Problémy s trávením a následné nepríjemnosti sú veľmi časté, a to hlavne v letnom období. Práve v letných mesiacoch sa častejšie vyskytujú žalúdočné problémy a hnačky u ľudí. Čo je dobré na hnačku a ako proti hnačke bojovať? Tieto tipy vám pomôžu prekonať tráviace ťažkosti rýchlo a čo najúčinnejšie.
7 jednoduchých krokov, ktoré podporujú váš metabolizmus
Hnačka a jej typy
V lete si doprajeme rôzne jedlá a nápoje, avšak práve v tento čas podliehajú potraviny rýchlejšie kaze a môžu spôsobiť problémy. Hnačka sa môže objaviť z dôvodu diétnej chyby aj vírusového ochorenia. Najčastejšie sa toto ochorenie tráviaceho systému objavuje u detí, ktoré ju znášajú ťažšie.
Pozrite si overené prípravky z lekárne v týchto e-shopoch:
 | Benulekáreň | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Zobraziť produkt |
 | eTabletka | ⭐⭐⭐⭐⭐ | Zobraziť produkt |
Bežná hnačka by nemala trvať dlhšie ako 24 hodín a nespôsobuje u dospelého zdravého človeka väčšie ťažkosti, môže to byť len prejav obranného prejavu organizmu. Horšie znášajú hnačku práve deti, starší ľudia a chorí ľudia. V lete môže prísť z dôvodu silnej hnačky aj k dehydratácii organizmu. Preto hnačku treba svojpomocne riešiť.
Pomoc pri chudnutí a zdravé črevá? S tým vám pomôže tento zelený nápoj plný vitamínov
Typy hnačiek:
- zápalová – spôsobené zápalom v črevách,
- sekrečná – zvýšené vylučovanie vody,
- osmotická – zlé vstrebávanie látok.
Čo je dobré na hnačku a ako proti nej bojovať
Ak trpíte tráviacimi ťažkosťami a hnačkou, je potrebné sa jej účinne a rýchlo zbaviť. Existuje mnoho spôsobov a tipov, čo pomáha na hnačku. Počas trvania hnačky musíte dodržiavať isté zásady, aby vám ťažkosti rýchlo ustúpili. Čo jesť pri hnačke a čo piť? Skúste týchto 10 vecí, ktoré vám pomôžu v celkovom boji proti hnačke:
- Dodržujte pitný režim: Je veľmi dôležité, aby ste počas hnačky prijímali veľké množstvo tekutín. Počas hnačky sa vylúči z tela množstvo tekutín a minerálov. Dôležité je tekutiny neustále dopĺňať, aj v tom prípade, že ich telo hneď vylúči. Pite čisté vody obohatené o minerály.
- Pite citrónovú šťavu: Použite kôru z citróna, ktorú nastrúhate, pridáte do vlažnej vody a pomaly vypijete. Citrusové plody obsahujú pektín, ktorý je účinný pri liečbe hnačky.
- Jedzte banány: V čase hnačky by ste mali jesť najmä banány, ktoré nemajú laxatívne účinky a obsahujú veľké množstvo minerálov.
- Nepite mlieko: Počas hnačky by ste mali vynechať pitie mlieka a nemali by ste jesť mliečne výrobky, ako sú napríklad jogurty.
- Pomôže vám vývar: Polievky a tekuté jedlá sú vhodnou výživou počas hnačky, ale nie úplne všetky! Nejedzte mliečne polievky, dajte si čistý kurací vývar bez cestoviny
- Zabudnite na strukoviny: Ak trpíte hnačkou, mali by ste sa vyhýbať strukovinám, ako je fazuľa, šošovica. Strukoviny spôsobujú silné nadúvanie a plynatosť. Mali by ste sa im na istý čas vyhnúť aj po liečbe hnačky.
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom škrobu: Vtedy, ak začnete pociťovať hlad, avšak trpíte hnačkou by ste mali začať s ľahšími jedlami, ktoré vám neuškodia. Doprajte si samotnú uvarenú ryžu alebo uvarené zemiaky vo vode, sú ľahšie stráviteľné.
- Probiotiká: Hnačka spôsobujú veľké tráviace problémy, preto vám pomôžu probiotiká. Užívajte kvalitné probiotiká, ktoré vám pomôžu upraviť vaše trávenie.
- Vyhýbajte sa vláknine: Potraviny bohaté na vlákninu počas hnačky radšej vynechajte. Vláknina pomáha pohybu čriev a a pri hnačke by mohlo dôjsť k podráždeniu. My potrebujeme črevá upokojiť!
- Tieto jedlá nejedzte: Hlavne počas leta si dávajte pozor na to, čo zjete. Hnačku môžu totižto spôsobiť aj niektoré potraviny, ako napríklad zmrzlina a tatárska omáčka, ktorú si dávame na langoše a ku hranolčekom.
6 byliniek, ktoré prirodzene zabíjajú črevné parazity
Ujasnili sme si otázku, „čo môžem jesť pri hnačke“. Je dôležité si ale povedať, čo nejesť počas hnačky.
Pri ťažkostiach a hnačke sa radšej vyhýbajte týmto potravinám a nejedzte:
| Akým potravinám sa musíte vyhýbať: | |
| 1. | broskyne, hrušky, slivky. |
| 2. | zaváraniny a ovocné kompóty, |
| 3. | kapusta, kel, |
| 4. | ovsené vločky, |
| 5. | chlieb a pšeničná múka, |
| 6. | mliečne výrobky, |
| 7. | jedlá s umelými sladidlami, |
| 8. | vysmážané jedlá. |
Ak vám nepomohlo nič z týchto tipov a rád a hnačka neustále trvá, dokonca je silnejšia, vyhľadajte urýchlene lekársku pomoc. Pri hnačke u detí by ste mali preventívne okamžite zájsť k lekárovi. Počas silných problémoch a na zastavenie hnačky podávajú lieky a iné výživové doplnky.
Ako prevenciu proti hnačkám, môžu dospelí ľudia vyskúšať aj jednodňový detox na prečistenie organizmu.