Banány patria medzi najobľúbenejšie ovocie nielen u malých, ale aj u veľkých. Sú chutné, zdravé a ľahko dostupné. Vedeli ste, aké výhody pre naše telo má pravidelná konzumácia banánov? Pozrite si 8 dôvodov, prečo by sme ich mali zaradiť do svojho jedálnička.
8 dôvodov, prečo by sme mali piť čistú vodu
1. Šťastie
Banány obsahujú kyselinu listovú a tryptofán. Je to aromatická aminokyselina a základná látka pre tvorbu serotonínu, ktorý má ukľudňujúce účinky. Preto budete vďaka pravidelnej konzumácii banánov šťastnejší.
2. Spánok
Tryptofán podporuje uvoľnenie tela a reguluje spánok. Preto si doprajte dostatok banánov a váš spánok bude oveľa lepší ako doteraz.
3. Menej nafúknutý
Banány bojujú proti plynatosti a zadržiavaniu vody. Preto sa budete cítiť a vyzerať menej nafúknutý.
4. Spálite viac tuku
Banány obsahujú cholín, ktorý podporuje rýchlejšie spaľovanie tukov. Takže, ako vidíte, banány majú samé pozitívne účinky.
5. Sýtosť
Určite dobre viete, že banány sú aj dosť sýte. Preto budete mať dlhší pocit plného bruška.
6. Trávenie
Banány sú dobrým zdrojom prebiotík, keďže sú ľahko stráviteľné. Takže si určite doprajte aspoň jeden každý deň.
7. Kosti
Banány pomáhajú podporiť príjem vápnika, čo je pozitívne pre naše kosti. Spôsobujú ich rýchlejší rast.
8. Krv
Banány telu dodávajú tiež železo. To spôsobuje, že naša krv v tele je „silnejšia“. Musíte uznať, že minimálne pre tieto dôvody sa oplatí pravidelne konzumovať banány. Stačí tak málo a vaše telo sa vám za to odvďačí.
