Polovica letných prázdnin je za nami a v spoločenskej diskusii sa opakuje známy scenár – otázke imunity venujeme pozornosť až vtedy, keď sa blíži jeseň a pribúdajú prvé prechladnutia. Farmaceuti však upozorňujú, že ide o zásadné nedorozumenie.
Imunitu si nemožno vybudovať zo dňa na deň. Vzhľadom na mutácie vírusov, pokles kolektívnej imunity a hroziacu jesennú vlnu respiračných ochorení, vrátane Covid-19, by mal každý začať s posilňovaním imunity v dostatočnom predstihu.
Imunitný systém potrebuje čas
V praxi to však často vyzerá inak – ľudia čakajú na prvý kašeľ, horúčku alebo nádchu a až potom začnú nárazovo užívať vitamíny a výživové doplnky. Podľa odborníkov ide o chybný prístup, pretože rýchla vitamínová kúra bez predchádzajúcej prípravy nedokáže zabezpečiť funkčnú imunitnú ochranu. Imunitný systém je zložitý mechanizmus, ktorý potrebuje čas a systematickú podporu, najmä u detí, seniorov, tehotných žien či chronicky chorých osôb.
„Z pozície farmaceuta vidím každý deň snahu zachrániť situáciu rýchlymi dávkami doplnkov vo chvíli, keď už telo bojuje s infekciou. Lenže imunitný systém nefunguje ako vypínač. Je to zložitý mechanizmus, ktorý potrebuje čas – čas, ktorý ľudia zvyčajne podceňujú,“ upozorňuje odborník z lekárenského prostredia.
Infekcie močových ciest sa v lete vracajú častejšie, včasná prevencia môže zabrániť komplikáciám
Letné mesiace pritom ponúkajú ideálnu príležitosť, ako podporiť obranyschopnosť prirodzenou cestou. Okrem pohybu, oddychu a pobytu na slnku môžeme čerpať dôležité látky aj z bežne dostupných potravín. Zelenina, ovocie, orechy, semená, vajcia, ryby, strukoviny či mäso sú prirodzeným zdrojom vitamínov a minerálov ako zinok, selén, vitamín C, vitamín D či omega-3 mastné kyseliny. Účinným doplnkom sú aj prírodné podporné látky ako hliva ustricová, echinacea, rakytník alebo Oscillococcinum.
Čerstvé sezónne ovocie
Záhrady a trhy sú v tomto období plné čerstvých sezónnych plodín ako maliny, čučoriedky, černice či ríbezle, ktoré odborníci označujú za „superpotraviny“ pre našu imunitu. Deti i dospelí by mali tráviť čas na čerstvom vzduchu, oddychovať a čerpať z prírodných zdrojov všetko, čo ich organizmus dokáže využiť.
Obzvlášť zraniteľné sú deti, ktoré sa po prázdninách vracajú do kolektívu, kde čelí ich vyvíjajúci sa imunitný systém zvýšenej vírusovej záťaži. Rovnako dôležitá je včasná prevencia aj pri senioroch a osobách so zníženou imunitou. V ich prípade sú dôsledky oneskoreného posilňovania imunity často výraznejšie.
„Ak teda chceme tento rok skutočne odolávať – a chrániť aj tých najzraniteľnejších – začnime dnes. Nie v septembri. Nie až keď deti prinesú domov prvú virózu,“ odkazujú odborníci a vyzývajú verejnosť, aby otázku imunity nepodceňovala. Preventívna starostlivosť o zdravie podľa nich musí prísť vopred, nie až vtedy, keď je neskoro.
