Okrem nedostatku kvalitného spánku sa na našej únave môžu podieľať niektoré potraviny (polotovary s vysokým obsahom tuku alebo cukru). Kým iné produkty vás naopak dokážu dobiť.
6 potravín, ktoré pomáhajú zmierniť prejavy menopauzy a bolestivej menštruácie
Pozrite sa na tieto štyri elektrárne na generovanie dodatočnej energie.
Zelený čaj
Obsahuje viac antioxidantov ako bežný čaj, preto vám dokáže dodať energiu, ktorá vám chýba.
Mandle
Mandle obsahujú aj veľa horčíka. Tento minerál je potrebný pre 300 biochemických reakcií v tele, vrátane kontroly glukózy v krvi a produkcie energie. Okrem toho je táto zdravá pochutina bohatá na vitamíny typu B, ktoré pomáhajú premeniť potraviny na energiu.
Čokoláda
Vďaka flavonoidom sa čokoláda považuje za potravu pre mozog. Len jej nejedzte veľa. Pre plnohodnotné dodanie energie odporúčame konzumovať 30 g čokolády alebo ňou posypať grécky jogurt.
Voda s citrónom a mätou
Voda nás vždy osvieži. Ak si do nej pridáte plátky citróna a lístky mäty piepornej, dostanete vynikajúci osviežujúci nápoj.
