Bolesti v krku patria medzi najčastejšie príznaky bežného prechladnutia. Objavia sa nenápadne — ako jemné škrabanie či suché pálenie — a rýchlo dokážu človeku znepríjemniť deň. Hoci v lekárni nájdeme množstvo pastiliek a sirupov, pri miernych ťažkostiach často pomôžu aj domáce prostriedky, ktoré sú overené generáciami a ich účinky potvrdzuje aj moderná medicína.
Prečo nás bolí hrdlo?
Najčastejšími príčinami sú:
- vírusová infekcia (najčastejšia príčina bolesti v krku)
- podráždenie slizníc suchým vzduchom
- alergie
- preťaženie hlasiviek
- vystavenie prachu či cigaretovému dymu
Pri bežnom prechladnutí sa bolesť hrdla zvyčajne zmierni sama v priebehu niekoľkých dní. Na upokojenie sliznice však dobre fungujú jednoduché domáce recepty.
Med – vedecky overený pomocník pri podráždenom hrdle
Účinky medu pri kašli a bolesti hrdla podporujú viaceré štúdie. Med:
- zmierňuje dráždenie sliznice
- vytvára na hrdle ochranný film
- podporuje prirodzené zvlhčenie ústnej dutiny
- u detí aj dospelých môže zmierniť kašeľ (pri deťoch nad 1 rok)
Med nepôsobí ako antibiotikum, ale pri bežnom prechladnutí dokáže priniesť výraznú úľavu. Vďaka sladkej chuti ho dobre znášajú aj deti.
Stačí nechávať malú lyžičku medu pomaly rozpustiť v ústach alebo ho pridať do teplého nápoja. Horúca voda sa neodporúča — môže znížiť jeho účinné látky.
Citrón – osvieženie a doplnenie vitamínu C
Citrón patrí medzi tradičné suroviny pri prechladnutí najmä preto, že:
- obsahuje vitamín C
- prepožičiava nápoju sviežu chuť
- môže mierne upokojiť podráždenú sliznicu
Treba však dodať, že samotný vitamín C nezastaví bolesť hrdla okamžite ani nefunguje ako liek. Je však prospešný pre imunitu a pri miernych ťažkostiach jeho kombinácia s medom dobre funguje.
Zázvor – podpora imunity a zahriatie organizmu
Zázvor má:
- mierne protizápalové účinky
- ohrievacie vlastnosti
- schopnosť podporiť prekrvenie slizníc
V nápoji má hlavne podporný účinok, pomáha prečistiť dýchacie cesty a dopĺňa chuť celého „sirupu“ či čaju.
A čo maslo?
Maslo je tradičná súčasť starých receptov, ale nie je vedecky potvrdené, že by malo priamy účinok na bolesť hrdla. Pri teplom nápoji môže pôsobiť príjemne a jemne obaliť ústa, ale nie je to liečivá zložka. Preto ho možno použiť pre chuť a jemnosť nápoja, nie pre liečivé vlastnosti.
Jednoduchý pravdivý recept na domáci sirup proti bolesti v krku
Potrebujete:
- 3–4 lyžice kvalitného medu
- šťavu z ½ – 1 citróna
- kúsok čerstvého zázvoru (asi 2–3 cm)
- teplú prevarenú vodu (nie horúcu)
Postup:
- Zázvor nastrúhajte najemno a zalejte malým množstvom teplej vody. Nechajte pár minút lúhovať.
- Pridajte citrónovú šťavu.
- Keď má nápoj príjemnú teplotu, vmiešajte med.
- Sirup môžete piť po lyžičkách alebo nariediť ďalšou teplou vodou ako čaj.
Tento nápoj:
- upokojí sliznicu
- zmierni škrabanie v hrdle
- podporí hydratáciu
- pomôže zvládnuť mierne príznaky prechladnutia
Citrónový zábal – tradičný, no s jednoduchým vysvetlením
Citrónový zábal patrí medzi staré domáce postupy. Vedecky nie je preukázané, že by priamo liečil zápal, ale:
- mierne prekrvuje pokožku
- vytvára pocit tepla
- mnohým ľuďom prináša subjektívnu úľavu
Používa sa takto:
- Citrón nakrájajte na tenké kolieska.
- Rozložte ich na šatku alebo látku.
- Priložte na prednú časť krku, nie na chrbticu.
- Nechajte pôsobiť desiatky minút.
Ak vám spôsobí podráždenie kože, treba ho odstrániť.
Kedy domáce recepty nestačia?
Ak sa objavia tieto príznaky, je potrebné vyhľadať lekára:
- silná bolesť pri prehĺtaní
- horúčka nad 38,5 °C
- hnisavé povlaky na mandliach
- dýchavičnosť
- zväčšené lymfatické uzliny s bolesťou
- pretrvávajúce ťažkosti viac ako 3–4 dni
V takýchto prípadoch môže byť príčinou bakteriálna infekcia, ktorá si vyžaduje odbornú liečbu.
