Leto je ideálnym obdobím na to, aby si ľudia dobili energiu pohybom a zároveň si oddýchli od neustáleho sledovania obrazoviek. Fyzická aktivita totiž prospieva nielen telu, ale aj psychickej pohode.
Kampaň Európskej komisie #BeActive pripomína, že šport a pohyb by mali byť súčasťou každodenného života. A práve leto je podľa výkonného orgánu Európskej únie skvelou príležitosťou, ako začať.
Rýchlo, ale účinne. Tréningy trvajúce len 20 minút, ktoré zvládnete aj v nabitý deň - VIDEO, FOTO
„Digitálne zariadenia nás síce spájajú, informujú a zabávajú, no nekonečné scrollovanie na mobile či tablete nám fyzicky ani psychicky neprospieva. Preto je najvyšší čas naplánovať si viac ‚screen free‘ chvíľ a využiť leto na pohyb. Či už ide o krátke popreťahovanie sa, prechádzku alebo poriadny tréning. Pohyb zlepšuje náladu, najmä ak ho zdieľate s rodinou, priateľmi alebo komunitou,“ pripomína Komisia.
Tá ponúka aj tipy, ako byť počas leta v pohybe, napríklad vymeniť auto za bicykel alebo chôdzu, zvýšiť počet krokov vystúpením z MHD o zastávku skôr, namiesto výťahu či eskalátora zvoliť schody či využiť „prírodnú klimatizáciu“ zadarmo a osviežiť sa v prírodnom parku.
