5 veľmi dôležitých elektrolytov pre naše zdravie. Čo je príčinou ich nerovnováhy?

Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať
Mineralne latky v tele.jpg

Elektrolyty sú pre náš celkový zdravotný stav mimoriadne dôležité, pretože nesú elektrický náboj. Pri rozpustení vo vode vytvárajú elektricky vodivý roztok.

Sú zvyčajne v tekutej forme, ako je pot, krv a moč. Keď sa rozpustia vo vode, vytvárajú elektricky nabité ióny a umožňujú organizmu správne fungovať. Medzi ich hlavné funkcie patrí regulácia srdcovej frekvencie a svalovej kontrakcie. Medzi hlavné elektrolyty v tele patria tieto nasledovné minerály.

Horčík (Mg)

Podporuje správny rytmus srdca, silu a štruktúru kostí, udržuje proteínovú tekutinu pod kontrolou, zlepšuje trávenie, znižuje úzkosť, pomáha pri kontrakcii svalov a podporuje funkciu nervového systému.

Magnézium, horčík, potraviny, ktoré obsahujú magnézium
Products containing magnesium: bananas, pumpkin seeds, blue poppy seed, cashew nuts, beans, almonds, sunflower seeds, oatmeal, buckwheat, peanuts, pistachios, dark chocolate and sesame seeds on wooden table www.thinkstockphotos.com

Sodík (Na)

Sodík udržuje rovnováhu tekutín a podporuje správne svalové kontrakcie a prácu nervového systému.

Sodík, minerálna látka, elektrolyt
3D rendering. Na sodium text and floor www.thinkstockphotos.com

Draslík (K)

Zachováva krvný tlak pod kontrolou, podporuje správnu funkciu svalov a reguluje kontrakcie srdca.

Draslík, potraviny obsahujúce draslík, minerál
Various food containing potassium on wooden table, top view www.thinkstockphotos.com

Vápnik (Ca)

Vápnik je rozhodujúci pre tvorbu kostí a zubov; podporuje bunkové delenie, zabraňuje zrážaniu krvi a pomáha pri práci na nervovom systéme a sťahovaní svalov.

Calcium, vápnik, minerálna látka
Calcium chemical element. Sign with atomic number and atomic weight. Chemical element of periodic table. Molecule And Communication Background. Connected lines with dots. 3D rendering. www.thinkstockphotos.com

Chlorid (NaCI)

Hlavnou funkciou chloridov je udržiavanie rovnováhy tekutín.

Chlorid sodný, minerál, elektrolyd

Čo spôsobuje nerovnováhu elektrolytov v tele?

Elektrolytická nerovnováha môže byť zapríčinená viacerými faktormi. Treba spomenúť, že starší ľudia sú k nej náchylnejší.

Najčastejšie príčiny:

  • podvýživa
  • zažívacie problémy, ktoré vedú k nesprávnemu vstrebávaniu živín z potravy,
  • hormonálna nerovnováha alebo endokrinné poruchy,
  • užívanie antibiotík, diuretík (močopudné lieky) a hormónov kortikosteroidov,
  • užívanie liekov na liečbu rakoviny, hormonálne poruchy a ochorenia srdca,
  • chemoterapia,
  • poškodenie obličiek alebo ochorenie obličiek,
  • ochorenie prejavujúce sa nadmernými hnačkami, vracaním a potením, čo vedie k strate tekutín.

Čítajte nás i nabudúce. Dozviete sa, aké sú najčastejšie príznaky nerovnováhy elektrolytov a šesť spôsobov, ako tento stav napraviť.

Minerálne látky, minerály, elektrolyty
Essential chemical minerals or Dietary element. mineral nutrients. minerals and trace minerals are inorganic elements. Human body needs them to grow and stay healthy. Vector Illustration www.thinkstockphotos.com

www.budetezdorovy.ru

Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať