Bolesti kĺbov a svalov patria medzi nepríjemnosti, ktoré dokážu znepríjemniť každý deň. Objavujú sa nielen u starších ľudí, ale aj u mladších, ktorí majú sedavé zamestnanie alebo naopak nadmerne zaťažujú telo pri športe. Hoci sú na trhu rôzne lieky a masti, mnohí sa snažia hľadať aj prírodné alternatívy, ktoré nezaťažujú organizmus chémiou a zároveň dokážu priniesť úľavu. Jednou z osvedčených možností je olej z bobkového listu, ktorý si ľahko pripravíte aj doma.
Bobkový list – viac než len korenie
Bobkový list poznáme predovšetkým z kuchyne, kde dodáva nezameniteľnú chuť polievkam, mäsu či omáčkam. Len málokto však vie, že v ľudovom liečiteľstve má toto aromatické korenie dlhú tradíciu. Kedysi sa používal pri problémoch s trávením, pri kožných ťažkostiach a veľmi často aj pri bolestiach kĺbov a svalov. Moderné výskumy navyše potvrdzujú, že bobkový list obsahuje éterické oleje a látky s protizápalovým účinkom, ktoré môžu prispieť k zmierneniu bolesti.
Podľa jednej štúdie uverejnenej v PubMed Central má esenciálny olej z bobkového listu potenciál pôsobiť proti zápalom, čo je dôvod, prečo sa osvedčil práve pri problémoch s kĺbmi či reumatizme.
Ako si pripraviť domáci olej z bobkového listu
Na výrobu oleja nepotrebujete nič zložité. Stačí mať sušené bobkové listy a kvalitný panenský olivový olej. Príprava je jednoduchá, ale vyžaduje trochu trpezlivosti, pretože zmes musí odpočívať niekoľko týždňov, aby sa do oleja uvoľnili všetky účinné látky.
Budete potrebovať:
- 20 – 30 g sušených bobkových listov
- 250 ml kvalitného olivového oleja (najlepšie extra panenského)
Postup prípravy:
- Bobkové listy mierne podrvte v rukách alebo v mažiari, aby sa uvoľnili ich arómy.
- Vložte ich do čistej sklenenej nádoby.
- Zalejte olivovým olejom tak, aby boli listy úplne ponorené.
- Nádobu uzavrite a uložte na tmavé a teplejšie miesto.
- Počas 2 až 3 týždňov nádobu občas jemne pretrepte, aby sa látky lepšie uvoľňovali.
- Po uplynutí doby olej sceďte cez jemné plátno alebo sitko a prelejte do tmavej fľaštičky, aby si zachoval svoju silu.
Ako olej používať
Pripravený olej môžete využívať rôznymi spôsobmi:
- Masáže – jemne vmasírujte do bolestivých kĺbov alebo svalov. Olej pomáha uvoľniť stuhnutosť a zmierňuje nepríjemné pocity.
- Teplý obklad – naneste olej na pokožku a prekryte teplou látkou, čím sa účinky ešte zosilnia.
- Kúpeľ – pridajte niekoľko kvapiek oleja do teplej vody, čo prinesie celkovú relaxáciu a úľavu pre celé telo.
Pred prvým použitím je však dobré vyskúšať malé množstvo oleja na menšej ploche pokožky, aby ste sa uistili, že nemáte alergickú reakciu.
Prečo sa oplatí skúsiť bobkový olej
Výhodou tejto metódy je, že ide o čisto prírodný prostriedok, ktorý nezaťažuje žalúdok ani pečeň, ako to môže byť pri dlhodobom užívaní tabletiek proti bolesti. Navyše si ho pripravíte z bežných surovín, ktoré máte často doma, a jeho účinok vás môže príjemne prekvapiť.
Ak vás trápia chronické problémy s kĺbmi, bobkový olej síce nenahradí odbornú liečbu, ale môže byť skvelým doplnkom, ktorý podporí vašu pohodu a prinesie úľavu prirodzeným spôsobom.
Takto jednoduchý recept je krásnym dôkazom toho, že niekedy sa oplatí obrátiť k prírode. Bobkový list nemusí byť len obyčajným korením do polievky – môže sa stať aj spoľahlivým spojencom v boji proti bolestiam.
