V posledných rokoch sa čoraz viac diskutuje o tom, či sú opaľovacie krémy naozaj bezpečné. Influenceri varujú pred „toxickými zložkami“, zatiaľ čo vedci upozorňujú na riziká nadmerného slnenia bez ochrany. Čo hovorí výskum o škodlivosti krémov na opaľovanie, ktoré látky sú pod drobnohľadom a ako si vybrať produkt, ktorý chráni pokožku aj zdravie?
Slnko: kamarát aj nepriateľ
Slnko nám dáva energiu, zlepšuje náladu a podporuje tvorbu vitamínu D. No zároveň je aj zdrojom ultrafialového (UV) žiarenia, ktoré má svoju temnú stránku. UV lúče prenikajú do pokožky, poškodzujú kolagén a elastín, čím spôsobujú predčasné starnutie a vrásky. Horšie je, že dokážu narušiť DNA buniek, čo môže viesť k rakovine kože.
Podľa Dr. Claire Knight z organizácie Cancer Research UK je nadmerná expozícia slnku hlavnou príčinou melanómu, najnebezpečnejšej formy rakoviny kože. „Chrániť pokožku pred UV žiarením je dôležité od detstva,“ upozorňuje.
Dá sa vybudovať odolnosť voči slnku?
Niektorí veria, že častým pobytom na slnku si pokožka „zvykne“ a nebude potrebovať ochranu. Je pravda, že opálenie je prirodzenou reakciou tela – melanocyty v koži produkujú melanín, ktorý pohlcuje UV žiarenie. No opálenie je v skutočnosti prejavom poškodenia DNA. Časť poškodenia sa síce opraví, ale zvyšok môže viesť k mutáciám a rakovine v neskoršom veku.
Profesor Brian Diffey z Newcastleskej univerzity pripomína, že najrizikovejším obdobím pre rozvoj rakoviny kože je detstvo. Práve preto odporúča chrániť deti pred nadmerným slnkom a používať opaľovací krém najmä počas leta.
Opaľovací krém v lete je nevyhnutnosťou. Chránite svoju pokožku správne?
Ako fungujú opaľovacie krémy?
Opaľovacie krémy fungujú vďaka UV filtrom, ktoré bránia prenikaniu škodlivého žiarenia do pokožky. Delia sa na:
- Anorganické filtre (oxid zinočnatý, oxid titaničitý) – odrážajú UV lúče a vstrebávajú sa len minimálne.
- Organické filtre (napr. oxybenzón, avobenzón, oktokrylén) – absorbujú UV lúče a premieňajú ich na teplo.
Väčšina komerčných krémov kombinuje oba typy pre komplexnejšiu ochranu.
Prečo vznikli obavy z ich škodlivosti?
Diskusiu odštartovala štúdia amerického Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) z roku 2019, ktorá zistila, že po nanesení opaľovacieho krému sa v krvi ľudí objavili stopy niektorých organických UV filtrov. Koncentrácie prekročili hranicu, pri ktorej FDA odporúča testovanie možných toxických účinkov.
Znie to desivo, no vedci upozorňujú, že tieto výsledky neznamenajú, že by sme mali krémy prestať používať. Test prebiehal pri „maximálnom použití“ – teda v množstve, ktoré bežný človek na pokožku nedá. V praxi nanášame asi desatinu testovaného množstva, čo riziko výrazne znižuje.
Čo hovoria vedci o zdravotných rizikách?
Anorganické filtre sú považované za bezpečné pre ľudské zdravie, no môžu mať ekologický dopad – napríklad prispievať k úhynu koralov a znečisťovaniu vody. Organické filtre, ako oxybenzón, sa spájajú s možným narúšaním hormonálnej rovnováhy. Niektoré štúdie naznačili súvis s problémami s plodnosťou, no dôkazy zatiaľ nie sú jednoznačné.
Regulačné orgány preto postupne upravujú povolené limity. Napríklad vo Veľkej Británii sa od roku 2026 zníži maximálna koncentrácia oxybenzónu v opaľovacích krémoch aplikovaných na celé telo z 6 % na 2,2 %.
Mýtus: opaľovacie krémy spôsobujú rakovinu
Jedným z najrozšírenejších tvrdení na sociálnych sieťach je, že krémy na opaľovanie spôsobujú rakovinu. Podľa profesora Antonyho Younga z King’s College London na to neexistujú žiadne dôkazy. Naopak – rakovinu kože spôsobuje UV žiarenie, pred ktorým nás krémy chránia.
Čo s vitamínom D?
Ďalšia častá obava sa týka nedostatku vitamínu D. Je pravda, že ho telo získava najmä zo slnka, no podľa odborníkov opaľovacie krémy jeho tvorbu významne neovplyvňujú. Na jeho syntézu stačí oveľa menej slnečného žiarenia, než by stačilo na spálenie.
Pravda je uprostred
Z odborného pohľadu teda škodlivosť krémov na opaľovanie nie je jednoznačne potvrdená, no niektoré zložky si zaslúžia ďalší výskum. Odborníci sa zhodujú, že riziká nadmerného slnenia výrazne prevyšujú možné riziká z používania opaľovacích krémov.
Profesor Richard Weller z Edinburskej univerzity to zhrnul jednoducho: „Slnečné svetlo je pre vás dobré – ale spálenie nie. Chráňte sa, no nezabudnite si slnko aj užiť.“
Ako používať opaľovací krém bezpečne?
- Vyberajte produkty bez zložiek, na ktoré ste citliví, alebo s minerálnymi filtrami.
- Natrieť sa treba 20 minút pred pobytom na slnku a nanášať dostatočné množstvo.
- Ochranu dopĺňajte každé dve hodiny alebo po kúpaní.
- Nepodceňujte ani tieň, oblečenie a klobúk – krém nie je jediná ochrana.
Hoci sociálne siete sú plné varovaní pred „toxickými“ opaľovacími krémami, veda zatiaľ hovorí jasne – správne používaný krém je stále jedným z najlepších spôsobov, ako predísť spáleniu a rakovine kože. Škodlivosť krémov na opaľovanie je téma, ktorá si vyžaduje nielen ďalší výskum, ale aj zdravý rozum. Najväčšou chybou by bolo úplne sa im vyhýbať a nechať pokožku napospas slnku.
