Ak sa chceme cítiť a vyzerať čo najlepšie, je dôležité venovať pozornosť aj tomu, čo sa odohráva vo vnútri nášho tela. Vhodne zvolené výživové doplnky môžu prispieť k vyváženému tráveniu, harmonizácii menštruačného cyklu a žiarivej pokožke, ktorá v lete doslova zažiari. Prinášame prehľad účinných látok, ktoré vám môžu pomôcť pripraviť telo na slnečné dni.
1. Betakarotén s vitamínom E: Zdravé opálenie bez stresu pre pokožku
Ak túžite po prirodzene opálenej pokožke a zároveň ju chcete chrániť pred fotopoškodením, siahnite po kombinácii betakarotén + vitamín E. Betakarotén, ako prekurzor vitamínu A, sa ukladá v koži a podporuje jej ochranu pred UV žiarením. Vitamín E pôsobí ako silný antioxidant a bojuje proti voľným radikálom.
Benefity tejto kombinácie:
- podpora rovnomerného, dlhotrvajúceho opálenia,
- zníženie rizika vzniku pigmentových škvŕn,
- ochrana kolagénových vlákien pred poškodením.
Pozor: Doplnky s betakaroténom sa odporúča začať užívať už minimálne 4 najlepšie 6 týždňov pred intenzívnym slnením.
2. Doplnky na harmonizáciu menštruačného cyklu
Stres, narušený spánok či výkyvy váhy môžu ovplyvniť ženský cyklus. Ak chcete ísť do leta s vyrovnanými hormónmi, oplatí sa siahnuť po prírodných doplnkoch na podporu hormonálnej rovnováhy.
Medzi najúčinnejšie patria:
- Vitex jahňací – pomáha pri PMS, nepravidelnej menštruácii aj miernych hormonálnych disbalanciách.
- Angelika čínska – odporúčaná aj pri PCOS, podporuje ovulačný cyklus.
- Magnézium a vitamín B6 – horčík a B6 znižujú podráždenosť, únavu a kŕče.
3. Good Gut: Základ pre zdravé trávenie a celkovú pohodu
Zdravie začína v črevách – toto tvrdenie má čoraz pevnejšie vedecké základy. Komplexné doplnky typu Good Gut sú zamerané na optimalizáciu trávenia a podporu črevnej bariéry. Obsahujú zmes probiotík, prebiotík, enzýmov a protizápalových látok ako L-glutamín či zázvor.
Tieto doplnky prispievajú k:
- zníženiu nadúvania a nepríjemných pocitov po jedle,
- regenerácii črevnej sliznice – čo je dôležité najmä pri tzv. „leaky gut syndrome“,
- podpore vstrebávania živín, čo ovplyvňuje aj stav pokožky, imunity či hormonálnu rovnováhu.
4. Probiotiká: Mikrobióm pod kontrolou
V lete častejšie cestujeme, meníme stravovacie návyky a vystavujeme telo stresu aj zmenám klímy – to všetko môže ovplyvniť črevnú mikroflóru. Kvalitné probiotiká (najlepšie sú tie vyvinuté pre histaminikov napríklad HIT PROBIO) podporujú:
- rovnováhu mikrobioty,
- posilnenie imunitného systému (80% imunity sídli v črevách),
- lepšiu toleranciu potravín, veľmi dôležité pre histamínovej intolerancii
- zdravie pokožky – cez tzv. gut-skin axis (os črevo-pokožka).
Tip: Vyberajte probiotiká so zaručeným počtom životaschopných kmeňov a ochranným obalom proti žalúdočnej kyseline.
5. Beauty kolagén: Žiarivá pleť a pevná pokožka
Letné slnko, slaná voda a klimatizácia môžu pleť dehydrovať a urýchliť proces starnutia. Pravidelné užívanie hydrolyzovaného kolagénu typu I a III spolu s kyselinou hyalurónovou, vitamínom C a zinkom pomáha:
- zlepšiť elasticitu a hydratáciu pokožky,
- znížiť výskyt jemných vrások,
- podporiť pevnosť vlasov a nechtov
Krása a energia v lete začína vo vnútri
Pripraviť sa na leto znamená viac než len fyzická kondícia. Naše trávenie, hormonálna rovnováha a kvalita pokožky spolu úzko súvisia. Zdravý črevný mikrobióm, podpora cyklu a antioxidačná ochrana zvnútra dokážu urobiť zázraky – nielen pre vaše zdravie, ale aj pre vašu sebadôveru.
Vždy však platí: výživové doplnky by mali dopĺňať, nie nahrádzať pestrú stravu, pohyb a kvalitný oddych. A najlepšie výsledky dosiahnete konzistentnosťou – teda ak začnete s prípravou na leto už na jar. Vaše telo sa vám odvďačí vitalitou, pokožkou ako z katalógu a ľahkosťou bytia.
Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.
