Pre väčšinu z nás je leto synonymom radosti – more, slnko, oddych, ľahké oblečenie a dni plné pohody. No pre ľudí s atopickým ekzémom sa toto obdobie môže premeniť na výzvu. Kombinácia vysokých teplôt, potenia, slanej či chlórovanej vody a suchého vzduchu z klimatizácie vie pokožku poriadne potrápiť. Ako si uľaviť a užiť si leto bez zbytočných komplikácií? Tu sú rady odborníkov a overené tipy.
Náročné letné mesiace pre atopikov
Leto je pre pokožku skúškou odolnosti, najmä ak ju trápi atopický ekzém. Teplo zvyšuje potenie, ktoré môže spôsobiť svrbenie a podráždenie. Slaná morská voda a chlór v bazénoch pokožku vysušujú, kým klimatizované priestory ešte viac narúšajú jej prirodzenú ochrannú bariéru. To všetko môže spôsobiť zhoršenie ekzému.
Riešenie? Pravidelná a intenzívna hydratácia. Pokožka atopika potrebuje počas leta špeciálnu starostlivosť, ktorá jej pomôže udržať vlhkosť a predísť zápalom. To znamená používanie relipidačných krémov a balzamov, ktoré posilňujú kožnú bariéru a zároveň ju upokojujú.
Morská voda: pomocník alebo nepriateľ?
Reakcia atopickej pokožky na morskú vodu je veľmi individuálna. Mierne podráždená pokožka môže pri kontakte s morskou soľou počiatočne štípať, no mnohí atopici potvrdzujú, že pravidelné kúpanie v slanej vode im dokonca prospieva. Slaná voda má totiž mierne protizápalové účinky, ktoré môžu priniesť úľavu.
Dôležité je však nezabudnúť na správnu následnú starostlivosť. Hneď po kúpaní sa odporúča osprchovať sladkou vodou, pokožku jemne osušiť bez trenia a do troch minút aplikovať hydratačný krém. Najvhodnejšie sú bariérové balzamy s obsahom lipidov a ceramidov, ktoré obnovujú narušenú ochrannú vrstvu kože.
Rovnaké pravidlo platí aj po návšteve bazéna. Chlór totiž pokožku ešte viac vysušuje. Preto si po každom kúpaní doprajte dôkladnú starostlivosť – vaša koža sa vám odvďačí.
Klimatizácia: tichý nepriateľ pokožky
Leto sa už dnes bez klimatizácie nezaobíde – nájdeme ju v kanceláriách, autách, hoteloch aj domácnostiach. No zatiaľ čo nám poskytuje úľavu od horúčav, pokožka ju vníma úplne inak. Suchý vzduch spôsobuje odparovanie prirodzenej vlhkosti z pokožky a zhoršuje prejavy ekzému.
Dermatológovia preto odporúčajú nosiť pri sebe hydratačný krém aj počas dňa a používať ho vždy, keď sa nachádzate dlhší čas v klimatizovanom prostredí. Kľúčom je prevencia – nenechajte pokožku vyschnúť, ale udržiavajte ju v rovnováhe pomocou kvalitných relipidačných prípravkov.
Slnko a atopický ekzém: opatrnosť je na mieste
Aj keď slnečné lúče zlepšujú náladu, pri atopickej dermatitíde si vyžadujú rozvahu. Dermatológovia každoročne varujú pred nadmerným opaľovaním, ktoré môže vážne poškodiť pokožku – nielen atopickú. Bronzové opálenie je v skutočnosti obrannou reakciou tela na nebezpečné UV žiarenie.
Ak sa pobytu na slnku nemôžete vyhnúť, chráňte sa! Noste klobúk, kvalitné slnečné okuliare, ľahké oblečenie s dlhými rukávmi a použite vhodný opaľovací krém. Pre atopikov sú ideálne produkty s minerálnymi filtrami – oxidom zinočnatým alebo oxidom titaničitým. Tie ostávajú na povrchu kože, účinne blokujú žiarenie a zároveň sú menej dráždivé.
Vyhýbajte sa opaľovacím prípravkom s parfumáciou, alkoholom, esenciálnymi olejmi alebo inými potenciálne dráždivými látkami. Na trhu sú dnes dostupné špeciálne produkty určené pre citlivú a atopickú pokožku – stačí si len dobre vybrať.
Pozor na jedálny lístok – aj strava má svoj vplyv
Letné mesiace sú plné pokušení, no nie všetky potraviny sú pre atopikov bezpečné. Atopická dermatitída je chronické zápalové ochorenie, ktoré môžu zhoršiť niektoré jedlá. Najčastejšie ide o ovocie ako jahody, maliny, čerešne, broskyne či citrusy. Problémom môžu byť aj paradajky, orechy či kakao.
MUDr. Michaela Blaško upozorňuje, že je veľmi dôležité sledovať reakcie tela po ich konzumácii. Každý atopik môže reagovať inak – to, čo jednému nevadí, môže u druhého vyvolať vzplanutie ekzému. Preto sa odporúča konzumovať tieto potraviny s mierou, najmä počas dovolenky, keď chcete predísť nepríjemným prekvapeniam.
A čo sa týka oblečenia? Letná móda by mala byť nielen štýlová, ale aj priateľská k pokožke. Najvhodnejšie sú priedušné materiály ako ľan a kvalitná bavlna, ktoré pokožku nedráždia a umožňujú jej dýchať aj počas najväčších horúčav.
Podporná fototerapia ako prevencia pred letom
Niektorí dermatológovia odporúčajú atopikom absolvovať fototerapiu ešte pred začiatkom letnej sezóny. Ide o formu liečby, ktorá môže pomôcť stabilizovať ekzém a pripraviť pokožku na náročnejšie obdobie. Najvhodnejší čas na fototerapiu sú zimné a jarné mesiace, keď je prirodzeného svetla menej.
Táto terapia využíva UV žiarenie pod lekárskym dohľadom, čím sa zmierňuje zápal a podporuje regenerácia pokožky. Aj keď nejde o univerzálne riešenie pre každého, mnohým pacientom výrazne pomáha zvládať priebeh ekzému počas leta.
