Cukor je jedným z najčastejšie používaných zložiek na svete, preto je čoraz ťažšie sa mu vyhnúť. Aj keď je škodlivý pre naše zdravie, stále mu nedokážeme odolať a stávame sa pomaly na ňom závislí. Závislosť od cukru bola porovnaná so závislosťou od heroínu, čo jasne dokazuje, aká nebezpečná je to zložka. Tu je 7 príznakov, ktoré naznačujú, že musíte prestať konzumovať cukor:
Ste náchylní k maniodepresívnej psychóze? Týchto 8 znakov vám to prezradí
Časté prechladnutie a chrípka
Nadbytočný cukor v organizme napadne a oslabuje imunitný systém, čo vedie k častým prechladnutiam a chrípke. Stávate sa tiež náchylnejší na rôzne ochorenia.
Útlm po jedle
„Mozgová hmla“ po jedle je ďalším príznakom konzumácie veľkého množstva cukru. Cukor môže okamžite zvýšiť hladinu glukózy, ale efekt rýchlo zmizne a tento rozdiel vedie ku kognitívnym problémom, ako je napríklad problém s koncentráciou a útlm mysle.
Častá chuť na sladké
Ak vás často prepadne chuť na sladkosti, už ste závislý. Cukor je veľmi návykový a spôsobuje, že ho budete chcieť stále viac a viac jesť, čo vedie k mnohým zdravotným problémom.
Zvýšenie telesnej hmotnosti
Prírastok hmotnosti je jedným z najhorších príznakov závislosti od cukru. Cukor predstavujú v skutočnosti prázdne kalórie, pretože neobsahuje bielkoviny a vlákninu, takže čím viac ho konzumujete, tým viac ho dostanete do tela. Nadbytočný cukor môže spôsobiť, že pankreas bude produkovať viac inzulínu, čo povedie k inzulínovej rezistencii a zvýšenému riziku vzniku cukrovky.
Zmena chuti
Keďže naše telo dostáva cukor a konzumujeme ho nadbytkom, zvyknú si na to naše chuťové poháriky a ich tolerancia voči cukru stúpa a stúpa. To môže spôsobiť zmenu chuti potravín. Dá sa to stopnúť, ak príjem sacharidov včas obmedzíme.
Tmavé kruhy pod očami a kožné problémy
Cukor je látka vyvolávajúca zápaly, ktorá môže spôsobiť veľa kožných problémov, ako je napríklad rosacea, akné, mastná alebo suchá koža a ekzém. Môže byť tiež príčinou nevzhľadných tmavých kruhov pod očami. Vysoký príjem cukru je spojený s únavou nadobličiek, takže je dôležité, aby ste jeho príjem obmedzili a prešli na zdravšie alternatívy sladenia.
Únava
Pociťujete dlhšiu dobu nedostatok energie a únavu? Môže to byť znakom nadmernej konzumácie cukru.
