V predošlom článku sme vám ponúkli článok o tom, ako prekonať svoje fóbie a strach zo zubára, vzťahu, z výšok, šoférovania a zubára. Pozrite si, ako prekonať strach aj z ostatných vecí. Niekedy to nie je veľmi jednoduché. Začnite od seba a skúste to najprv zmeniť sami a nemusíte sa hneď obracať na psychológa. Niektoré fóbie dokážu skomplikovať život, preto je dôležité sa ich zbaviť čím skôr.
Ako sa zbaviť stresu a úzkosti? Tieto techniky zaručene fungujú
Ako prekonať strach zo smrti, pôrodu, choroby a ľudí
Dnes sa u ľudí prejavuje skutočne mnoho rôznych fóbií. Môžu vzniknúť ako reakcia na nepríjemnú životnú situáciu. Človek si veľa vecí namýšľa, vezmite si situáciu, keď kráčate sami po tmavej uličke alebo lese. V takejto situácií počujete a vidíte všetko, tento strach je ale bežným prejavom, nič netypické, ale čo ak máte strach z ľudí, alebo smrti? U ľudí sa môžu objaviť skutočne zvláštne typy strachu a fóbií. Niektoré typy strachu sme si už rozobrali v minulom článku. Jeden človek môže trpieť aj viacerými fóbiami naraz. Strach a fóbie môžu znepríjemňovať každodenný život, preto ich skúste prekonať pomocou týchto tipov:
Strach zo smrti
Smrť je veľmi nepríjemný fakt, ktorý sa stane raz každému z nás. Väčšinu svojho života svoj strach zo smrti nevnímame, pretože našu myseľ zamestnávajú každodenné povinnosti. Ak trpíte strachom zo smrti, ktorý vám bráni v normálnom živote, tak sa ho pokúste zahnať.
- Uvedomte si skutočnosť. Život by bez smrti zrejme neexistoval, tieto dve skutočnosti sú navzájom prepojené. Preto sa sústreďte na to, že žijete tu a teraz.
- Zamestnajte svoju myseľ. Jedným z tipov, ako sa zbaviť strachu je zamestnať svoju myseľ niečím, čo vás bude napĺňať a zaťažovať viac, ako myšlienky na smrť. Začnite športovať, maľovať, alebo pomáhať tým, ktorí to potrebujú.
- Nie ste jediný. Je to jasné, jednoducho nie ste v tom sami. Na svete je niekoľko miliárd ľudí, ktorí sa smrti nevyhnú. Všetci ľudia, či už slávni, neslávni, mladí i starší, všetkých to raz čaká. Žite naplno a využite čas pre rozvoj, so zlými myšlienkami sa ďaleko nedostanete.
Strach z pôrodu
V živote matky je pôrod jedna z najkrajších, ale asi aj najdesivejších udalostí. Zabudnite na strach a zamyslite sa nad tým, koľko žien prešlo pôrodom. Veď predsa, ak by nebolo pôrodu, nebolo by života a neboli by ste tu ani vy.
- Nie je pôrod ako pôrod. Predsa len, nie každý pôrod je rovnaký. Myslite na to, že ten váš prebehne hladko a bez komplikácií.
- Sústreďte sa na to najdôležitejšie. Pripravte sa na to, že privediete na svet nové stvorenie, dieťatko, ktoré bude vaše a prinesie vám do života nové svetlo.
- V živote si matka musí prejsť všeličím. Uvedomte si, že pôrod je ten najmenší dôvod na strach.
- Nebojte sa poradiť so svojím lekárom o vašom strachu. Určite vás uistí, že všetko bude v poriadku a pripraví vás na všetko, čo bude nutné pri pôrode vydržať.
10 symbolov vo vašich snoch, ktoré by ste nemali rozhodne ignorovať
Strach z choroby
Prenasleduje vás každodenný strach z chorôb? Niektorí ľudia sa skutočne boja chorôb, ktoré môžu dostať v priebehu života. Bojujú s nimi, a to ich ani nemajú. Existujú aj takí ľudia, ktorí sa boja aj tých najneškodnejších bacilov. Ako sa tohto strachu zbaviť?
- Prestaňte sa sledovať. Každého občas niečo zabolí, alebo sa mu vyhodí nejaká vyrážka, ale to predsa neznamená, že trpíte nejako závažnou chorobu.
- Ak si človek niečo nahovára, je možné, že sa mu to naozaj stane. Myseľ človeka je silný nástroj, preto myslite pozitívne a zdravo!
- Skúste si pravidelne každé ráno opakovať nahlas, že ste zdravý a zdravým zostanete.
- Žite zdravo! Aj to jeden spôsob, ako sa zbaviť strachu z chorôb, ak budete žiť zdravo, budete sa tak i cítiť.
Strach z ľudí
Asi sa zhodneme na tom, že strach z ľudí je tým najvážnejším typom fóbie. Táto sociálna fóbia sa prejavuje u ľudí, ktorí ňou trpia tak, že majú pocit, akoby by ich každý sledoval, hodnotil. Títo ľudia sa vyhýbajú spoločenským akciám a priestorom, v ktorých sa nachádza viacej ľudí.
- Hovorte o svojom probléme. Povedzte o tom ľudom, ktorým dôverujete, určite vás podporia a pomôžu vám.
- Prekonávajte ho postupne a pomaly. Snažte sa ľuďom prihovárať.
- V prípade, že trpíte silnou sociálnou fóbiou, najlepším riešením bude vyhľadať psychológa.
Nepotláčajte svoj strach, snažte sa ho vyriešiť.