Začiatok septembra je náročný pre deti aj rodičov. Koniec prázdnin znamená návrat k povinnostiam, skorému vstávaniu a nabitému programu. Dá sa to však zvládnuť bez chaosu a nervozity – stačí sa na nový školský rok pripraviť vopred. Ak začnete už počas augusta postupne zavádzať jednoduché pravidlá, prechod do školského režimu bude omnoho pokojnejší a menej bolestivý.
Návrat z prázdninového režimu
Po dvoch mesiacoch voľna je prirodzené, že deti fungujú v úplne inom rytme. Chodia spať neskoro, vstávajú až pred obedom, dni sú bez pevnej štruktúry a povinnosti idú bokom. V lete je to v poriadku – oddych potrebujú deti aj rodičia. No september prichádza rýchlejšie, než sa zdá, a zmena zo „slobody“ na prísny režim býva šokujúca. Rodičia sa navyše musia popasovať so zoznamom úloh: nákup školských pomôcok, platenie krúžkov, vybavenie cestovných lístkov či triedenie oblečenia. Aby ste nezačínali nový školský rok v strese, oplatí sa pripraviť už počas posledných augustových dní.
1. Postupne skracujte večierku
Najväčší problém prináša spánok. Počas prázdnin si deti odvykli od pravidelného režimu a september ich potom doslova „zaskočí“. Preto je dobré už v auguste začať večierku posúvať o polhodinu skôr, až sa dostanete na ideálny školský čas. Nepôjde to zo dňa na deň, ale keď to spravíte postupne, deti zmenu prijmú prirodzenejšie. Keď už príde september, buďte dôslední – pravidelný spánok je základom dobrej nálady aj sústredenia v škole.
2. Zapojte deti do príprav
Nákup školských pomôcok nemusí byť povinnosťou, ktorú vybavíte sami. Vezmite deti so sebou. Malí školáci sa budú tešiť, že si môžu vybrať vlastný peračník či farbičky, starším to dodá pocit zodpovednosti. Nezabudnite spoločne skontrolovať, čo už doma majú – papuče, telesnú výchovu, kufrík na výtvarnú výchovu či aktovku.
Výborným krokom je aj upratanie písacieho stola. Keď si deti pripravia svoje miesto na učenie, budú sa na školu psychicky naladiť jednoduchšie. Popri tom sa s nimi môžete porozprávať aj o jedálničku – čo by chceli mať v desiatovej krabičke a či nechcú skúsiť nové recepty na zdravé desiaty. Takto ich nielen zapojíte, ale aj naučíte samostatnosti.
3. Vytvorte si rodinný rozvrh
Keď už budú známe rozvrhy hodín, oplatí sa pripraviť si plán pre celú rodinu. Môžete použiť veľký nástenný kalendár alebo aplikáciu v telefóne, kde budete mať všetky povinnosti na jednom mieste. Zapíšte nielen školu, ale aj tréningy, krúžky či lekárske prehliadky. Deti si budú lepšie uvedomovať, čo ich čaká, a rodičia sa vyhnú zbytočným zmätkom.
Zároveň je vhodné porozprávať sa s deťmi o tom, čo by ich v novom školskom roku bavilo – či chcú šport, hudbu alebo nejaký nový zážitok. Ak budú mať vo svojom kalendári niečo, na čo sa tešia, prechod do školy bude pozitívnejší.
4. Nezabudnite na bezpečnosť
Menšie deti počas prázdnin rýchlo zabudnú na pravidlá, ktoré ste ich učili. Preto im ešte pred začiatkom školy pripomeňte základné zásady: rozhliadnuť sa pred cestou cez cestu, nerozprávať sa s cudzími ľuďmi, opatrne prechádzať frekventovanými miestami. Ak chodia do školy samy, prejdite si s nimi trasu a ukážte im rizikové miesta.
Pre váš pokoj môžete zvážiť aj moderné technológie – menšie deti poteší detské hodinky s GPS, staršie zas môžu mať aplikáciu v mobile, ktorá vám ukáže, kde sa práve nachádzajú.
5. Začiatok roka oslávte
Škola nemusí znamenať len povinnosti a stres. Prvý september si môžete urobiť výnimočným. Naplánujte malú rodinnú oslavu – návštevu kina, reštaurácie alebo cukrárne. Môžete deťom kúpiť aj drobný darček, nové oblečenie či niečo, po čom dlho túžili. Takýto pozitívny štart im pomôže brať nový školský rok s lepšou náladou.
Nezabúdajte však ani na seba. Aj rodičia potrebujú oddych. Pokúste sa nájsť si chvíľku len pre seba – na šálku kávy v tichu, krátku prechádzku, jogu alebo meditáciu. Len oddýchnutý rodič dokáže deťom dodávať pokoj a energiu.
September bude vždy trochu náročný, no nemusí znamenať stres a hádky. Ak začnete s prípravami už v auguste, zavedieme večierku, zapojíte deti do príprav a spoločne si nastavíte rodinný režim, začiatok školy zvládnete hladko. Dôležité je myslieť na to, že škola nie je len povinnosť – môže byť aj novou príležitosťou, dobrodružstvom a šancou na spoločné zážitky.
