Máte pocit, že vám nadmerne vypadávajú vlasy a príčina je pre vás stále záhadou? Niekedy pomôže zmena stravy. Máme pre vás niekoľko príkladov potravín, ktoré sú tým pravým pre vaše vlasy a môžu vám pomôcť váš problém vyriešiť.
Ktoré zdravé potraviny sú plné tuku?
Fazuľa a šošovica
Vlasy sú prirodzene zložené z bielkoviny. Ak vám vo veľkej miere vypadávajú, pravdepodobne vám chýbajú bielkoviny. Vďačnou záchranou sú strukoviny v podobe šošovice a fazule.
Ovsené vločky
Sú úžasným zdrojom biotínu, ktorý je dôležitý pre zdravie vlasov a pokožky. Zároveň je prevenciou vypadávania vlasov.
Vajcia
Keby ste nepoužívali šampón a rozhodli by ste sa pre prírodnú alternatívu vo forme vajec, vaše vlasy by dostali toľko výživy, lesku a sily, že by ste ich už nevymenili za nič.
Špenát
Špenát je mimoriadne zdravou zeleninou. Nielen jeho surové listy, ale aj vo varenom stave je výborný na pleť, oči, kosti, vlasy a trávenie. Obsahuje vitamíny, antioxidanty a minerály, vďaka čomu bojuje ako prevencia proti vypadávaniu vlasov.
Mrkva
Vlasy prirodzene produkujú maz,ktorý ich chráni pred vonkajšími vplyvmi. Akákoľvek drastická snaha o odstránenie kožného mazu pomocou kozmetických prípravkov, môže docieliť ešte výraznejšiu produkciu žliaz. Prirodzene zdravý vlas obsahuje dostatok maziva, ktorý vzniká aj z vitamínu A. Tento vitamín je v dosť veľkej miere obsiahnutý v beta-karoténe, ktorý môžete získať z mrkvy.
Kel
Ďalšou skvelou potravinou, ktorá nám pomáha zmierniť padanie vlasov, je kel. Obsahuje mnoho vitamínov a minerálnych látok, ktoré prospievajú nielen našej korune krásy.
Vlašské orechy
Vlašské orechy sú tým pravým orechovým pre naše vlasy. Obsahujú omega 3-mastné kyseliny a zinok – zložky nevyhnutné pre lesk a zdravie našich prameňov.
Losos
Losos, ale aj tuniak je výborným zdrojom mastných kyselín a pomáha kostiam aj vlasom. Posilňuje ich od základu a dáva potrebnú výživu.
