Každý máme rozdielny metabolizmus. Niektorým z nás spaľovanie tukov trvá pomalšie. Tento fakt žiaľ vplýva na našu postavu. Vedeli ste však, že metabolizmus sa dá naštartovať už ráno? Prinášame vám niekoľko tipov, vďaka ktorým sa to dá.
Doprajte si raňajky
Nikdy by ste nemali vynechať raňajky len preto, že váš deň je hektický. Jesť ráno pomáha udržať vaše telo (a metabolizmus) v celej svojej kráse. Doprajte si výdatné raňajky skoro po prebudení. Tým sa vaše telo prebudí a bude pripravené páliť kalórie aj počas dňa.
Ráno si zacvičte
Pohybová aktivita v dopoludňajších hodinách pomáha zvýšiť váš metabolizmus, a to ešte viac, než cvičenie v inom čase počas dňa. Aspoň tak tvrdia niektoré štúdie zaoberajúce sa ľudským metabolizmom. Tak privítajte deň a pozdravte slnko zostavou cvikov.
Nezabudnite na svaly
Do ranného cvičenia nezabudnite pridať silový tréning pre vybudovanie svalovej hmoty. Zvýši sa nielen váš metabolizmus, ale aj svalový tonus.
Desiata je tiež dôležitá
Zdravé jedlo medzi raňajkami a obedom vám takisto pomôže naštartovať váš metabolizmus. No zabudnite na sladké maškrty. Vhodnejšia je desiata, ktorá obsahuje vlákninu, antioxidanty a bielkoviny.
