Stresové záťažové situácie sa postupne stávajú našou každodennou rutinou. Stres nešetrí žiadnu z vekových skupín. Môže nás zasiahnuť v práci, v škole, pri cestovaní, dokonca aj na dovolenke. Stresovým situáciám sa nemáme prakticky šancu vyhnúť.
Stres náš každodenný
Dobrá správa ale je, že môžeme zmierniť ich účinok, lepšie povedané vyvážiť záťaž, ktorú stres spôsobuje, relaxáciou. Ľudia majú v súčasnosti na výber naozaj širokú škálu spôsobov, ako zreštartovať svoju myseľ. Pri voľbe vhodnej relaxácie sa ľudia prakticky rozhodujú medzi aktívnym, prípadne pasívnym odpočinkom.
Aktívny a pasívny odpočinok
Aktívnym odpočinkom sa nám namáhajú svalové skupiny. Patrí sem napríklad cyklistika, turistika v prírode. Pri aktívnom odpočinku je dôležité dbať na to, aby sme jeho praktizovaním nespôsobovali telu ďalšiu nadmernú záťaž – psychickú, prípadne telesnú.
Pasívny oddych sa javí ako oveľa menej náročný. Opak môže byť však pravdou. Veľmi málo ľudí dokáže svoju myseľ spomaliť natoľko, aby si len tak posedeli v tieni stromu, prípadne si konečne otvorili svoju obľúbenú knihu, ktorú tak dlho odkladali. Kedysi ľudia využívali k pasívnemu oddychu klasické hojdacie siete. Aj v tejto oblasti sa nám postupom času rozšíril výber.
Možno spomenúť závesné kreslo, na ktoré v porovnaní s hojdacou sieťou postačuje jeden závesný bod. Jeden závesný bod je užitočný najmä v prípade, ak nemáme k dispozícii stromy v záhrade, o ktoré by sme potrebovali hojdaciu sieť ukotviť. Vďaka jednobodovému ukotveniu možno hojdacie kreslá použiť doma aj v záhrade.
Pomôcky pre aktívny, pasívny oddych možno nájsť na eshopoch aj v kamenných obchodoch.
Ušite si relax na mieru
Je dôležité si uvedomiť, že každý človek je iný a tým pádom si aj vlastný oddych musí na seba ušiť prakticky sám. Niekto si rád na okamih oddýchne na zelenej lúke, niekto potrebuje aspoň na chvíľu zatvoriť oči a započúvať sa do zurčania vody pri jazere. Iní preferujú horské výstupy, ktoré im pomôžu fyzickou aktivitou aspoň na chvíľu zo seba zhodiť záťaž zo stresu každodenného života.
Informačný servis