BRATISLAVA 6. mája (WEBNOVINY) – Určite poznáte ten pocit po ťažkej prehýrenej noci. Áno, stará známa „opica“ opäť úraduje. Viete, ako sa jej ráno čo najrýchlejšie zbaviť a dostať telo do formy? Tu je pre vás niekoľko rád, ktoré môžete nabudúce využiť.
1. Získajte trochu viac času na spánok. Dlhší spánok ako zvyčajne, umožňuje telu, aby sa úplne zotavilo.
2. Pite vodu vo veľkých množstvách a v maximálnej možnej miere. Nechoďte spať bez toho, aby ste nevypili aspoň 1-2 poháre vody.
3. Jedzte raňajky. Pravdou je, že príznaky, ktoré sprevádzajú opicu spôsobujú nechuť k jedlu, ale jedlo môže byť práve veľkým prínosom. Inak môžete dosiahnuť opačný efekt a posilniť nevoľnosť. Najlepšia voľba pre raňajky je toastový chlieb s omeletou a čerstvé paradajky, ktoré vás rýchlo „privedú späť k životu“. Vajcia sú výborným zdrojom bielkovín, ktoré sú ľahko stráviteľné a obsahujú cysteín, čo je aminokyselina, ktorá slúži ako silná zbraň proti acetaldehydu (toxínu, ktorý je vedľajším produktom oxidácie etanolu). V prípade, že jedlo u vás stále zvyšuje nevoľnosť, pokúste sa aspoň zjesť pár kúskov chleba.
4. Jedna polievková lyžica medu (antioxidant) a jeden banán (zdroj draslíka a vitamínu B-komplex) bude minimalizovať nevoľnosť a zrýchli váš metabolizmus. Môžete si tiež oživiť svoje telo nápojom z medu a citrónu. Len musíte zmiešať jednu čajovú lyžičku medu, šťavu z ½ citróna a 100 ml jogurtu.
5. Cvičte alebo získajte nejakú fyzickú aktivitu. Znie to veľmi ťažko, vzhľadom na stav, v ktorom sa nachádzate. Avšak, len pol hodiny chôdze na čerstvom vzduchu, alebo dokonca lepšia voľba – plávanie alebo jogging, vám umožní vypotiť toxíny z tela.
6. Pite kávu, ale s mierou. Len jedna šálka kávy po jedle je dosť! Hoci sa zdá ako ideálny nástroj na prebudenie, každá nasledujúca šálka nesie ďalšiu dávku kofeínu, ktorý bude ďalej dehydrovať vaše telo.
