Poznáte spôsoby, ako si telo dokáže oddýchnuť a prirodzene sa očistiť? A má vôbec zmysel krátkodobý „detox“, o ktorom sa tak často hovorí?
Pozrime sa spolu na to, ako si pri akútnych ťažkostiach pomáhali naše staré mamy, a zároveň aj na odporúčania odborníkov, ktoré dávajú tejto téme širší a realistickejší kontext.
Ako sa telo čistí nielen po sviatkoch
Zaujímavý pohľad na tému očisty organizmu ponúkajú Roman Vaněk a výživový špecialista Petr Havlíček, ktorých môžete poznať z televízie aj internetu.
V rozhovore na YouTube kanáli Rozum v troubě vysvetľujú, že ľudské telo má vlastné mechanizmy, ktorými sa zbavuje škodlivých látok.
Podľa Havlíčka zlepšenie detoxikačných procesov úzko súvisí so zdravým životným štýlom – nie s rýchlymi kúrami či zázračnými prípravkami, ktoré sľubujú okamžitý efekt.
Reklamné „detoxy“ môžu pôsobiť lákavo, no realita je podstatne menej jednoduchá.
Video, ktoré si určite pozrite:
Sú detoxikačné kúry zbytočné?
Znamená to, že bylinkové čaje a rôzne preparáty nemajú žiadny význam? Nie celkom.
Predstava, že za pár dní bude telo úplne „ako nové“, je síce mylná, no to ešte neznamená, že niektoré čaje či prírodné prostriedky nemôžu podporovať činnosť orgánov, ktoré sa na očiste organizmu podieľajú.
Treba však počítať s tým, že nejde o zázrak na tri dni ani o samotné zlepšenie pitného režimu.
Skutočný a dlhodobo citeľný prínos prichádza so zmenou stravovania, pravidelným a dostatočným pitím, kvalitným odpočinkom a pohybom. Výsledky sa nedostavia hneď, no majú reálny základ.
Pomoc pre slinivku: čo robili naše babičky
Ak sa zameriame konkrétne na podporu slinivky, odpovede sa opäť veľmi nelíšia.
Naše babičky si pri akútnych problémoch pomáhali obkladmi z tučného tvarohu či cibule alebo si na brucho prikladali nahriaty vankúš.
Tieto metódy mohli priniesť dočasnú úľavu, no podstata starostlivosti o slinivku je hlbšia.
Slinivka zohráva kľúčovú úlohu v trávení, produkuje hormóny a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Zároveň má vzťah k imunitnému systému – podieľa sa na tvorbe bielych krviniek a na odstraňovaní toxických látok z tela.
Ako podporiť funkciu slinivky
Či už ide o ochorenie, alebo o prevenciu v rámci zdravého životného štýlu, odporúčania sú pomerne jasné.
Vhodné je obmedziť údeniny, tučné mäso, bielu múku a cukor a naopak zvýšiť podiel zeleniny v jedálničku.
Z nápojov sa odporúča znížiť konzumáciu alkoholu, čiernej kávy, čierneho čaju aj kakaa. Slinivke neprospieva ani dlhodobý stres, ktorý často ide ruka v ruke s nedostatkom kvalitného oddychu.
Môžete si síce dopriať žihľavový alebo šalviový čaj, sladké drievko, repík, horec žltý či zemežlč, no základ zostáva rovnaký: rozhodujúce je, ako dlhodobo jeme, pijeme, spíme a aký život vlastne vedieme.
Krátke riešenia môžu pomôcť na chvíľu, no skutočná zmena sa vždy odohráva v každodenných návykoch.
