Na prvý pohľad to môže pôsobiť ako vtip alebo prehnaná rada zo sociálnych sietí, no výsledky najnovšieho výskumu hovoria jasne – ak sa v noci nevyspíte kvôli partnerovi, možno je čas dať priestor v posteli vášmu štvornohému spoločníkovi. Vedci totiž zistili, že ženy spia pokojnejšie, keď majú vedľa seba psa.
Pes namiesto partnera? Vedecké dôkazy sú jasné
Výskum priniesol zaujímavé poznatky o tom, čo ovplyvňuje kvalitu ženského spánku. Záver bol prekvapujúci – ženy vedľa psov spali lepšie a nerušenejšie než v prípade, že posteľ zdieľali s ľudským partnerom.
Odborníčka na poruchy spánku dodáva, že prítomnosť zvieraťa môže mnohým ľuďom navodiť pocit bezpečia a útulnosti. A práve to je základom pre rýchlejšie zaspávanie aj pokojnejší nočný odpočinok.
Ako prebiehal výskum
Do štúdie sa zapojilo 962 žien. Z nich:
- 55 % spávalo so psom
- 31 % s mačkou
- 57 % s partnerom
Výsledky boli jednoznačné – ženy, ktoré mali v posteli psa, uvádzali vyššiu kvalitu spánku, cítili sa bezpečnejšie a rušilo ich podstatne menej ako tie, ktoré spali buď s partnerom, alebo s mačkou.
Prečo psy zlepšujú spánok
Autorka štúdie vysvetľuje, že psy majú denný aj nočný rytmus veľmi podobný tomu ľudskému. Preto sa dokážu ľahko prispôsobiť spánkovým návykom svojho majiteľa. Zároveň pôsobia ako tichí ochrancovia – človek sa vďaka nim cíti istejšie, a teda dokáže rýchlejšie upadnúť do hlbokého spánku.
Naopak, mačky sú zvieratá aktívne najmä v noci, čo môže byť dôvod, prečo ich prítomnosť spánok často narúša.
Ďalšie dôkazy od Mayo Clinic
Zaujímavé je aj zistenie ďalšieho výskumu. Podľa neho prítomnosť psa v spálni zlepšila spánkovú účinnosť až na 83 %, čo je veľmi dobrý výsledok. Navyše, ľudia sa doma cítili vďaka psovi bezpečnejšie – a práve pocit bezpečia je jedným z hlavných faktorov, ktoré rozhodujú o kvalite spánku.
Keď partner ruší spánok
Ak vás partner v noci budí hlasným dýchaním, chrápaním alebo neustálym prehadzovaním sa, skúste malý experiment – pustite na noc do postele svojho psa. Mnohé ženy potvrdzujú, že pokojné oddychovanie psa, jeho teplo a tichá prítomnosť im umožnili rýchlejšie zaspať a ráno sa cítili sviežejšie.
Možno teda naozaj platí, že kľúčom k dobrému spánku nie je len kvalitný matrac a tiché prostredie, ale aj to, kto leží vedľa vás. A občas môže mať práve štvornohý priateľ navrch pred človekom.
