Keď si vyberáme vianočný stromček, zvyčajne sledujeme jeho tvar, hustotu alebo to, či vydrží do Troch kráľov. Len málokto však premýšľa nad tým, že živý stromček ovplyvňuje aj prostredie v domácnosti – a teda do určitej miery aj naše zdravie.
Nie je žiadnym tajomstvom, že ihličnaté stromy prirodzene uvoľňujú aromatické látky, takzvané fytoncídy, ktoré slúžia ako ochrana pred mikroorganizmami a škodcami. Práve tieto látky vytvárajú charakteristickú lesnú vôňu, ktorú vnímame hneď po tom, ako stromček postavíme doma do stojana.
Tip navyše: video, ktoré ti pomôže zvýrazniť vôňu Vianoc
Ak chceš vôňu Vianoc doma ešte viac podporiť, môžeš sa inšpirovať aj jednoduchým videom z YouTube od autorky Savvy Coupon Shopper.
Vo videu nájdeš praktický návod, ako si vytvoriť intenzívnejšiu sviatočnú atmosféru pomocou vôní a drobných trikov v domácnosti. Pozrieť si ho môžeš tu:
Ako vôňa ihličnanov pôsobí na človeka?
Vedecky podložené je najmä to, že aromatické látky z ihličnanov môžu:
- prispieť k subjektívnemu pocitu pohody
- mierne znižovať stres
- navodiť pocit uvoľnenia
- pripomenúť pobyt v prírode, ktorý má overené priaznivé účinky na psychiku
Tieto tvrdenia vychádzajú z výskumu tzv. „forest bathingu“ (lesných kúpeľov), pri ktorých sa ľudia pohybujú v prostredí plnom fytoncidov. Koncentrácia týchto látok v lese je veľmi vysoká, zatiaľ čo doma so stromčekom je výrazne nižšia. Preto nemožno očakávať rovnaký efekt, no jemné psychické pôsobenie je reálne.
Čo dokáže smrek, jedľa a borovica – pravdivo a bez mýtov
Smrek – najtypickejšia vôňa, ktorá pôsobí osviežujúco
Smrek uvoľňuje pinén a limonén, dve látky bežné v ihličnanoch. V tradičnej medicíne sa smreková silica používala na prečistenie dýchacích ciest, no účinnosť závisí od koncentrácie.
V prípade vianočného stromčeka doma možno očakávať najmä:
- sviežu, prenikavú vôňu
- pocit „čistejšieho vzduchu“
- mierne povzbudzujúci účinok na náladu
Nie je však vedecký dôkaz, že stromček doma dokáže liečiť kašeľ či zahlienenie. Ide skôr o príjemnú vôňu, ktorá môže subjektívne uľahčiť dýchanie.
Jedľa – jemná vôňa, ktorá pomáha navodiť pokoj
Jedľa, obľúbená pre svoju trvácnosť a hustotu, uvoľňuje jemnejšie aromatické látky ako smrek. Tie môžu prispieť k príjemnej atmosfére a psychickému upokojeniu.
V preklade do reality to znamená:
- môže podporiť relaxáciu
- vytvára harmonickejšie prostredie
- je vhodná pre ľudí, ktorí majú radi tlmenú, nevtieravú arómu
Vedecky však nie je potvrdené, že by jedľa doma ovplyvňovala úzkosť či spánok. Vôňa môže pomôcť uvoľniť sa – podobne ako obľúbená sviečka či bylinkový čaj.
Borovica – najvýraznejšia vôňa s pocitom „čistoty vzduchu“
Borovica má bohaté zloženie terpénov, ktoré jej dodávajú silnú, sviežu vôňu.
Vedecké štúdie síce popisujú antibakteriálne vlastnosti borovicových olejov, no týka sa to koncentrovaných prípravkov alebo laboratórnych podmienok. Pri vianočnom stromčeku je účinok čisto aromatický.
Reálne možno očakávať:
- silný pocit čerstvosti
- výraznú prevoňanú atmosféru
- subjektívny dojem „čistejšieho“ vzduchu
Neznamená to však, že borovica dezinfikuje domácnosť – tento mýtus nie je podporený dôkazmi.
Ako získať z vône stromčeka maximum – podľa faktov
Aby sa fytoncídy uvoľňovali prirodzene a postupne, oplatí sa dodržať niekoľko zásad:
1. Neumiestňujte stromček k radiátoru
Teplo spôsobí rýchle vysychanie a aróma sa vytratí. Navyše stromček rýchlo opadne.
2. Nalejte mu vodu
Živý stromček vydáva viac vône, ak má dostatok vlhkosti. Stojan so zásobníkom je ideálne riešenie.
3. Podporte vlhkosť vzduchu
Ak dekorácie dovolia, môžete stromček jemne orosiť. Vlhkosť zvyšuje prchavosť aromatických látok.
4. Dotyk uvoľňuje vôňu
Keď okolo stromčeka prejdete a zľahka sa dotknete vetvičiek, uvoľní sa ďalšia dávka vône.
Účinok je síce mierny, ale isto príjemný.
Čo od stromčeka čakať – a čo nie
Reálne účinky:
- zlepšenie nálady
- zníženie stresu
- príjemná atmosféra pripomínajúca pobyt v prírode
- psychické uvoľnenie
Čo je mýtus:
- liečenie kašľa alebo prechladnutia
- dezinfekcia vzduchu
- výrazná podpora imunity
- účinky na nádorové ochorenia
Vedecké poznatky sú jasné – výhody existujú, ale sú jemné a predovšetkým psychické, nie medicínske.
Záver
Živý vianočný stromček nie je liek ani zázračný zdravotný prostriedok. Napriek tomu prináša do domácnosti niečo, čo počas zimy často chýba – vôňu prírody, pocit pokoja a atmosféru, ktorá podporuje dobrú náladu.
A to je hodnota, ktorú umelý stromček nikdy nenahradí.
