zbytočného nafukovania.
Okrem toho slamienka pôsobí protizápalovo a jemne uvoľňuje kŕče v tráviacom trakte. Tým sa účinne zmierňujú bolesti brucha a nepríjemné pocity, ktoré vás môžu trápiť napríklad po ťažkých jedlách. Navyše táto bylinka pomáha detoxikovať organizmus a prečisťovať pečeň, ktorá je pre naše celkové zdravie mimoriadne dôležitá.
Jednoduchý recept na slamienkový odvar – pripravíte ho za pár minút!
Príprava slamienkového čaju vôbec nie je zložitá a zvládne ju skutočne každý:
- Pripravte si jednu čajovú lyžičku sušených kvetov slamienky a vložte ich do menšieho hrnčeka.
- Zalejte slamienku 250 ml vriacej vody.
- Na miernom ohni nechajte povariť približne 5 minút.
- Po uplynutí tejto doby hrnček odstavte a odvar nechajte ešte 10 minút lúhovať.
- Hotový nápoj potom dôkladne preceďte cez sitko, aby ste oddelili kvietky.
- Pred hlavným jedlom (najmä obedom či večerou) pite ½ až celý hrnček odvaru. Pokojne si môžete pripraviť odvar dvakrát až trikrát denne podľa potreby.
- Ak preferujete sladšiu chuť, môžete pridať malú lyžičku medu, ktorý navyše umocní príjemný zážitok z pitia tohto zdravého čaju.
Bežná liečebná kúra slamienkovým odvarom by mala trvať približne dva až tri týždne. Potom sa odporúča krátka prestávka, aby telo zostalo citlivé na účinky bylinky a mohlo opäť maximálne využívať jej benefity.
Komu slamienka nemusí prospieť?
Hoci je slamienkový odvar mimoriadne zdravý, určité skupiny ľudí by mali byť pri jeho užívaní opatrnejšie. Vždy je vhodné, aby ste sa pred začatím pravidelného užívania poradili so svojím lekárom. Platí to hlavne v prípade, že:
- trpíte ochorením žlčových ciest alebo máte problémy s priechodnosťou žlčových kanálikov,
- vás trápi obličková kolika alebo máte diagnostikované obličkové kamene,
- ste alergickí na kvitnúce lúčne rastliny,
- ste tehotná alebo dojčiaca žena (v tomto období je nutné byť obzvlášť opatrná a bez lekárskeho odporúčania by ste nemali slamienkový čaj piť vôbec).
Ďalšie tipy, ako prírodnou cestou podporiť zdravie vašej pečene a trávenia
Ak vás slamienka zaujala, možno oceníte aj ďalšie rastliny, ktoré s ňou dokážu ideálne spolupracovať:
- Pestrec mariánsky (ostropestrec): obsahuje unikátnu látku silymarín, ktorá regeneruje pečeňové bunky a pomáha predchádzať nadmernému hromadeniu tuku v pečeni. Nemusíte robiť odvar, stačí pridať mleté semienka do jogurtov, smoothies alebo ranných kaší.
- Harmanček a mäta pieporná: známe bylinky, ktoré sú obľúbené hlavne pre svoje upokojujúce účinky. Okrem pomoci pri spánku výborne pôsobia aj na žalúdok, odstraňujú kŕče a plynatosť.
- Púpava: ďalšia nenápadná, no silne detoxikačná rastlina. Dokáže zlepšiť činnosť tráviaceho systému, pomáha vylučovať škodlivé látky a dokonca mierne odvodňuje.
A nezabúdajte, že najlepším spôsobom, ako zabezpečiť zdravie trávenia a pečene, je umiernená strava, pravidelné pitie čistej vody a vyhýbanie sa ťažkým, mastným či vyprážaným jedlám vo večerných hodinách.
Stačí teda zaradiť slamienku do svojej každodennej rutiny a doplniť ju o ďalšie bylinky – vaše telo sa vám za túto starostlivosť určite odvďačí!
