Na Slovensku sa už tretí rok po sebe rodí čoraz menej detí. Od roku 2021 klesol počet novorodencov o viac ako 18 percent. Napriek tomu, že pozornosť verejnosti a odborníkov sa pri téme plodnosti zameriava predovšetkým na ženy, v takmer polovici prípadov zohráva kľúčovú úlohu mužský faktor. Upozorňuje na to špecialista na zdravie a výživu mužov Ondřej Pleskot, ktorý pôsobí v rámci online poradne pre mužov.
„Problém je približne v 40 percentách prípadov na strane muža. Jeho úloha rozhodne nie je zanedbateľná. Muži musia byť ochotní urobiť kroky smerom k zmene životného štýlu, režimu aj pracovného zaťaženia. Aj oni si musia uvedomiť, že ak sa rozhodnú pre dieťa, je dôležité ubrať napríklad aj z práce a viac sa venovať partnerke, rodine, vzťahu,“ vysvetlil Pleskot.
Mužská plodnosť je tabu
Jednou z prekážok, prečo sa o mužskej plodnosti stále hovorí menej, je podľa odborníkov zakorenené spoločenské tabu. Téma býva vnímaná ako citlivá, pretože narúša tradičné predstavy o mužskej sile a schopnosti.
„Mužská plodnosť je stále tabu, pretože pre mužov znamená priznať si, že aj oni môžu byť slabí. Je to útok na ich mužnosť. Mali by sme sa však od toho odkloniť, pretože mužská plodnosť je rovnako dôležitá ako ženská. Pretrváva mýtus, že toto je hlavne ženská záležitosť. Ale už od prvých krokov by mal pár ísť spoločne – ruka v ruke. Nejde len o zdravie, ale aj o psychickú pohodu a podporu,“ uviedol odborník.
Slovenské deti patria medzi nadpriemerne dojčené, viac než polovica mamičiek pokračuje aj po polroku
Zmeniť podľa neho treba najmä nastavenie myslenia. Muži by nemali vnímať vyšetrenie spermiogramu ako ohrozenie svojej dôstojnosti, ale ako prejav zodpovednosti voči sebe aj partnerke.
„Muž by sa nemal cítiť menejcenný, keď ide na vyšetrenie spermiogramu. Naopak, mal by mať pocit, že tým prejavuje zodpovednosť voči sebe aj svojej partnerke. Ak pár ťahá za jeden koniec, úspech sa dostaví ľahšie. Muž to má možno jednoduchšie v tom, že jeho úloha je pragmatická – zistiť, či sú jeho spermie kvalitné a zdravé. Lenže práve to je pre mnohých mužov ten najťažší krok. Ísť na spermiogram je ako položiť svoju mužnosť na stôl,“ konštatoval Pleskot. Aj preto existujú online poradne, kde muži môžu získať diskrétne prvé rady z pohodlia domova.
Základom je životný štýl
Mužom, ktorí už hľadajú pomoc, odborníci odporúčajú riešiť svoje zdravie komplexne. Základom je úprava životného štýlu, stravovania, spánku a zvládanie stresu.
„Radíme im riešiť zdravie komplexne – sledovať životný štýl, upraviť stravu, znížiť stres, obmedziť alkohol aj fajčenie. Zdá sa to jednoduché, ale práve tieto kroky bývajú najťažšie. Stres je výrazný faktor, ktorý ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a znižuje kvalitu spermií. Odporúčame adaptogény, napríklad maccu peruánsku alebo rhodiolu. Dôležité však je, že žiadny doplnok nenahradí zdravý životný štýl. Možno to znie ako klišé, ale opakujeme to neustále: základom je životospráva – stravovanie, spánková hygiena, pravidelný spánok, primeraný pohyb. To všetko má priamy vplyv na kvalitu spermií,“ spresnil Pleskot.
Imunitu si nezabezpečíme zo dňa na deň, s jej posilňovaním musíme začať skôr než príde jeseň
Páry by podľa neho nemali s konzultáciou čakať príliš dlho. Ak sa ani po pol roku až roku nedarí počať dieťa, je čas vyhľadať odbornú pomoc. „Ak sa počatie nedarí pol roka až rok, je čas na prvú konzultáciu. V MojaLekáreň.sk ponúkame diskrétnu online poradňu, kde môžeme páru pomôcť nastaviť individuálny plán. Ak sa ani potom nedarí, odporúčame odbornú lekársku pomoc,“ uviedol.
Na záver apeluje na mužov, aby nečakali a zodpovednosť v otázke plodnosti neváhali prevziať. „Muži by sa nemali schovávať za svoju hrdosť. Je dôležité ísť do akcie a nenechávať partnerku samotnú. Problém môže byť na oboch stranách a keď sa rieši len jeden, celý proces sa zbytočne predlžuje. Čas beží, nikto z nás nemládne,“ dodal Pleskot.
