tipy a rady

26.12.

Ako si nastaviť tréningový plán, ktorý vydrží mesiace a nie pár dní? Cvičte s radosťou, nie z povinnosti - VIDEO, FOTO

Mnoho ľudí začne cvičiť s veľkým nadšením, no po pár týždňoch prichádza únava a strata motivácie.

23.12.

Zdravé stravovanie bez stresu. Jedálniček bez počítania vyvážene a bez kalórií - VIDEO, FOTO

Neustála kontrola čísel často vedie k frustrácii, nie k lepšiemu vzťahu k jedlu.

Strava bohata na vitaminy a mineraly.jpg

19.12.

Začínate posilňovať bez trénera? Toto potrebujete vedieť ešte pred prvým cvičením - VIDEO, FOTO

Neistota v technike, strach zo zranenia či pocit, že „neviete, čo robiť“, odradí mnoho ľudí hneď na začiatku.

16.12.

Trénujte menej, regenerujte lepšie. Toto sú kľúče k lepšej forme - VIDEO, FOTO

Spánok, strečing a výživa tvoria základ, bez ktorého telo nedokáže fungovať optimálne.

Sporty young woman eating a yogurt while sitting on fitness ball at home.

16.12.

Zdravé maškrty pre psov: Ako rozmaznávať štvornohého parťáka bez výčitiek a rizika

Zdravé maškrty pre psov môžu byť skvelým pomocníkom pri výchove aj rozmaznávaní – ak viete, ktoré vybrať a ako ich správne dávkovať.

Zdravé maškrty pre psov – pes s napätím sleduje maškrtu v tvare kosti držanú v ruke majiteľa

12.12.

Majte ráno ako z rozprávky. Jednoduché návyky pre produktívny deň plný energie a bez stresu - VIDEO, FOTO

Ráno dokáže ovplyvniť celý deň.

09.12.

Hormóny pod kontrolou. Toto sú top potraviny, ktoré zároveň podporujú aj vaše zdravie - VIDEO, FOTO

Vyvážený jedálniček je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pomôcť telu fungovať tak, ako má.

07.12.

Keď izbovky protestujú: Najčastejšie problémy pri pestovaní rastlín a ako ich elegantne vyriešiť

Trápia vás problémy pri pestovaní izbových rastlín? Zistite, prečo rastliny žltnú, vädnú alebo majú biely povlak na substráte a ako ich zachrániť.

06.12.

Výsev baby šalátu vám prinesie už za 3 týždne vitamínovú bombu priamo na parapet

Objavte, ako jednoducho zvládnuť výsev baby šalátu priamo doma. Rýchle klíčenie, čerstvé vitamíny a úroda už o tri týždne – naučte sa pestovať baby šalát na parapete bez námahy.

05.12.

Bielkoviny, tuky a sacharidy: Čo je pravda a čo len mýtus? Prestaňte sa báť jedla - VIDEO, FOTO

Výsledkom je zmätok, zbytočné obmedzovanie a frustrácia.

03.12.

Vianočný stromček, ktorý neopadá: Overené triky, ako ho udržať svieži až do Vianoc

Ako udržať vianočný stromček svieži až do Štedrého dňa? Tipy na výber, skladovanie a starostlivosť, ktoré predlžia jeho životnosť.

02.12.

Krátke tréningy, veľké výsledky. Ako cvičiť, keď sa ponáhľate? Stačí vám len 20 minút - VIDEO, FOTO

Stačí vám 15 až 25 minút, ak viete, ako na to.

Cvičenie, činky, fitness, pohyb, tréning

29.11.

Lojové koláčiky pre vtáky: Jednoduchý postup krok za krokom, ktorý zvládnete za pár minút

Práve v najchladnejších mesiacoch potrebujú drobné operence našu pomoc najviac. A hoci existuje množstvo hotových kŕmidiel či zmesí, nič nenahradí pocit, keď im pripravíte niečo vlastnoručne.

Lojové koláčiky pre váky, Sýkorka belasá kŕmiaca sa na lojovom koláčiku zavesenom na vetvičke počas zimy.

28.11.

Prečo váha stagnuje a čo s tým urobiť? Prečítajte si 6 najčastejších dôvodov, prečo sa nič nedeje - VIDEO, FOTO

Telo niekedy reaguje pomalšie, než by ste chceli, a váha je len jedným z mnohých ukazovateľov.

28.11.

Lupiny u domácich zvierat: Kedy sú neškodné a kedy ide o vážny problém? Odborné rady pre majiteľov

Lupiny u domácich zvierat nie sú len estetický problém. Často ide o malé signály veľkých problémov.

27.11.

Vianočná ruža: Ako si vybrať tú najkrajšiu a starať sa o ňu tak, aby vám vydržala celé mesiace

Zistite, ako si vybrať zdravú vianočnú ružu a starať sa o ňu tak, aby vám vydržala celé mesiace. Praktické tipy záhradkárov aj dôležité rozdiely.

vianočná ruža, Ruka dotýkajúca sa červenej vianočnej ruže v košíku – detail zdravých listov poinsettie.

26.11.

Hra so psom ako základ dokonalého vzťahu: 6 pravidiel, ktoré by mal poznať každý majiteľ

Správna hra so psom má svoje pravidlá. A práve tie rozhodujú o tom, či bude váš štvornohý priateľ zdravý, spokojný a psychicky vyrovnaný.

25.11.

Ako skombinovať silový tréning a kardio pre najlepšie výsledky? Toto je pravda, ktorú potrebujete vedieť - VIDEO, FOTO

Ak túžite po pevnej, vytvarovanej a zdravej postave, oba typy tréningu majú svoje miesto – len každý z nich funguje inak.

22.11.

Zazimovanie krovitých ruží: 7 chýb, ktorým sa určite vyhnite, ak chcete bohaté kvitnutie na jar

Ako správne pripraviť ruže na zimu? Zistite, prečo je zazimovanie krovitých ruží nevyhnutné, aké chyby robia záhradkári najčastejšie a ako ochrániť kríky pred mrazom, chorobami a výkyvmi počasia.

21.11.

Ako odolať tlaku sociálnych sietí a budovať zdravý vzťah k svojmu telu? Toto je pravda, ktorú potrebujete počuť - VIDEO, FOTO

Zdravý vzťah k telu je niečo, čo sa dá vedome budovať – aj v online svete plnom porovnávania.

Zobraziť viac

tipy a rady

Najčítanejšie

Správy

Ekonomika

Spoločnosť

Šport

Počasie

Video podcasty